Re: Дневник Versaveia
 

Завтра иду на коррекцию:-)
Согласна:-)
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Утро:кружка воды,зарядка,зел.чай+2кубика гематогена,6 миндалинок,2 ч.л.кедровых орешек.

Фитнес. Через день пью после тренировки Fit Balance.Получается 3 раза в неделю.
Сам коктейль вкусом напоминает молочные коктейли из детства, особенно, если шейк делать на молоке. Польза от этого напитка, существенная и она заключается в следующем. Для людей, которые активно занимаются спортом и физическими нагрузками, абсолютно не секрет, что через 1-1.5 часа после тренировки обязательно нужно кушать белковую пищу, в противном случае, возможен обратный эффект, то есть, мышечная масса будет не расти, а убывать. А в промежутках между этим тренировкой и приемом любой пищи должен пройти минимум час. Ну вот, мало какой обычной женщине, не спортсменке, удается выдержать час без еды, если перед этим произошла активная потеря калорий. А протеиновый шейк- это высококачественный белок, его можно употреблять сразу после тренировки, особенно это важно, если тренировка была после 8-9 вечера, когда кушать в принципе не желательно.
Почему мне нравится именно Fit Balance? Да потому что, это 100% натуральное сырье, и если коктейль, к примеру, с клубничным вкусом, то это значит, что натуральный клубничный сок высушили до порошка, для добавления его в шейк. А это немало важно в нынешний век химической пищи.


Общее впечатление: Важно то, что шейк не соевый, а на основе сыворотки.
Много ходила.
Сегодня захотелось цветной капусты.Отварила ,добавила много зеленого лука и мелко порезала помидор, добавила немного йогурта и немного чесночной приправы с тюбика.
Поела в 18 час.
В 21 час. сделала ягодный коктейль с водой+1ч.л.меда.

Re: Дневник Versaveia
 

Что значит человек над собой работает и себя уважает!!:))) Любо -дорого

Re: Дневник Versaveia
 

mdnadin, Марина,хоть ты и заблокирована.отвечаю - я не такая белая и пушистая., стараюсь не опускаться ниже плинтуса,заставляю себя работать над собой,бывает и................ опускаюсь:blush:
-----------------------------------------------------------------------------------------------


Утро: кружка воды ,зарядка,зел.чай + 2 ч.л.кедровых орешек+7 миндадинок.

Фитнеса сегодня нет,делаю себе выходной,т.к. иду утром на рынок за мол.продуктами
Сделала вечером голубцы с гречневой крупой.Гречку хорошо промыла и залила водой.Купила молодую капусту,вымочила листья в сол.воде 4-5 час (нитратов ,думаю, там куча)Добавила специи,сметану домашнюю и в мульке поставила тушиться. Сейчас уже готовы,попробовала один голубец,вкусно. После приезда с Закапатья,пропал аппетит,вот и придумываю всякие блюда.Не люблю ,когда нет аппетита,впечатление ,что больна.
Приготовила сырник (1кг творога+4 яйца+4ст.л.манки+сахар по вкусу (я добавила мед).+200г масла.От себя,добавила еще 2 банана, все взбила блендером и добавила замор.черники.Поставила в духовку при 150 гр. до готовности.
Рецепт рассказала маникюрщица,только без банана и черники:-)

Розочка,коррекцию сделала сегодня,дизайн тот же,я его люблю.Ничего особенного,на фото кажется блестящим, а в жизни - нежным и приятным,только при свете поблескивает.:-)
http://s020.radikal.ru/i711/1404/b9/08ede58b81ef.jpg
Infinity, дорогая,если тебе не лень,подсчитай пожалуйста,сколько каллорий будет в сырнике:shuffle:

Re: Дневник Versaveia
 

Всегда пожалуйста :)) Только скажи, сколько меда положила и про творог - не помнишь процент жирности какой у него или это домашний?

Re: Дневник Versaveia
 

Творог домашний,наверное,средней жирности,она и сметану сепараторную делает,меда где-то 3-4 ч.л.,сахара тоже 3-4 ч.л.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Домашний творог не обезжиривают, поэтому максимальная жирность (18 %),
Бананы небольшие, 2 шт. по 150 г,
Черники немного, граммов 100,
Масло сливочное считала 82,5 % жирности, наверное ты его взяла (72 % это маргарин, хоть и пишут "масло").

http://photo.qip.ru/photo/ivasy/2007.../213127947.gif

:-)

Re: Дневник Versaveia
 

домашний творог может быть и 18% и 0-1%, надо знать творог из цельного молока ( дорогой) или из вееного, ну которое после сметанки осталось ( этот творог по дешевле)

вот дочитала - делает сметану - тогда точно жирность 0-1%.

Re: Дневник Versaveia
 

Ох ты, какие там тонкости с домашним творогом, оказывается. Я не знаток.
Если жирность 0-1 %, тогда:

калорийность творога - 1100 ккал (а не 2360)
калорийность всего сырника - 3806 ккал (а не 5066)

Re: Дневник Versaveia
 

infinity, Cпасибо за табличку:prv03: Глядя на твои таблички,всегда думаю - какая-же ты умная:prv03:

Re: Дневник Versaveia
 

Несмотря на калорийность сырника, я его почти весь сьела,она меня не останавливает.Еще раз убеждаюсь, что мне калории подсчитывать бесполезно:blush: