Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

vitsat75, спасибо))
спина нормально. три недели не ездила на профилактику. Позвонила, думаю, дай схожу для профилактики. Записалась только через 2 недели.
После записи в этот же день стала побаливать (( Вспомнили, называется ((
НУ ничего, сейчас зарядкой вылечим )))

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Кто это сказал?

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Вот именно! Пример психосоматической причины боли. Будь здорова!

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

У моей подруги грыжа позвоночника, но ей прописали ТОЛЬКО(!) плавание.

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Точно! Грыжа грыже рознь..
и врачи тоже разные.
Дикуль не для меня (( была я там. ничего полезного не вынесла.
Но не на этом форуме обсуждать врачей.
Мой врач говорит, что уже маловато зарядки дома. Пора бы перебираться в спортзал. Качать пресс. Вот стараюсь качать побольше дома.
Вчера была на профилактике, сказал ттт получше.

Я с утра встаю делаю зарядку, иду в души и на работу. Это такое потрясающее чувство. Прям обновление какое-то!
И вечером по мере возможности тоже делаю. Но уже больше таких, упражнений для растяжки.

После праздников вес 65,5 кг. Боялась, что будет больше. Т.к. 7 и 9 -го мы ходили с мужем в ресторан.
Но зарядка, ходьба, нормальное питание 8 и 10 не дали весу уползти далеко. Вот думаю в марте сделать три дня разгрузки с понедельника. А уже в апреле на неделю уйти.

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Здравствуй Анечка.Хорошие планы!Присоединяйся:-)

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Всем привет!
Я пропала конкретно...
в общем-то, работы много, а дома..
дома были одни ссоры и нервы. Набрасывается то жор, то вообще не лезет ничего в рот...
Вес по-прежднему 65 кг. Но я постоянно его поддерживаю.
Т.е. в конце недели разгрузка 2-3 дня, вес в воскресенье 63 кг. А к среде-четвергу уже 65-65,5. потом опять разгрузка, дабы не давать ему уползти ввер.
Каждое утро вот уже пару месяцев делаю зарядку. мышцы подтянулись, да и заряд бодрости получаю.
Спина ттт почти не напоминает о себе. Инога, побаливает, не без этого. Но или из-за нервов или из-за нагрузок.
Вот собираемся с семьей на майские в отпуск в Минск. надеюсь, смогу себя сдерживаться и не объедаться там))

P.s. Очень скучала :-)

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

*Пантера*, с возвращением!:prv03:

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

Анечка больше так не пропадайте!

Re: У меня все получится! (каскады) 7 дней
 

prosto Natali,
ЮНОНА,
спасибо, девочки!
Разгрузка прошла отлична, два дня. сегодня на сока выхожу.
Вес 63,5))