|
|
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
|
Re: Мое малоедение 2012
|
Re: Мое малоедение 2012
Отчет за вчера
День 2. 5 мая, суббота - день прошел отлично в хорошем настроении и бодром самочувствии, правда под вечер устала как собака, и потом ночью долго не могла уснуть. Рацион: всего 450 ккал (Б - 19, Ж - 18, У - 53) Ночью перед сном: 1 ложка семян льна и 1 ложка меда - 55 ккал Завтрак: кофе, 2 л семян льна и 1 л. меда, молоко в чае - 70 ккал Обед: опять семена льна с медом - 80 ккал Ужин: творог 123г (120 ккал), 1/2 гранолы (65 ккал), 2 кусочка шоколадки (16г - 60 ккал) ------------------------------- Сегодня День 3, проснулась невыспавшаяся... поспала всего 3 часа... надо переть на работу, а на улице дождь зарядил на весь день. Буду наверно сегодня как сонная муха. Планирую сегодня питаться на примерно 300 ккал. Всем удачного дня! (или ночи) |
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
За совет про касторку спасибо, может потом пригодится, а пока не хочу больше никаких поносов, микрофлору вымывать только. Вчера кстати у меня стул нормальный начался...а то бывает после солевых чисток потом по нескольку дней нет стула, что не есть гуд вобщем то. Надо бережно относится к своему телу, не затаривать его шлаками (это я сама себе совет такой пишу), тогда и чисток ЖКТ никаких не надо устраивать. вот. |
Re: Мое малоедение 2012
Отчет за вчера. День 3 на низкокалорийке - 6 мая, воскресенье
Рацион: употребила 412 ккал (Б - 6, Ж - 11, У - 72) ... не хватило выдержки на 300, ну да ладно :smirk: Перед сном - кефир немного, чай с медом, 8г шоколадки (170 ккал) (купила интересный шоколад типа для диабетиков, он без сахара, и по калориям меньше чем обычный шоколад - вот пробую теперь "шоколадное малоедение") Завтрак - кофе с 50г сока чернослива, 8г шоколада, пол гранолы (135 ккал) (сок чернослива мне нравится добавлять понемногу в кофе - получается такой вкус, как будто бальзам ууууууууууум вкуснятина с кислинкой... конечно если его пить не литрами, то он не слабит) Обед - чай ягодный с молоком и 16г шоколада (77 ккал) Перекусы в течении дня - 3 мятных леденца (30 ккал) Ужин - (уже после полуночи, поэтому занесен в калоражку на сегодня) Вчера была невыспавшаяся, да и урезон в питании стал ощущаться - чувствовала слабость днем, бегала на работе через силу, была раздражительная. На обеденный перерыв приползла домой как зомби. И думаю, может не надо себя так мучить ограничениями, может сьесть чего то посущественней. Но проведя мысленную работу в уме, решила держаться заданного курса. И что интересно - обед был почти пустой... зато потом легче было бегать остаток дня. Ближе в вечеру вдруг открылось второе дыхание, и всю слабость как рукой сняло. Домой вечером пришла не уставшая! -------------- А сегодня опять не выспавшаяся, но чувствую себя бодрячком. Уже сьездила на велике покаталась с утра, пока машин на дорогах мало - такая красота, когда машин нет, а воздух просто вкуснящий после дождя, свежесть обалденная! План на сегодня - продержаться на 300 ккал, или хотя бы на меньше 400. |
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
Тебе нужно мак в рацион ввести. 100 г мака - вроде всего 42 ккал. Можно смело ежедневно обжираться от пуза. :D |
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
|
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
А может что-то другое, но очень похожее на семена.:lol: У меня тут упаковка семян мака чешского и на упаковке указано, что в 100 г содержится 42 ккал. Есть подозрение, что они из него добыли масло. А может и ещё что-нибудь. Но мак совершенно не помятый и на вкус, как обыкновенный. Я сейчас его ежедневно употребляю. Возможно, нужно прекращать жрать эти отходы макового производства. :lol: |
Re: Мое малоедение 2012
Цитата:
|
Re: Мое малоедение 2012
Сейчас посчитал, даже если из мака полностью удалить без остатка весь жир (или отжать всё масло), калорийность остатка составит не 42, а 245 ккал/100 гр. Так что, на упаковке наврали однозначно)))
|
| Текущее время: 00:54. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами