Re: Бег у кромки Моря
 

Gold-orhi пишет:
Gold-orhi, а тогда вопрос, как вы используете золотой ус?. Завариваете или сок из него выжимаете. Дело в том что я то же его использую почти постоянно, не задумываясь что это добавка. Он растет у меня на окне и также алоэ, каланхоэ, подорожник и еще одна забыл название. Ну и все это попадает в травяной чай наряду с аптечными сухими травами. Наверное правильно без термообработки, но я пока завариваю.

Re: Бег у кромки Моря
 

Золотой ус использую в виде настойки.

Re: Бег у кромки Моря
 

"Все слова рождаются из состояний.
Правильные слова из правильных состояний, а неправильные, соответственно, из неправильных.
Потому есть смысл исправлять состояния, а не слова."

Добрый вечер!

09.10.2018. Вторник.
Встала в 6-30. Сон 6 часов.
Ортопроба: 51/71-20.



Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Днём.
Аэробная Улитка: 15 минут, пульс - 116.
Висячая Ходьба: 15 минут.
Силовой комплекс:
- с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 10 раз;
- глубокие приседания 2 подхода - по 10 раз;
- становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода - по 10 раз;
- степ-подъёмы 2 подхода - по 10 раз;
- ролик-пресс - 10 раз;
- улитка-пресс 10 раз;
- отжимания от пола с колен - 10 раз;
- планка на локтях 120 с;
- "кошечка" для позвоночника 9 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 10 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 10 раз.
- растяжка Обнимание Ступней 3 раза по 20 с.

Ароматерапия: лаванда.
Мумиё: курс 7, день 9.
Кальцемин.

Еда:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 14-00. Овощи тушёные 100г, каша гречневая с овощами 100г, тефтеля куриная 50г, кисель сливовый 200 мл.
3. 18-30. Виноград 150г, кофе 50 мл, шоколад 9г.
За день - 550 ккал.
Средняя - 820 ккал.

Всем доброй ночи!

Re: Бег у кромки Моря
 

Орхи, прекрасный день!
Настроение философское, ортопроба радует, нагрузки облегченные, выполняются с удовольствием, питание скромное:hi:
Завтра у тебя дорожка. Так как накануне, вчера и сегодня у тебя в рационе было мало углеводов, то дорожка может пойти немножко тяжелее, чем обычно, несмотря на снижение нагрузок. Темп можно держать пониже, главное подольше походить. Потом опять хорошо отдохни.
Доброй Ночи!

Re: Бег у кромки Моря
 

"Не торопи события.
Замедляйся внутри событий,
внутри себя в событиях."

Добрый вечер!

Сегодня Мой Мир тёплый и солнечный и с утра встречает меня нежно-розово-золотистым рассветом. А провожает обворожительным багряным закатом.

Проснулась в 6-40. Сон 6 часов.
Ортопроба: 50/72-22.



Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Облегчённая Ходьба: 10 минут
Беговая Дорожка: 55 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=3550 м, Vср=3,9 км/ч, ЧССср=146 уд/мин, ЧССmax=172 уд/мин.

После дорожки пульс:
через 3 минуты - 72;
через 5 минут - 62.

Вечером.
Дыхание Фролова: ПДА=64/66/68/70 секунд.

Ароматерапия: лаванда.
Мумиё: курс 7, день 10.
Кальцемин.

Еда:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 13-30. Суп с куриными фрикадельками 150г, оладьи кабачковые (3 шт) 150г, кисель сливовый 180 мл.
3. 17-30. Виноград 150г, банан 50г, кофе 50 мл, шоколад 9г.
За день - 560 ккал.
Средняя - 820 ккал.

Всем чудесного вечера и волшебной ночи!

Re: Бег у кромки Моря
 

Орхи, привет!

Приятно видеть тебя в хорошем настроении!
Ортопроба прекрасная, ходьба на дорожке прошла отлично и закончилась новым рекордом, 3,5 километра непрерывной ходьбы! Два месяца назад ты еле еле проходила километр, да и то со скандинавскими палками! Прогресс очевиден! И мы с Оптимизмом будем ожидать твоей Субботней тестовой ходьбы. Подумай над маршрутом интервальной ходьбы из расчёта общей длинны в 3-4 километра.
Питание прекрасное! Ничего лишнего! В Пятницу, перед Субботней ходьбой давай сделаем небольшую углеводную загрузку. Примерный План питания на Пятницу:
1-й Завтрак: кофе и шоколад
2-й Завтрак: банан или виноград
Обед: обычный, только добавляем пару кусочков чёрного хлеба
Подник: банан или виноград
Ужин: как обычно, плюс добавляем немного шоколада.
Пополним запасы гликогена перед тестовой ходьбой.
Заодно удивим организм, чтобы он не замедлял обмен веществ на малоедении.

Re: Бег у кромки Моря
 

Поняла о добавках.Я бы не смогла постоянно так питаться,как ты....:oops:

Орхи,отдельная благодарность за цитаты из Вэй Д-Хань

Наполняет однако.
------------
-------------
интересно на примере услышать.
что для тебя значат слова:Замедляйся внутри событий,внутри себя в событиях.
как это используешь?

Re: Бег у кромки Моря
 

Живи в Настоящем Моменте. Наслаждайся Настоящим Моментом. Чувствуй Настоящий Момент в яркости красок, звуков, запахов, ощущений, в безмыслии, в наблюдении, без оценок.

Например, что-то наподобие Саги о Кефире из Кремышева...

Re: Бег у кромки Моря
 

Не поняла...:oops:
в случае "с кефиром" лично я применила фантазию желания.)))
Как мне показалось,что и Кремышев писал o предвкушении...

предвкушениe оттягиваеt потребление напитка.Желание,а не потребление.
так поняла.
как в сексе.Нарастание наслаждения сначала в мыслях...потом ..ну и ...)))
:Dглавное в технике "кефир"-Воображение желаемого.Так поняла.

Re: Бег у кромки Моря
 

Jelenka, как можно объяснить словами необъясняемое?
Как можно объяснить раздвоение Себя на "Я" и "я"?
Ты в Истории с Кефиром подключаешь воображение, а я просто ощущаю, ничего не подключая. И вот в этот настоящий момент моих ощущений я замедляюсь и всё замедляется и превращается в Вечность. И тогда есть лишь отстранённое наблюдение моего "Я" за ощущениями моего "я".
То же самое и в сексе...
А о чём писал Кремышев, Знает только Кремышев. :D