Re: Сезонные голодания, Василий
 

Ладно, порезвились.

А я тут пока плавал свои 1,5 км. на второй день голода.
Пришел и читаю....
Так вот - талия.
У женшины талия должна быть сильной, красивой и упругой, торчашие ребра в сторону и жир под кожей - это не красота. Я должен руками тянуть ее не за позвоночник и не боятся внутреннии органы повредить своим прикосновением. Поэтому Четыре упражнения на талию, что была упругой и красивой и ребрышки чтоб не торчали в сторону.

1. на удивление ПРИСЕДАНИЯ с весом. Это удивительное упражнение развивает все, даже руки. А уж мышцы живота во всем объеме !!!. Только с ВЕСОМ, т.е. это должна быть штанга. В отличии от рук, ноги у женшит от природы сильные и приседать со своим весом по 10 раз это норма для женшиныначальной физ подготовки лет так до 60.

Чередовать с
2. Приседания со штангой на груди !!!. Т.е. штанга удерживатеся на ключицах и вы сней приседаете. попросите инструктора пнаучить вас этому упражнению. Очень сильное упражнение для живота - аж выворачивает.

3. Подьем ног за голову. Сначало лежа, затем увеличиваем угол и постепенно переходим к вису на турнике и подъем ного к перекладине, потом добавляем вес к ногам.
4. Подъем туловища к ногам. Начинаем из положения лежа. фиксируем стопы и пошли подниматься и тянутся руками к носкам. Стечением времени увеличиваем угол. Для этого есть гимнастические доски. успех когда висите на шведской стенке в низ головой и поднимаете туловище до косания руками стоп ног, да еще + вес на шею.

Уверяю вас закрепите все внутренние органы, чтоб не болтались, тело будет красивым, сильным и упругим и мужчине будет приятно вас прижать к себе за талию не ощущая худого рыхлого тела.

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Василий, спасибо :)

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Не коверкай русский язык, ты же из Калуги, а не из Ташкента или оттуда где нет русскоязычной клавиатуры

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Пиши, как хочешь. (с), некто очень последовательный. :)))

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Василий, по Вам можно писать книгу "Настоящий мужчина о женской красоте")))

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Третьи сутки пошли. С утреца на лыжах не пошел, вчера весь снег растаял, а что остался - так уже не снег, лужи в снегу.
Футбол завтра.
Так я вот полтора часочка упаковки книг потаскал и посуды и всякой там домашнего хлама. Из одной квартиры в другую. Дочь вот отдельно гнездо вьет. А ее бой френд спит, вот один и таскал.
Теперь вот теща у нас в замен дочери будет жить.
Провожу днем дочь и жену в путешествие, а вечером спорт зал, а пока попишу про заряду свою.
Если кто не знает она в "Результат"е размещается.

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Вот и закончился третий день. Проводил своих в путешествие. Сходил в фитнес. Днем поспал. Сейчас вот строки бью. Зарядку писать окончил. Думал - ни когда не напишу. Уж очень было не интересно писать, что делаеш изо дня в день. Завтра футбол. и плаванье. Т.ч. спокойной ночи ..., но я еще вас почитаю...

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Василий, спасибо за зарядку.
"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!" Хотя здоровье не в порядке, пока, но зарядка ведь вещь важная и нужная. Моя зарядка обычно однообразнее, но теперь я знаю как ее разнообразить).За это отдельное огромное спасибо!!! Я в основном выполняя упражнения на пресс и бегаю по утрам иногда особенно зимой, почему-то зимой особенно приятно.

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Четвертый день пошел.
Я понял - Я клизму заменил на физкультуру !!!
Утренняя клизма меняется на футбол (или лыжи или велосипед или зарядка) вечерняя клизма меняется на спорт зал или плаванте.
И скажу вам - это гараздо эффективнее клизмы. Проходит все и плохое самочувствие и круги в голове и самое главное ШЛАКИ МОЗГА выходят !!!.

Всю ночь шел обильный мокрый снег и утром тоже. На поле нас было 10 человек. Мячик еле катался т.к. снега более 15 см и мячик катясь превращается в снеговика. При этмо еще продолжал идти снег. В общем мы этого снега насовали себе куда только смогли, 1,5 часа его топтали, но не дотоптали, он все шел.
Настроение сразу поднялось и самочувствие тоже.
УРА, Я просто балдею.
Как мне нравиться голодать зимой на каникулах и летом в отпуске. А то весной и осенью приходиться на работе.
Правда я вооще не понимаю зачем работаю, видимо по привычке или для людей.

Re: Сезонные голодания, Василий
 

Эх ... Latipova Muyassar, я за свой живот 5 лет бьюсь и пока такие средненькие показания. А чуть перестанеш он и обратно ...

Чето скучно стало писать дневничек. Все тоже самое -
Встал лыжи вечером тренажерка
или
Встал футбол вечером плаванье.

Все вечера вышел по окончанию 7 суток.
Утром 30 км на лыжах прошелся, правда уже было трудно. До машины дополз, там сидел отдыхал минут 30. Затем уже бодренький к вечеру у друга баньку принял и домой поехал наедаться.
Начал съел два мандарина. Потом немного винограда. Отдохнул и снова 2 мандарина.
Отдохнул и овощей поел грамм 300.
Отдожнул и рыбки своей сырой поел грамм 200.
Отдохнул, кусочек сыра загрыз и спать пошел.
Сытый и довольный.
Утром встал, все переварил и вывел. Зарядку делать не стал. Т.к. первый день после выхода я перевариваю и вывожу. Теперь началось мое обычное питание, а с завтрешнего дня снова тернинг.
Вот блин один день отдыха - выхода из голода.