Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Вчера в ночи с чаем было съедено варенье (пара ст. ложек)

Ну а утром здравствуйте +400г (66.9) Линеечку исправлять не буду :x

В общем, кончилась лафа (и правильно, нечего сыр с вареньем на ночь жрать). Но все равно расстроилась :-( Сегодня зеленый чай с медом весь день, на обед что-нибудь овощное съем, а может и ничего не буду, не знаю еще. Вечером - ни-ни.

Одно хорошо - реально меньше стала есть.

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Это не просто хорошо - это большое достижение!!! :prv03:

А если еще привычка выработается со временем есть мало, то идеальная фигура обеспеченна!

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

С 8 марта)
[IMG]http://s15.-Ved-/ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee.gif[/IMG]

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Cru,
С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ !!!

http://s15.-Ved-/1df1ade796a76105b9f32229ba2b6caf.gif

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Девочки, спасибо за поздравлялки! Уже поздновато, наверное, но тем не менее - вас тоже с праздником! :love: :prv03: :love:

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Cru, как у тебя дела?
На праздники все немного покушали, теперь опять за дело!

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

RAIN,
плохи дела мои. Жру. Ну ладно, не жру, но ем. И ничто, ничто меня не мотивирует. Сама на себя удивляюсь. Все жду, когда же меня петух жареный клюнет, а он все никак. Что-то меня ТАК засосало в этот раз (в первый раз на самом деле такое), что я никак не могу начать выкарабкиваться из этого веса. Уже и солнышко (хоть и -7), и вы все такие молодцы, худеете и хорошеете, а я чето не с вами :-( а хочу!

Если честно, до того, как начала вести дневник, решила не взвешиваться до веса около 60кг, чтоб не расстраиваться. А тут взвесилась когда - и понеслась, очень сильно расстроилась, еще и дети под руку попались со своими капризами, от чего расстроилась еще больше и готова была себя убить (дети-то при чем!) Я просто не знаю, как выйти отсюда, где я есть, а в сознании в таком весе никогда не была, и меня просто отчаяние берет, как представлю, что до 60 (что всегда для меня было позорной верхней границей - очень много это для меня), так вот до этих 60 аж целых 8кг! Даже Мириманову тут стала читать, в итоге стала есть не только вечером, но и утром... Уже прям злорадство берет по отношению к себе :-( короче, хороших новостей у меня нет. Стыдно мне.

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Cru, главное не расстраивайся! Этим делу не поможешь!
Наоборот постарайся себя хвалить, любить и представлять какая ты будешь хорошенькая когда похудеешь :-)
Сколько приятного для себя сделаешь, наградишь себя обновками в гардеробе и от зеркал в примерочных магазинов не сможешь оторваться!:D
В общем настройся очень позитивно!!!

Может и нет смысла сразу кидаться в голод. Попробуй просто снижать съеденное. Потом на овощах посидеть. Начни с разгрузочных дней. А потом, на финишной прямой, отголодаешь немного и получишь желаемый вес. Тогда и есть уже расхочется много само собой, что бы не потерять достигнутого!

Я тебя очень хорошо понимаю, что 68 кг это многовато...
У нас с тобой все параметры одинаковые и возраст. Я тоже если только дохожу до 60 кг, то у меня начинаются нервы и все кажется в черном цвете. Но беру себя в руки и перестаю кушать постепенно. Голодать долго я не могу, мне б разгрузку 1-2 дня делать - и то хорошо!
А 3 дня отголодать - для меня вообще подвиг.
Но даже так, по немногу всегда вес снижаю и стараюсь удерживать (правда зимой не очень это получается).
У меня даже вещи зимние и летние на 1 размер отличаются, не справляюсь я не кушать в зиму. А вот летом не могу себя видеть в зеркале с лишними кг - вот и стимул!

При нашем росте конечно 68 кг не так уж и плохо смотрится. Все вроде в норме, но всего многовато...

Поэтому бери себя в руки и все получится!!!

Попробуй попитаться по Меримановой, очень неплохая диета. Только исключи все сладкое в утренние часы, оставь обычный завтрак.
И денек разгрузки в неделю сделай для начала.

Вот увидишь, результат не заставит себя долго ждать!

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

RAIN,
спасибо тебе большое за твои слова. Наверное, самое сложное для меня то, что я к этому весу слона уже привыкла, сама того не понимая. При этом психологически мне кажется, что вешу гораздо меньше, ну на 60 примерно. Поэтому в зеркало сейчас не смотрю практически совсем: на тело - совсем не смотрю, на лицо - бегло, только в гигиенических целях. Мне вообще на внешность грех жаловаться, но в таком весе, конечно, вся красота очень тщательно сокрыта под слоем жира, это я прекрасно вижу и понимаю. Если б мы не уехали, я бы конечно до такого состояния не дошла бы - на улицу б не вышла со стыда. А мой новый круг общения меня воспринимает естественно так, как будто я всегда такой была... когда после голодовки похудела до 54, все говорила "что-то плохо выглядишь, работаешь что ли много, тебе бы отдохнуть". И НИКТО не связал это с тем, что я потеряла 10 кило жира. Ну да это ладно, меня общественное мнение не особо интересует, да и тут в принципе людям особо до личной жизни друг друга дела нету.
Такое чувство у меня иногда, что я специально заставляю себя топтаться на месте и поэтому не могу НАЧАТЬ сбрасывать. Сейчас написала это и поняла, что НАЧАЛО сбрасывания веса для меня - это 60 кг. Т.е. я готова начать сбрасывать вес с 60кг, так как представляю себе процесс, и он меня не пугает. Но я-то сейчас - 68! Вот и не знаю, как дожить до 60? Понимаю, что НЕ ПРИНИМАЮ себя в этом весе (отсюда и проблемы с зеркалом), может, это моя точка отсчета? В понедельник (ближайший момент, когда никого не будет дома) надо будет сфотографироваться, надеюсь, это поможет мне осознать, что происходит. И второе - наверное, не буду взвешиваться, пока ощутимо не похудею (проверю по штанам), чтобы прожить этот этап до 60 "с закрытыми глазами". Девочки, я не могу поверить, что это происходит со мной.. Вот так раз - обернулась, и откуда что взялось - и не заметила, как :-( Наверное, очень демотивирует такое читать, но может кому-то это будет наукой, чтобы так себя не запускать!

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Насчет того, что делать:

Во-первых, выспаться. В посление пару лет перестала чувствовать недосып и соответственно осознавать, что он может быть причиной неадекватного поведения, в частности, переедания. С этими каникулами ребенка умотала и сама умоталась так, что теперь от отдыха надо отдохнуть немножко:-)

Знаю, что очень хорошо сбавляю на соке сельдерей+морковка. В понедельник хочу на нем посидеть весь день, и вообще думала сделать понедельники разгрузочными (спасибо RAIN!)

Еще знаю, что если не буду есть после 6, то реально можно рассчитывать на чудеса. Для меня, конечно, не есть после 6 - самое страшное испытание, т.к. именно с 5:30 до 8 вечера кипит семейная жизнь, и в основном вокруг кухонного стола. Но, с другой стороны, сколько дней уже было прожито практически впроголодь и с ощутимым чувством голода, а потом после съеденных на ночь буквально крох шли привесы! Короче, есть желание не есть после 6. Хочу еще, чтобы оно превратилось в железное намерение. Вот бы после 6 вся еда становилась бы несъедобной до утра!

М-да, тяжелый случай я, конечно. Радует, что вот не могу, например, наврать тут на форуме или уйти с него вообще - значит не все еще потеряно! Неет, сдаться - это не про меня. Буду выкарабкиваться, просто уж ОЧЕНЬ все далеко зашло, я только сейчас это начинаю понимать. Отчаяние уже ко мне приходило. Но смириться с положением вещей я не могу. Я тогда умру как-будто частично. Буду выкарабкиваться.