Re: Дневник Bombovoz_а
 

если похудеть то только кефирчик и творожок,
самое оно

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Всем привет!
Малость пропал. Из-за праздников (а у нас ещё и 6-7 выходной) и горы работы. В интырнете не был почти неделю.
Докладаю. Больше пока не голодал. Вес застопорился на 125 кг ....
Иногда (видимо из-за праздников и повышенных нагрузок на рыбалках в выходные) вечером срывался ... :(
Плюс позлоупотреблял мамиными пирожками .....

Почему творог и кефирчик вместо фруктов?
Все таки кисло молочное, мне кажется, более легче усваивается. Потом, это самое простое, плюс белок.
А от фруктов нередко аппетит разыгрывается.... Если же есть аппетитоуталяющие фрукты (бананы) то там повышенная жирность. А так чуток творожка хряпнеш, да запьёш его кефирчиком и есть не охота.

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Ими не то ЗЛОупотреблять, их наверно вообще лучше не употреблять..

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Согласен...
Но ничего не смог с собой поделать ...
Стараюсь исправиться, пока получается с переменным успехом .... :)

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Пропал малость ...
Стыдно признаться, но процесс похудания не только застопорился, но и пошёл в обратную сторону. Пробило на еду, не могу остановиться, и всё тут..., внутренний самоконтроль пропал начисто. Пока не взвешивался больше (нЕгде), но по зеркалу видно, килограмм 10 вернулись обратно на живот, шею, лицо, сейчас малось вроде бы аппетит умерил, но на уровень и режим питания, как в сентябре-октябре пока не вышел.
Даже и не знаю что и делать, по вечерам не могу себе отказать в еде...
Плюс, в последний месяц с товарищем довольно часто стали злоупотреблять огненной водой.... (1-2 раза в неделю) :(
Думаю, что имено из-за столь частых пьянок пропала сила воли, плюс, почти весь ноябрь было сильное депрессивное состояние ...
Спорт, к спорту пока не пришёл, находится куча отговорок, опять откладываю на потом, на посленовогодье ....
Если честно, очень стыдно, но уже накипело .... :"(

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Сергий,
Пните себя на спорт! Это очень важно! Спорт мобилизует. Причем желательно заплатить за индивидуальные тренировки, например, на 3 раза в неделю. Чувство ответственности и боязнь утраты заплОченных денех промотивирует. А также грамотный инструктор подберет разумные нагрузки. Удачи!

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Замечаю за собой такую очень не хорошую черту. Загораюсь какой то мыслью, идеей, например похудеть, пойти в спортзал, и ещё много чего, но как правило, останавливаюсь на пол полпути по непонятным мне причинам, на смену душевному подъёму приходит апатия, неуверенность, дипрессия, остываю к начинанию....
Как с этим бороться даже не представляю, кто то наверняка с подобным явлением сталкивается регулярно. Кто и как справляется с такой ситуацией?

Re: Дневник Bombovoz_а
 

У меня тоже не так все сладко. Я загораюсь, делаю что-то, а потом мне это надоедает и все возвращается на круги своя. Вот в такие моменты я беру инструктора. Потом потихоньку втягиваешься и это становится ПРИВЫЧКОЙ. Надо довести себя до такого, чтобы спорт стал привычкой, но здоровой. Сходите в клуб, заплатите за инструктора (деньги не маленькие) и попробуйте пропустить хоть раз. Совесть загложет. А когда уже результат будет, то и отказываться не захочется.
УДАЧИ!

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Вчера задушил жабу и купил абонемент в спорткомплекс. Пока на квартал.... Потом видимо придётся опять жабу морщить ...
Сразу после праздников начинаю тренировки! УРА! :)

Re: Дневник Bombovoz_а
 

Главное,помнить о зеленой подруге,когда неохота будет на тренировку пхаться!:):)