Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

Да, Жданов. Вот, кому надо http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=128104

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

сюда же

Видеокурс лекций для тех кто не хочет больше носить очки
 

Здесь по ссылке находится цикл видеолекций для тех кто хочет восстановить зрение и отказаться от очков. Интересна также точка зрения лектора на причины возникновения вредных привычек у человека и о способах избавления от них. Вобщем рекомендую посмотреть.
http://rutube.ru/tracks/1202480.html...a7c31ec1c34ea3

Re: Видеокурс лекций для тех кто не хочет больше носить очки
 

это Жданов? Цикл полный, а то мне какие-то покоцанные все больше попадались. Я по Жданову пробовал упражнения делать, увы... :(

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

Может, кому-нибудь пригодится: сайт со множеством систем для улучшения зрения. Можно выбрать подходящее именно вам:

http://www.see.active.by/

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

Методика Вадима Воли.
Автор восстановил зрение с -4 за 7 дней.

http://www.pro-zrenie.info

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

Мой опыт.
У меня миопия средней степени. Занимаюсь по Норбекову в течении 1.5 месяцев. В день по 3-4 раза. Улучшилось на единицу.

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

При этом очками, линзами пользуетесь? Или когда делаешь упражнения, то от них надо полностью отказаться.

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

ROM, не пользуюсь ни тем, ни другим. Образ жизни позволяет (работа связана с компом, который могу двигать на удобное расстояние, чтобы не щуриться не напрягать глаза). :)
До этого, лет 8 назад, когда было зрение намного лучше (было -4.25), носил очки почти постоянно (учёба - без очков никак, дома - снимал), хотя и тогда очки были не "в притык" по диоптриям, а слабее. Когда в то время начал заниматься по Бейтсу, тогда сразу же сменил очки ещё на более слабые - 0.25 дптр, затем в процессе занятий ещё уменьшил на 0.25 дптр. Во время упражнений - без очков. Сейчас не вспомню, почему тогда прекратил занятия, но результаты были.
----
Для тех, кто носит очки. Где-то прочитал, что перет тем как их снять\одеть, закрывайте глаза на несколько секунд, снимите\оденьте, затем уже открывайте глаза.

Re: Упражнения для Глаз (ищу)
 

Есть ещё
Точечным массаж при близорукости.

http://www.100let.net/massaj_tochek_...p_image002.jpghttp://www.100let.net/massaj_tochek_...ge002_0000.jpghttp://www.100let.net/massaj_tochek_...ge002_0001.jpg

Точка 1 - на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья.
Точка 2 - на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.
Точка 3 - на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза.
Точка 4 - на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка.
Точка 5 - на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного угла глаза.
Точка 6 - на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца брови в углублении.

Массируя определенные точки, мы улучшаем кровоснабжение глаза, снимаем напряжение глазных мышц, улучшая тем самым остроту зрения. Самомассаж точек можно проводить в положении сидя и лежа. Перед процедурой кончиком указательного пальца нащупайте точки, указанные на рисунках. При надавливании на них вы должны ощутить болезненность, чувство ломоты или распирания. В точках, расположенных вблизи глаза, добиваться сильных болевых ощущений не надо. Этой же рекомендации следуйте, проводя массаж детям. Их, кстати, легко можно обучить самомассажу акупунктурных точек.

Начинайте массаж с точек 1 и 2. Массируйте одновременно каждую точку (кроме точек на руках) справа и слева кончиками указательных или больших пальцев в течение 2-3 минут. Движение пальца вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с легким нарастанием и последующим ослаблением. Затем приступайте к массажу точек 3, 4, 5; 6. Их массируйте так же, только время воздействия сократите до минуты.

Таким образом, на массаж всех точек у вас уйдет минут 7-8. Взрослому можно повторять его два-три раза в день, ребенку достаточно одного раза. Курс - 2-3 недели. Потом неделю - дней десять перерыв, и снова проведите курс массажа.

Источник.