Re: Первое голодание более 7 дней
 

20 день (5 день выхода)

Вес 91,9 - это рекорд последних, наверное лет 7-8 :)

Что-то выходить по Николаеву не получается.
Морковный сок просто не лезет, как и морковка.

Решил есть по ощущениям, а не по схемам.

На завтрак съел пару яблок - хорошо упали.

С утра съездил на рынок, купил помидор, огурцов, болгарского перца, редиски.

Приехал на работу. И с 12 примерно начал всё это подъедать. Проблема в том, что это все лежит рядом и постоянно что-то хомячишь.

К настоящему моменту съедено:

1 помидор, 3 небольших огурца, 1 перец, 3 чернослива, 1 персик, 4 редиски.

После персика, закинутого последним, появилось ощущение, что наелся.

Пора убирать, а то Жора придёт.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Прочитала Ваш основной дневник. Вы молодец! Поаккуратнее с выходом =)

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Эт-точно! А парень он настырный. И хитрый. Начинает уговаривать, когда, казалось бы, все риски позади. Мол, уже ничего тебе не грозит, слопай вот это, раз хочется...Съел? Видишь, всё обошлось, давай ещё!
...Потом, когда слезаешь со стенки, куда залез от боли в животе, радостный, что жив, этого парня уже нет, и ругать приходится лишь себя. (Это я не стращаю, это случай из собственной "практики")

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Выпил черного китайского чая с натуральным сиропом топинамбура.. Тяжеловато стало (как будто переел и мозг не так шустро стал работать), наверное, чай пока вообще нужно исключить (где-то читал, что на выходе, особенно крепкий, чай не рекомендуется). Вчера пил иван-чай с этим же сиропом и было вроде как все нормально.

Кстати, уже где-то 2-3 дня наблюдается некоторая "заложенность" ушей: понимаешь, что, вроде бы раньше слышал получше, а сейчас как-бы пелена.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Елизавета, Paulino, благодарю за поддержку :-) :hi:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Rodriges,
Выход из ЛГ тоже ведь стресс! И не факт, что он идёт правильно(т.е. подбор "выходных" продуктов, своих, сразу может и не получиться. С опытом, конечно, это может прийти, если будете слышать очень тихий вначале, правильный внутренний голос, зачастую перебиваемый громогласными парнями типа Жоры). Поэтому могут быть такие побочные. Понаблюдать их надо, но не зацикливаться. Там более, что выход был не совсем своевременный. Что ж, "опыт, сын ошибок трудных...".:peace:

Re: Первое голодание более 7 дней
 

5 день выхода


Вечером сам себе сварил суп. В отличие от вчерашнего, сваренного мамой, у меня получился вкуснее - сам себе лучше знаешь как делать.
:barbecue:
Рис взял не пропаренный и шлифованный, а тот из которого плов готовлю - "Мистраль" в этот раз оказался. замачивался он часа 2-3.

Закинул в воду, минут через 5 туда же покрошил помидорку, морковку, немного кабачка, болгарский перец. в конце добавил репчатый лук, зиру, прованские травы, отдельно розмарин, немного шафрана. Всё это варилось минут 15. Не знаю, кому как, но меня прет от запаха помидор с зирой :)

Такая вкуснятина получилась (хоть и без соли), но ограничился всего одним половником :super:

Хоть и неправильно, но свежий салат из помидора, огурца, перца, лука, немного спрыснутых лимоном, закинул сверху, после супа.

По-хорошему нужно это было наоборот делать - сначала сырое, потом - вареное.. хотя, если суп - то лучше сначала водичку выхлебать, а потом уже более жесткие вещи есть. Так что может быть и правильно сделал, чтобы желудочные соки не разбавлять.

6й день выхода

Вес после сна 92,1. Выпил зеленый чай с медом, около 300 мл, взвешиваюсь - 91,9... чудеса..

В общем, заметил, что рис добавил энергии. Т.к. занимаюсь я уже, можно сказать, в полную силу, то это прямо то, что нужно сейчас.

Как начал есть - пью меньше воды. просто не люблю пить сразу после еды. Видно на коже рук (сморщивается).

Наверное нужно начать пить целенаправленно перед едой, а не только когда уже хочется.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

6 день выхода питался так же, как и в пятый. Добавился мёд. В суп положил больше специй (барбарис, который можно было и не класть - он даже размокнуть не успел).


добавил морскую капусту с лимоном и немного гималайской соли.
вес 91,9

7й день.

вес 91.7.

В салаты добавляю оливковое масло, блюда слегка приправляю гималайской солью. Вкус у нее специфический, т.к. содержит железо.

Сегодня вечером так же попробовал киноа. Это вещь! Ни на что не похожа, и вроде бы ничего особенного, но у меня она пошла на "ура!".

Re: Первое голодание более 7 дней
 

Начал внедрять в жизнь правило обходиться без завтрака.
4 дня - полёт нормальный. Как раз часов после 12 есть уже хочется, а до 12 хватает утреннего чая с мёдом.

Re: Первое голодание более 7 дней
 

8 день

Ел так же, как и в 7й день.

Добавил по сравнению с предыдущим только

1) вымоченный козий домашний сыр (в салат добавил)
2) вместо киноа ел булгур
3) съел немного орехов (грецкий орех, кешью, бразильский)
Ем сначала большое кол-во салата (помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок, оливковое масло, гималайская черная соль), затем крупу.

Кроме этого продолжаю есть фрукты (яблоки, чернослив)

Удивляюсь, как мало нужно, чтобы наесться.

9й день

Вес 92,0

Ел тоже самое, что и в 8 день.

Исключил козий сыр, орехи были только грецкие и немного

В обед был салат + кус-кус.

На ужин - салат + булгур.

Продолжаю политику партии и правительства: до 12:00 не ем, только чай с мёдом.