Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Orda1, так и есть мышцы уходят в первую очередь, у вас сейчас нормальный вес, надо переходить на белковый рацион и в зал. Я до 85-90 скачусь и начну силовую нагрузку в зале.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

После выхода. 6:00 вес после туалета 86.6 кг

На выходе съел овсяный клейстер (кисель), 1 литр яблочно-морковного сока из магазина наполовину разбавленного дистиллятом, 800 г помидоры. Весь вечер и ночью пару раз ходил в туалет - организм избавлялся от воды.



По поводу белкового рациона. Когда то много лет назад ходил я в качалку - и это был не подвал, и там был тренер с красивой аккуратной БОЛЬШОЙ мускулатурой, с высшим специальным образованием - физкультурный институт. Так вот он однажды глядя на то как местные качки вливали в себя протеиновые коктейли, с легкой иронией сказал следующее ( передаю его слова почти дословно): если есть одну вермишель, мышцы тоже будут расти. Так что, нужно ли переходить на белковый рацион или нет - вопрос спорный. Хотя я совсем не против белков и белкового рациона.

А вообще вопрос очень интересный - что и в какой пропорции теряет организм при голодании. Неужели половина отвеса это мышцы? Выходит, что если я сейчас начну правильно набирать мышечную массу, то наберу с относительной легкостью свои потерянные 5-6 а то и 10 кг - ну сколько позволят гормоны. Но что то в это с трудом верится.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Чтобы орг начал есть мышцы, надо очень постараться.
В литературе очень подробно и научно доказано, что на ЛГ мышцы орг ест после того, как доест весь жир.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Выходит что набор мышц в облегчённом режиме мне не угрожает.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Orda1, ну почему же? )))
Во время и после голодания происходит выброс гормонов, которые отвечают за всецелое омоложение, в том числе тех, которые отвечают за обновление и укрепление мышц. Так что... :)

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Как говорится, Ваши бы слова да Богу в уши... Я конечно когда вижу своё отражение в витринах, больших зеркалах - это редко происходит почти все время провожу на даче и её окрестностях, но когда себя вижу в полный рост в отражении - когда я одет, а не на пляже в плавках - там грёзы как то рассеиваются))), скажу честно что чувство какого то ликования, переходящего в что то похожее на душевный оргазм - я смог это сделать! Там в зеркале - это я, а не кто то другой! - меня конечно охватывает. Я вижу нормального, даже немного худощавого мужчину, главное - нормального, без отвисшего живота и простите бабьих сисек. Но вот общего омоложениям и таинственного выброса гормонов что то за собой пока не замечаю.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Вы все хотите сразу. )))) Так это ж еще питанием надо подкрепить. Свежим, витаминным. И долговременной практикой ЗОЖ.
Хотя, конечно, гены тоже имеют важное значение. Если заложена генетически моложавость до старости, то это повезло. А если нет - только активным образом жизни и правильным питанием. Голодание чем хорошо - оно на тонком плане частично способно прочищать каналы нади, так как голодание может считаться частью шаткармы (очищения). Если практиковать правильно с последующим йоговским питанием (лактовегетарианство) и голодать достаточно продолжительно во времени (годами), соблюдать гигиену ума и тела (яма и нияма), то вследствие прочистки каналов приходит омоложение. :)

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Вы сами знаете таких людей? В 70-75-80 и т.д. лет? Потому что как ни странно те люди которые всем этим занимались или пытались заниматься на моих глазах почему то выглядели куда хуже или по крайней мере ничем не лучше чем мои обе бабушки, которые ничем не занимались. И прожили по 91 и 92. Вам конечно не обязательно верить мне на слово но порфирий Иванов а также его последователи выглядели прямо скажем не розовощекими здоровяками. Я даже был у него в доме. Правда уже после его смерти. Да и Амосов которого я тоже видел несколько раз в его последние годы/месяцы, ничем не отличался от тех сухих легкокостных стариков которые выглядели не хуже его до глубокой старости (за 90) и прожили дольше чем он. Хотя всю жизнь никакими йогами и голоданием, ходьбой/бегом не занимались.

Возможно, этому есть простейшее объяснение. Врач нужен больным. А здоровые люди ничем не занимаются да им это и не нужно.
Например мой отец всю жизнь ел столько сколько хотел правда у него были какие то проблемы с желчным пузырем, я точно не скажу, и сейчас ему 85 и он тоже ест все что хочет и на нем все также нет ни капли жира. И живота тоже нет. А стоит мне сладко так поесть в течении месяца и опа! - 5 кг в кармане, ну 3 так точно.

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

Ну если так взять с примерами, то у меня тоже в роду много такого, скажем: дед всю жизнь мясоед, дожил до 90, его сестра в 80 не имела седых волос, а лицо как два наливных румяных яблочка, тоже мясоедка и ничего особого в жизни для здоровья не делала, а что в их пользу говорит: хорошие гены, а также то, что они жили в высокогорье, в субарктической зоне, пасли скот. А в горах много праны, которая питает энергией тело не хуже здоровой еды. Много физической активности. Бытовой химии и продуктов промышленного производства практически не было, все натуральное. Чай - только травяной.

Кстати, что касается того поколения, которое часто доживало до 90 - в годы молодости пережили много разных катаклизмов, войну и прочее, месяцами и годами питались очень скудно. Если вам известно, узники концлагерей после освобождения доживали до 90 очень многие. Это результат голодания и малоедения.

Теперь что имеем в следующем поколении моих родственников - все жили и живут в городах, с современным питанием и экологией, малоподвижны. Много больных или более-менее относительно здоровых. Признаки старения видны явно уже после 35-40, у всех есть какая-то часть протезированных зубов. Жили всегда сытно.

Есть ведь разница? А вот еще информация 2011 года к размышлению о новейшем поколении:
Обратите внимание, какая стремительная деградация всего за 10 лет призыва наблюдается!

Это я еще даже не завела разговор о йогах. )))

Re: Цель - 75 кг. Каскад
 

То есть, мы, конечно, можем приводить отдельные примеры, но оценивать надо еще картину в целом. Что происходит со здоровьем масс людей на таком питании и при таком образе жизни, которое ведет большинство, и которого почти не избежать, если не делать сознательных усилий в сторону оздоровления.