Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Вот человек 2 года так живет, он Вам лучше ответит http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19668

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Речь не идет о том, что бы кушать «один раз в неделю»; речь идет о том, что бы поэтапно перейти на питание только каждый 2ой день, потом – каждый 3ий день, …, и так - этап за этапом дойти до питания только по Седьмым Дням.
Кушать же в каждый день трапез можно столько раз, сколько хочется.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

День двадцать первый. Всё-таки начал есть. Почему – не знаю. Не поддаётся объяснению.
Продукты: Капуста пекинская, каша рисовая(доел старую)с изюмом и курагой, арахис, хурма, апельсины, семечки подсолнуха жаренные(зря), судак в сметане с сыром, салат зимний(не много), огурец. По сути ел 2 раза, остальное – кусочничал понемногу, калории – где-то 4500. Сделал своеобразную «матрешку»: в сутках еды – перерыв в еде 15 часов. Ибо, так я привык жить – не есть до обеда.
Я знал, но сейчас ощущаю остро – что прием продуктов-наркотиков, в дальнейшем вызывает пищевое похмелье. Чтобы освободиться от тяги к еде, нужно преодолеть неприятные ощущения.
Соль(даже минимально), варёная еда – вот то, отчего я буду болеть на переходе. Поэтому есть желание отойти от этого, как получится –не знаю.
Принял для себя более индивидуально подходящий график суток еды. Это вечер, следующий день после обеда(перекусы –орешки, фрукты) и ещё один вечер. Получается чуть более суток, но зато внутри есть промежуток в 15 часов. Мне так комфортнее, т. к. на работе без еды обхожусь легко, а дома – сложнее.
Вес до еды 72,1 кг. Дневной -0,4 кг. Общий -3,4 кг.
После всей еды 73,0 кг. Дневной +0,9 кг. Общий -2,5 кг
Вчера (сутки без еды) 72,5 кг. Дневной -0,4 кг. Общий -3,0 кг.
Совсем забыл: вчера ходил на лыжах, прошел 5 км - не устал, пошли домой, т.к. устал ребенок. Ощущение легкости, думаю, если подтренироваться месяца два - могу выйти на показатели по лыжам 30-ти летней давности(такое стойкое внутреннее чувство). Вообще тело требует физ. активности.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

)))) сметана и сыр точно наркотики, при том безусловные -- т.е. независимо то привычек и волевого настроя человека.

Рис -- условный наркотик. Держит человека на инсулиново-углеводной игле (качелях)

Ну и классическая триада вкусовых наркотиков, независимо от биохимии держат психику на крючке -- соленое, сладкое, жирное. Нет человека на земле, который не был бы пристрастен хоть к одному из них. Исключение составляет безореховый безфруктовый веган сыромоноед (типа например форумчанин qaz в некоторые периоды своей ЗОЖ карьеры, ну и еще пожалуй spouk)

Эт я так, поддержать пришел. Не совсем уловил твой план по графику трапез. Напиши типа ем тогда-то, потом перерыв столько-то, потом окно еды столько-то. Или что-то в этом роде. Для наглядности и понимания.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Поддержал. Твое мнение всегда важно. По большому счету для меня вся еда наркотик, но поэксперементирую всё равно. При такой системе питания очень четко ощущаются все "прелести" продукта.
График такой: Прихожу с работы в 18-00, взвешиваюсь, начинаю еду. По сути что-то легкое должно быть, например, апельсины. Через час-полтора происходит основная трапеза, например мясо или каша вот была с сухофруктами. Через час можно побаловаться, например, орешками или финиками.Т.е. вечер с едой заканчиваю где-то в 21-30. Потом отбой, ночь. Утром проснулся - стакан воды. Есть не могу с утра, привык так. С 12-30 или с 13-00 начинаю снова есть, но так как на работе, что-нибудь типа орешек, либо фруктов. В 18-00 прихожу с работы, ем что-нибудь приготовленное домашними и потом через 2 часа заминка до 21-00 чем нибудь легким, подготовка к заходу к голоду, взвешивание.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

День 22-23 Вес до еды 72,2 кг. Дневной -0,3 кг. Общий 3,3 кг.
Вес после еды 73,8 кг Дневной +1,6 кг Общий -1,7 кг
Вроде кажется, что пошла тенденция к набору веса, но нет - ребра все также торчат, пару кг болтается в ЖКТ, плюс вода. Если все это убрать будет 71,5 где-то. Я привык к новому состоянию в минус 4 кг и оно мне нравится.
Съел нынче 6500 ККал. Продукты: Апельсины, грейпфрут(в 5-чке акция 34 руб. за 1 кг), бананы, финики, орех грецкий, арахис, йогурт(разливной), манты, пельмени(не магаз.), суп куриный, салат греческий, каша пшено, хлеб(4 кус), чеснок, лук, свекла, морковь тертые.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

21/11/16 вы пишите:» По сути ел 2 раза, остальное – кусочничал понемногу, калории – где-то 4500».
23/11/16 вы пишите:» Съел нынче 6500 ККал.».

Следует ли вас понимать, что кушая каждый день вы скушали в один день 4500 ккал, а в другой день 6500 ккал?
Или, как вы где-то писали, вы перешли на «кушаю только по вторым суткам дням стиль питания», и в эти вторые дни съедаете 4500 – 6500 ккал?

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Да именно так. Отчет идет за каждые сутки еды отдельно.

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Думал, думал вот что надумал. Решил произвести перепостановку задач, целей. Для чего? Чтобы уйти от зацикливания на еде. Вообще реже вспоминать о ней.
Помню в восьмом классе на соревнованиях школы по лыжам, я пробежал 10 км за 40 минут, были потом конечно результаты и лучше, но вот этот запомнился. Наверно потому, что ровно 40,00 получилось, ну десятые доли какие-то были, но не важно. Лыжи тоже помню – "Быстрица", деревянные, пропитанные черной смолой.
Сейчас, конечно у меня инвентарь другой, самый современный, но и организм не молодой, так что как гриться будем пробовать покорять данный рубеж.
Каждый год бегаем с одноклассниками на лыжне России, типа как традиция и шапочки бесплатно дают спортивные, тоже как бы коллекция их. Конечно, бегаем без подготовки, ну максимум чем подготавливались – это пивом накануне :D. И хотя бежишь не на время, все-равно обращаешь внимание на табло. Было что-то в районе 1час 15мин – 1ч 20 мин. Хочу в этот раз пробежать за 40 мин. Это и будет моей ближайшей первоочередной целью. А ассиметрия дней от еды – как помогающий фактор.
Лыжня России обычно бывает в начале февраля, ориентировочно можно рассчитывать на 12 февраля. Значит, есть примерно 2,5 месяца.
В чем будет заключаться подготовка.
1. Каждое утро приседания и отжимание до средней степени усталости.
2. Каждый рабочий день лыжная подготовка на стадионе(только там светло после 18-00), буду мотать круги, показателем будет время проведенное на стадионе.
3. Каждый выходной выезжать на лыжную базу и пробегать 10 км на время. Результаты фиксировать в дневнике.
Всё. Сказал – надо делать.:diving:

Re: Эксперимент по переходу на разовое питание.
 

Вот что ещё забыл. Вчера у нас на работе, у одной женщины проявлялись все симптомы простудного заболевания, красный нос, насморк, обнос головы, голос «в нос». Я попросил её подышать на меня, чтобы подловить вирусов и посмотреть что будет. Подышала. Подловил. Утром проснулся с першащим горлом, соплями в носу и легкой головной болью.
Сотрудница сегодня не вышла на работу – температура. А вот сейчас 16-00 и я заметил, что симптомы проявлявшие себя до обеда, совершенно исчезли. Посмотрим не появятся ли завтра.
Ещё заметил, что не пью воду. С утра пару глотков по привычке и забыл про неё. Сейчас только вспомнил и думаю – попить, не попить. Не хочу по ощущению.