Форум «Лечебное голодание» - Малоедение на кето

Страница 5 из 15

Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- Дневники стремящихся к здоровому образу жизни (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=42)

- - Малоедение на кето (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=23523)

Иван1961

13-07-2020 06:13

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от rid (Сообщение 1111864)

Главное чтобы не пропало желание есть вообще. Можно испугаться:-)

в прошлом году в августе на 10-ый день голодания появилась мысль, что мне еда и не нужна, и так хорошо, без нее

Иван1961

15-07-2020 07:07

Re: Малоедение на кето

Начался сезон своих овощей. Вначале огурцы, потом помидоры, потом кабачки. Поэтому одни овощи и самодельная сметанна. Все "сыро"

Иван1961

15-07-2020 09:21

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Иван1961 (Сообщение 1111940)

Пробую диету 650 ккал плюс, минус 100. Хочу до 10 сентября, это мой эксперимент на себе, повторяющий зарубежное исследование

Иван1961

15-07-2020 10:38

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Maksenek (Сообщение 1111134)

На этом форуме Sagdi вылечила диабет 2 типа на всеядном сыроедении около 400 ккал/сут, вот какие у нее получались соотношения БЖУ:

У меня сейчас БЖУ 38-50-12. Это 650 ккал, но это сегодня, один прием пищи, еще будет в 15:00. Взвесил, отложил, в 15:00 съем

Иван1961

15-07-2020 11:00

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Иван1961 (Сообщение 1111946)

В рамках тих 2 месяцев еще голодание дней 10-12 в Успенский пост, это у меня становится традицией, два раза олодал в августе среднесрочно

Иван1961

15-07-2020 18:16

Re: Малоедение на кето

Я совсем не спортивный человек, но с завтра ввожу 20 мин. дыхательной гимнастики: ритмичное дыхание, анулома-вилома в ритме 1:2:4, а также 30 минут с эспандерами

Иван1961

17-07-2020 10:11

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Иван1961 (Сообщение 1111966)

Комлекс упражнений простой. с эспандерами 5 упражнений: бицепс, дельта, грудные мышцы, последние по два на каждую доминирующую группу мышц. Плюс отжимание на кулаках, приседания, подьем туловища лежа, подъем ног лежа, подъем на носочках. Примерно так.

Кремышев

17-07-2020 13:28

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Иван1961 (Сообщение 1112051)

Вот это правильное решение!!! :-)

С интересом слежу за Вашим дневником!

Иван1961

18-07-2020 12:02

Re: Малоедение на кето

Я волне обхожусь рационом на 800-900 ккал, и мне достаточно. Привык есть моно, то есть, если яйца, то только яйца, если сметана, то только сметана.....уже привык....и мне хватает. сегодня смотрел на телике в ю-тьюбе про малоедение, там дама говорила, что у них рацион 900 ккал и им хватает, при 8 часах интенсивных тренировок. Я в это верю, у меня и близко нет, и не может быть таких тренировок, но я вешу в среднем в два раза больше их.

Иван1961

18-07-2020 12:07

Re: Малоедение на кето

Цитата:

Сообщение от Кремышев (Сообщение 1112058)

Вот это правильное решение!!! :-)

С интересом слежу за Вашим дневником!

Говорят, что силовые упражгнения надо сочетать с растяжками. Есть опыт йоги в центре Айенгара в конце 1990-ых. Думаю включить асаны в дополнение.....ну и ходьба с палками. Она мне нравится тем, что при обычной ходьбе (быстрой) начинает спина болеть, а в скандинавской этого нет. Ну и упражнения требуют ментального контроля, а тут идешь и мыслишь, я - философ (по образования, по деятельности частный преподаватель обществознания и физики), и нет лучшего времени для мышления, чем ходьба по полям и лесам

Текущее время: 12:10. Часовой пояс GMT +4.

Страница 5 из 15

Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице