Re: Александр 1974
 

Рекорд левой 120 раз в 2017 году. С тех пор я и близко к нему не приближался. В прошлом году в сентябре, октябре, ноябре все рекорды побил кроме левой. В том-то и весь фокус, что я рвал до своей болезни левой до 90 раз. То есть, если ты вырвешь 90,то мне нужно с учетом коэффициента рвануть 97. Короче,давай учитывать. У меня ж цель не выиграть, а левую подтянуть.

Re: Александр 1974
 

С 01.11 начал с дочкой первый раз в жизни интервальное голодание 16/8. За компанию с ней. Вчера было легко, поздно встал, потом пробежка, позавтракал в 13.30. Вечером в 19 поужинал, в 21 молоком с масло-какао и медом закончил. Сегодня тяжелее. Встал в 6,а первый раз буду также есть в 13.Закончу опять молоком в 21. Мне легче без завтрака, чем без ужина. Вопрос: а можно в другие дни смещать приемы пищи-например с 10 до 18? Допустим завтра мне на работу на ночь на 20.00. Я хочу позавтракать в 10 перед тренировкой (понятно, что с утра будет меньше 16 часов(13)) и поужинать в 18 и пойти на работу. Следующий прием пищи у меня будет через 18-19 часов. Или нужно по любому в одно время питаться? И такие качели получаются постоянно, т.к у меня сменный график работы,то есть четкого 16/8 не получается..

Re: Александр 1974
 

Хорошо. Тогда учитываем. :-)

Re: Александр 1974
 

Я думаю, что можно подстраиваться под рабочий график.

Re: Александр 1974
 

Договорились.

Спасибо за мнение.

Re: Александр 1974
 

03.11.20.
Основная часть.
Р24-10 мин=182 раза.

Re: Александр 1974
 

Александр, а я и не видел, что ты свой дневник завёл. Подписался, буду читать.

Ну, его 120 - это как мои 150, у него сердце, наверное, половину внутреннего объёма занимает! :-)

Re: Александр 1974
 

Хорошая прикидка! :-) А левой сколько рванул?

Re: Александр 1974
 

Это не прикидка, потому что с левой начинал и работал без учета темпа .

Ишь какой хитренький! Скажу так. Твои 65 перебил с учетом коэффициента, но не на много. Пока я недоволен, потому что ты будешь прогрессировать, а у меня застой. Ну,еще 2 месяца, Поработаем. Кисть отказывает и все.

Re: Александр 1974
 

Александр и главные упражнения для кисти ты знаешь и делаешь. Я пытаюсь иногда кисти подкачивать, но заметил что твое упражнение самое лучшее, это вот ходы фермера. Не помню где я его взял, может на Комсомольском форуме, может даже у тебя и взял. А так у меня есть эспандеры, лом поворачиваю, гиревая тяга или там упор в стул пальцами а гиря висит на других пальца. И все нет то, не дает лично мне особого эффекта, а дает только ходы фермера и вис на турнике на одной руке или 2х руках. Но у меня от висов спина болит. Хотя теоретически надо бы все делать и кувалдой работать и ломом и пилой и тренажеры использовать для кисти. Но какая то тайна есть - даже бывает руки накачал а они не держат. А иногда какая нибудь девица с тонкой рукой нормально держит. Я даже не за себя говорю, потому что у меня гиря легкая и я пока свою держалку не знаю, но говорю по другим ребятам. Возможно дело и не в силе, а в митохондриях? Локально закисляешься и отказ? Некоторые гиревики гирю прям в судью бросают. Один раз даже Джоник уронил:D, но мне кажется он специально уронил, помогал Рябкову звание получить.