Re: Утренняя заторможенность
 

Ну, питание людей на этом сайте отличается от рекомендуемого официальной медициной - тут сыроеды, вегетарианцы, кто хлеба не ест, кто кофе не пьет.

А насчет кальция и магния тысяча версий, по скольку пить, вместе или отдельно. Наверно лучше вообще не пить, коль столько противоречивых мнений.

Re: Утренняя заторможенность
 

Ссылка на статью
Так там приводятся разные причины недостатка магния, одна из них ГОЛОДАНИЕ.

Я так поняла, что после голодание, мне лично надо есть всю таблицу Менделеева. Витамины С и все виды В, калий, кальций, магний.

Как же это все можно восполнить, на маленьких порция востановительного питания.

Здесь не только таблица выхода нужна, но и таблица востановления утраченных полезных веществ. Да, кстати, есть ли такая. Что организм теряет полезного и какие витамины, минералы надо востанавливать..

Я теперь с опасением провожу однодневные голодания. Потому, что плохо мне на выходе на второй день. Выхожу ктром и в обед на морковке, фруктах, овощах, и пока вечером нормально не поем - ОЧЕНЬ ПЛОХО мне. И это уже другие болезни, от чего лечились.

Re: Утренняя заторможенность
 

пить раздельно. магния больше - его труднее достать. Лишее в костях отложится про запас.
сочитание 2:1 - это в крови.


всё равно не понял. пусть они хоть с крыши просаются какое нам дело?
Кофеина много вредно. Лучше заменить на другой напиток. Про хлеб не ясно. Ржаной хлеб источник магния.

Re: Утренняя заторможенность
 

Fuyu,
после 36ч голода особого выхода не нужно. ничего не теряется. есть резерв.

Re: Утренняя заторможенность
 

Vocach и FUYU! Какой кальций и магний пьете и в каких дозировках?

Re: Утренняя заторможенность
 

Галина!,

я ввиде продуктов питания (уже писал). в таблетках Магне- В6 (я не пью)

Re: Утренняя заторможенность
 

FUYU, может перерыв сделать на голодания? Я именно в последние месяц отголодала 7 дней вместо обычных 4, именно в последний месяц чувствовала явную нехватку калорий, и именно после учащения голодания в последние 10 дней свалилась на другой день после голодовки.

Re: Утренняя заторможенность
 

Vovach, начинаю опять есть черный хлеб и мясо-рыбу в небольших количествах. В самом деле, устроила себе блокадный режим. Лучше мне от него не стало, значит надо вернуться к прежнему, упорство тут уже бессмысленное.

Re: Утренняя заторможенность
 

Галина!,
а я уже не помню что у вас за проблема. Если это слабость - то ешьте мясо. Если денег много - морепродукты (морской гребешок).
в овощах витамины. в магазине книжки по сбалансированному рациону.
Да в прочем и в любом учебнике по кулинарии.

Re: Утренняя заторможенность
 

FUYU, прочитала я статью про ГБН. Моя дистония четко из той же серии, что и твои голвные боли. Причина - депрессия, а проявляется в виде сердцебиений и головокружений. Транквилизаторы помогают. Я раньше изредка, раз в месяц, пила феназепам, когда не могла уснуть. А сейчас попробовала его пить, когда тахикардия и кружится голова - так все сразу проходит.
Но антидепрессанты пить не хочется, надо постараться так вылезти.
После занятий йогой в мертвой позе расслабляюсь, внушаю себе хорошее самочувствие на весь день. Фраза ПОЛНЫЙ ПОКОЙ на меня хорошо действует. Появляется какая-то внутренняя улыбка животом, как я в какой-то книжке по йоге прочитала.
Вчера вышла на улицу, чувствую - плохеет слегка. Я сначала испугалась, надоело мне ужасно все это, а потом начала добиваться состояния, как в мертвой позе. И подействовало. Я вся ушла в медитацию, а потом почувствовала и внутреннюю улыбку, и на лице слегка улыбку, и потом уже нормально шла дальше. У меня тоже постоянный стресс по жизни и отсюда депрессия и дистония, как теперь признано наукой.