Re: АНАэробные нагрузки
 

Sreda,
Я не знаю.

Re: АНАэробные нагрузки
 

Я тоже самое,решил подождать,может кто знает.Надеялся на Аника,он у нас лучше всех знает физиологию...
Если никто не ответит - тогда можно будет порассуждать.

Но из моего опыта:когда ем дерьмецо(простите,так я обзываю вареную еду) - при нагрузках идет кровь носом всегда,а иногда даже без нагрузки.С детства причем это наблюдалось,даже возили как-то раз с кровотечением в больницу(не могли остановить).
Так что мое предположение - связанно с малым кроветоком(верхним,да простят меня спецы-анатомы),повышается там давление.Отчего оно не нормализуется...От частичной закупорки сосудов до остаточных нервных реакций - поди знай...

Вот уже и порассуждал... :-)

Re: АНАэробные нагрузки
 

Когда-то один из физруков сваливал эту причину на наследственность - у меня бабушка была сердечницой. Типа и у меня проблемы с сердцем. Но дело в том, что их действительно пока нет. Насчёт малого кроветока - хочется согласиться, для этого есть основания. Одно только сомнение - после любой другой нагрузки, например, интенсивного шейпинга (с пульсом до 180) или после сотни приседаний, ничего подобного не наблюдается.

Re: АНАэробные нагрузки
 

Статья о пользе футбола по сравнению с бегом -

Игра с друзьями в футбол более эффективно сжигает жиры и укрепляет мышцы, нежели обычный бег трусцой. Как сообщает Associated Press, к такому выводу пришла группа ученых из Дании.
......
Вся статья в прицепе.

Re: АНАэробные нагрузки
 

аНАэробные нагрузки (силовые) - тренируют мышцы, тренируют эндокринную систему, растренировывают сердечно-сосудистую систему.
Аэробные (циклические велосипед, бег, и т.п. на пульсе ((220-возраст)*0,75)+-5) - тренируют сердечно-сосудистую систему, массаж внутренних органов, растренировывают не участвующие в основном движении мышцы. Полезно совмещать эти два вида нагрузки, но начинать однозначно надо с Аэробных, т.к. сердечно-сосудистая является узким местом у цивилизованных людей и пока пульс в покое выше 60, по моему мнению, приступать к силовым будет в ущерб здоровью.

Re: АНАэробные нагрузки
 

Это не так!
Однозначно есть люди и на форуме, что знают физиологию лучше меня.
Я - энциклопедист и систематик, поэтому чаще всего мне и удаётся рассмотрев всем известное с позиций сопряжённых наук и систематизировав, заметить скрытые связи.
Но я прекрасно осведомлён о подводных камнях энциклопедизма. Без команды узких спецов, я - ничто. (Собственно, и они без таких, как я ;))) )

Sreda,
Конкретно по "прыжкам и накачивании крови в голову"...
Подобные "фокусы" свойственны именно при гиподинамии. При запущенной гиподинамии!
Многие ошибочно полагают, что с гиподинамического "старта" никогда не поздно начать двигаться... Это вовсе не так! Гиподинамия, накапливаясь, приводит к весьма тяжким последствиям. В первую очередь затрудняя и дальнейшие попытки начать тренировки.

При недостатке движения кровь по телу гоняется только сердцем.
Этого абсолютно не достаточно для кровоснабжения практически всего тела. Львиная доля остаётся без кислорода и с замедленным "летаргическим" обменом веществ.
Этим пользуются и само тело, превращая неиспользуемое в склад, и болезни, как крысы размножающиеся в заброшенном складе.

В нашем организме, помимо сердца, предусмотрено много других клапанных и прочих насосов, которые работают только когда мы активно двигаемся! В основном, эти насосы занимаются подачей крови от периферии к сердцу - то есть венозным оттоком крови!
В этом есть свой смысл.
У недвижного человека давление артериальной крови выше, чем в венах.
У активно "шевелящегося" - давление на периферии падает за счёт активной работы венозных насосов.

Голова - не перефирия! При гиподинамии, чем дальше, тем больше смещаются акцеты кровеснабжения в пользу головы, лёгких, сердца и печени. Остальное впадает в "летаргию" ;))))))))

Венозные клапаны в Платизме - мышце, чулком опоясывающей шею, при развитой гиподинамии, придерживают повышеное давление в голове.
Там, в голове, кстати, тоже есть своё "сердце" - "синус" - так называют уникальный крупный "сосуд" с треугольным сечением. Он обеспечивает циркуляцию крови в голове, когда она недостаточна из-за каких-либо причин. Мозг нельзя оставлять без омывания крови на то время, которое прочие органы переносят легче мозга.

Короче! Голову раздувает именно из-за запущенной гиподинамии.
Рецепт: Шею не морозить, держать прямо, а не перпендикулярно туловищу (тоже пережимает отток), капиляры периферии повычистить голодом и (или) "уксусными обёртываниями", и (или) соответствующем питанием (например, "мандариновым месяцем")
И всё это с постоянными аэорбными тренировками, с постепенно возрастающими нагрузками. Без физкультуры никакие методы не помогут!!!!

А чтобы не запороть суставы, обязательно сходить к фитнесс-тренеру и попросить показать, как именно, до каких углов и пределов гнуть всё, что гнётся.
Тренер должен иметь специализацию ЛФК. (Лечебная физкультура) - большинство как раз её в фитнесс-центрах и имеет.

Или, пристать, как банный лист к rom-13, чей пост выше, однозначно указывает на адекватность в этом вопросе.

А к анаэробным нагрузкам переходить только тогда, когда с пульсом и давлением будет всё Ок! С этим - опять к rom-13, думаю...
Очень уж он грамотно и лаконично описал достаточное и необходимое. Респект!

Re: АНАэробные нагрузки
 

Скажите, а в каких изданиях можно почитать Ваши публикации?

Re: АНАэробные нагрузки
 

Варвар,
Не вижу связи между процитированным Вами текстом и Вашим вопросом.
Не могли бы Вы яснее выражать свои мысли?

Re: АНАэробные нагрузки
 

anyk99,

Вы - энциклопедист и систематик, хотелось бы почитать Ваши работы.
Где их можно найти?

Re: АНАэробные нагрузки
 

Варвар,
Я - не Дидро и не Вольтер. Может я и не молод, но и не столь стар, чтобы иметь честь принадлежать к движению энциклопедистов.

К движению "последний энциклопедист" я тоже не имею никакого отношения. Как и к любому общественно-политическому движению.

И если я написал, что я "энциклопедист и систематик", то Вы могли заметить, если прочли весь тот пост, что я имел в виду то общепринятое значение этих слов, которое подразумевает под энциклопедистом, человека, чьи интересы и образование "циклопедичны".

κύκλος — круг и παιδεία — обучение
"Энциклопедист - тот, кто осведомлен в различных областях знания."

Мои "работы" вряд ли удастся "почитать" где-нибудь, кроме этого Форума. Я не вижу смысла публиковать то, что не несёт в себе ничего нового. А всё, что я пишу - не более, чем приведённые в систему чужие знания или популяризации.
Если то новое, действительно новое, что я нашёл, созреет в достойную систему, я с помощью Форума или как-нибудь иначе подкину результат тем, кто жаждет публиковаться. Меня публичные лавры не интересуют.