Re: Бессонница
 

С удовольствием!!!! :-) (-: - это типа "брудершафт". :-)

Если просыпаюсь ночью, то делаю так. Широко открываю окно и "охлаждаюсь", после этого скорее в теплую кровать. Тоже помогает. Ну а так, мало ли что в атмосфере, в организме происходит.... Бывает.... :-)

Re: Бессонница
 

1.На работе дизайном. За компьютером весь день.
2.Кофе не пью. Чай зеленый или травяной с медом.
3.Не вегетарианка, хотя мясо ем редко. В основном курицу и морепродукты. Но тоже не каждый день.

Re: Бессонница
 

Джипо, а как же Свит?

Re: Бессонница
 

Севен извини я видимо твои теплые чувства к Bluma задел)

Re: Бессонница
 

.На работе дизайном. За компьютером весь день.
а чего дизайните?))

профессия у вас творческая и загонятся там сложно, видимо))
по опыту физическая нагрузка способствует здоровому сну.
у грузчиков вероятно таких проблем нет.
Вообще если спорт зал не помогает, то несколько глубже надо изучать вас.

Re: Бессонница
 

)))нет Sweet,это только сон,навеянный полетом пчелы вокруг граната за секунду до пробуждения.как то так;))
п.с.Разделяю ваше увлечение тв-м Сальвадора

Re: Бессонница
 

ну вот и теперь и Свит забеспокоилась, Jseven что вы наделали,
Светик иди спать, тут дядяньки хулиганят

Re: Бессонница
 

Такой деловой,раскомааандовался.Может я с бессонницей борюсь,советы заучиваю

Re: Бессонница
 

Сейчас самый пик природной спячки. Странно как-то в это время меньше спать чем обычно.

Re: Бессонница
 

У меня улучшился сон, после того, как я купила ионизатор воздуха, стоит в спальне и я его никогда не выключаю.
Если Ваша работа сопровождается напряжением, очень помогают 15-минутные аутотренинги по расслаблению , очень незаметно проваливаешься в сон.Еще эффективнее для меня, если я это делаю с приятной медитативной музыкой.