Re: Осуществляю мечту.
 

С одной стороны, с другой стороны - это, конечно, очень верно. Но есть люди и ситуации, которым нужен порыв. Как выстрел. Сам такое переживал.

После хорошего срока надо сначала развести наиболее естественную микрофлору кишечника. В этом, собственно, ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СМЫСЛОВ ГОЛОДАНИЯ - иначе никак пищеварение не нормализуешь в соответствии с видовым питанием. Я по примеру опытных форумчан для этого после голода сразу сижу недельку и больше на морковном соке. Сейчас прошло уже 14 дней моего голодания и когда закончу начну с него - в нём много клетчатки и глюкозы. Потом обычно восстанавливаюсь недолго по обычным прописям, только резвее. И втягиваюсь в оздоровительный бег и силовую гимнастику. Чередую через день - часа по 2-2,5. Питание здесь зависит от Ваших дальнейших планов. Если к чистому сыроедению не рулите - то раза 2 в неделю хорошей рыбы (сыросолёной, варёной или запечёной, только не жареной на масле) хорошую порцию - поможет набору мышечной массы. Разок в неделю можно нежирного мяса, яиц или куру. Творога и молочного я избегаю - там много полезного, особенно кальция. Но много и казеина, трудно расщепляемоой человеком, особенно взрослым, аминокислоты, продукты метаболизма которой откладываются в органоне по разным углам межклеточного пространства. И провоцируют, время от время, "необъяснимые" простуды на "ровном месте" - организм выключает иммунитет и впускает микробов, что бы они сожрали этот "мусор". Мы и чувствуем себя после таких "простуд" частенько лучше, чем до них. Это и теория, пропагандируемая Чупруном и практика многих его последователей. Мацони или брынза из овечьего или козьего молока (в нём казеина втрое меньше, чем в коровьем) - это здорово. Абхазы их каждый день едят и это им в добро. Чего и Вам желаю.

Эту книжку на форуме разбирали. Нашли много противоречий и ошибочных суждений. В частности anik99. Можно посмотреть об этом в поиске на форуме. Есть по-моему в ней и много интересного. Подкупает его последовательность, целеустремлённость и настойчивость. И полученные им результаты. Но мне кажется, что голодание более сложный и многовариантный процесс, чем представляет себе Столешников. Это требует более глубокого и более научно обоснованного подхода. Учёта особенностей ситуации - состояния человека, его болячек, особенностей рациона, особенностей микрофлоры, особенностей кислотности, склонности к перееданию, его физической нагрузки и т.п.), часто глубоко индивидуальных. Обощать его надо очень осторожно. "Что французу полезно, то немцу - смерть".

Re: Осуществляю мечту.
 

Гвоздь, а когда у Вас появляется самостоятельный стул?

Re: Осуществляю мечту.
 

По разному, обычно на 4-5-й день. Если проблемы с этим - раньше переставал принимать пищу и пил овощные отвары. Обычно пищеварение поджигалось. Сейчас понимаю, что это не очень естественно и лучьше строго придерживаться цельной сырой пищи, лучше моно - той же моркови. Корень здесь, по-моему в том, что бы есть только при наличии выраженного истинного голода, не срываться и не набрасываться на еду в первые дни. Т.е. быть внимательнее и строже к своим действиям. Не наедаться, в первые дни восстановления - особенно, до отвала. Если ты к еде естественно, то и с пищеварением всё будет нормально. Здесь важно понять, что от растительноядных у нас изначально - нормальность полуголодного состояния даже в процессе еды - пища-то у нас и них по идее малокалорийная. Если это нарушить, и отрываться от еды без ощущения лёгкого голода, то нарушится и работа кишечника.

Re: Осуществляю мечту.
 

По-моему, это как раз и свидетельствует о восстановлении микрофлоры. Значит, можно переходить на нормальное (обычное) питание.

Re: Осуществляю мечту.
 

Гвоздь,
в общем-то, это я и имела в виду. "С одной стороны" - это одни люди и ситуации, "с другой", - соответственно, другие. Как будет у Степана, и что ему ближе, может (у)знать только он сам.
Про порыв и выстрел понимаю. Тоже знакома.

Re: Осуществляю мечту.
 

Гвоздь,
добрый вечер. Большое спасибо за внимание и советы. После окончания всей процедуры: голодания, выхода из голодания, перехода на последующее питание буду придерживаться внутренних посылов и потребностей, естественно, соразмеряя все со здравым смыслом и логикой.
Пока только нашел единственную тему с anik99 по поводу обсуждения книжки Столешникова "Очень важный этап усвоения пищи, про который все молчат!" (http://golodanie.su/forum/showthread...D%E8%EA%EE%E2), но там реального обсуждения не было, тема, на мой взгляд, распылилась, и ничего конкретного не было сказано.
Я считаю себя по жизни довольно здоровым человеком и, думаю, почувствую, когда меня начнет подтачивать что-нибудь. Сейчас, пока, читая много информации на форуме, я подобен солдату, которому дали команду: - Стой там, иди сюда!; такая она для меня противоречивая...

Re: Осуществляю мечту.
 

Отчет за сегодняшний день.
14.07 понедельник, 13 день
Чертова дюжина прошла как-то обыденно. Спал хорошо, проснулся с хорошим настроением, зделал зарядку, но тяжело - мышцы пищат (жжет) страшно. Сходил на магнитно-резонансную томографию. Резюме: теоретически здоров, так мне сказали, т.к. человек в моем возрасте не может быть здоров в принципе. Я, кстати, не говорил знакомому, что я голодаю, он определил сам и о чудо, тоже оказался голодальщиком-подпольщиком, который голодает и вегетарианит по собственной технологии. Но времени на разговоры не было, договорились встретится в субботу и все друг другу рассказать.
Потихоньку готовлюсь к выходу из голодания, приготовил разную посуду для соков, т.к. на этой неделе нужно будет отлучаться из дома на долго.
Завтра поедем с женой за цитрусовыми...
Да, чуть не забыл, у меня сегодня язык очистился на половину видимой площади, по бокам, налет остался только вокруг центральной ложбинки с расширением к кончику. У меня что, токсины кончились?

Re: Осуществляю мечту.
 

Это riskon о пищевом лейкоцитозе - одной из основных и, безусловно, очень глубокой идее, используемой Столешниковым. А были ещё замечания anik99. Они касались других его положений и рекомендаций. В частности соковых. Хотя я сам после голодания сижу на процеженном мандариновом ещё недели две - продолжаю белковое голодание при нормальном глюкозовом снабжении. Это резко улучшает самочувствие и повышает энергию - можно спокойно работать в полную силу, но вес практически будет стоять на месте. Заодно продолжаются и все "ремонтные" начинания голода, связанные с аутолизом не очень здоровых клеток (белка-то мало, голодная кровь занимается его добычей где может, среди клеток - настоящий дарвиновский отбор - выживает сильнейший). Потом пару недель сижу на морковном - там есть мякоть-клетчатка, на которой прекрасно должна формироваться наша видовая микрофлора. Вес при этом начинает очень медленно, но расти, если давать себе хорошую силовую нагрузку (проверено на себе). anik99 говорил (непомню где, если задать ему в соответствующей теме соответствующий вопрос - может и повторит свою критику) как раз о неправильности представлений Столешникова о некоторых физиологических процессов, в частности, о катаболизме жиров (кажется) и метаболизме гликогена. И соответственно о некоторых его рекомендациях.

Re: Осуществляю мечту.
 

Гвоздь, большое спасибо. Я пока нормального выхода из периода голодания не имел, мне такой сценарий по душе.
По Столешникову. На мой взгляд, он имел в виду то, что при усвоении (метаболизме) гликогена из потребляемой после голодания пищи этот процесс почти гасит процессы вывода токсинов. Я, как раз, со Столешниковым в этом согласен. Дело в том, что путем голодания, наш организм израсходовал все доступные и традиционные для него источники гликогена (печень, мышцы). Вот он и набрасывается на пищевые источники углеводов дабы, для начала, восполнить их запасы до нужного уровня, а для того чтобы это происходило он (организм), понизив ацидоз (кислотность), который разрушает углеводы, разгоняет токсины по депо, . Т.о. выводить уже становится почти нечего, по пониманию Столешникова, процесс элиминации (выведения) токсинов на этом заканчивается, организм начинает работать в режиме переработки, как это он работал до голодания.

Re: Осуществляю мечту.
 

[QUOTE=Гвоздь;172472]Это riskon о пищевом лейкоцитозе - одной из основных и, безусловно, очень глубокой идее, используемой Столешниковым. А были ещё замечания anik99. Они касались других его положений и рекомендаций. В частности соковых. Хотя я сам после голодания сижу на процеженном мандариновом ещё недели две - продолжаю белковое голодание при нормальном глюкозовом снабжении.

Хорошая идея! Люблю соки! Не люблю мясо.