Re: Поехали! (7 дней)
 

День 7 . Со вчерашнего дня поправилась на 100 г. Вес 70,4 кг Вчера выпито - 2 литра коктейля Столешникова и съедено 3/4 авокадо. Вкусно...
Сегодня сыроедческое обжорство. 50г. грецких орехов, 2 авокадо, 4 помидорки с зубчиком чеснока, горсть проростков маша. Проростки маша, кстати, не понравились почему-то. В следующий раз буду сама проращивать.
Завтра начало финального пятидневного голода.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

Второй день финальной пятидневки.
Вес. 69,8 кг. Заколдованная цифра преодолена! Кажется, голодание уже входит в привычку.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

День четвертый. Вес 69,3 кг.
Сегодня чувствовала себя отвратительно. Жуткая слабость., головная боль. А самое главное, есть хотелось до помутнения рассудка.
В горле постоянная сухость и как будто воспалились гланды. Из-за этого пью много воды.
Вчера делала клизму - сгустки темной желчи. Сегодня не буду - завтра сделаю.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

Криз.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

Итак, сегодня пятый день второй (и последней на ближайшее время) пятидневки.
Утром весы показывали 69 ровно.
Сорок шестой размер теперь точно мой! Что я и проверила, купив себе красивый летний плащик!
Теперь начнется самое трудное. Просто не есть это еще не подвиг, а вот перестроить питание - достойная задача. Буду сыроедить. Сколько смогу. Хорошо, если вес будет продолжать падать.
Сыроедить планирую, в основном, на овощах. Иногда фрукты - скорее всего цитрусовые, мои любимые.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

Да в общем-то и проблем нету. Предлагаю свой рацион:
С кунжутом и хумусом я так думаю будут проблемы, но с остальным проблем нету. Вместо моркови бывает капуста с медом - грамм 500-600 тёртой капусты с ложкой меда. Количество углеводов и жиров в соответствии с целями - кому худеть, кому наоборот.

Но полное веганство без добавок мне представляется проблематичным. См. мистерию в моей подписи.

Re: Поехали! (каскады 7+5)
 

Добрый вечер:-)
Но хумус то - из вареного нута, или я ошибаюсь? :hz: Сегодня уже купила нут и маш, замочу на ночь.
Удивительно, но сейчас сладкого совсем не хочется! Как вспомню тот сладковатый привкус во рту....:-(
У меда, насколько я знаю ГИ просто зашкаливает. Посмотрим, как у меня пойдут овощи.

А так, насколько я могу судить из своих скромных познаний, Ваш рацион очень сбалансирован. Кунжут - кальций, бобовые - белок, мед с морковкой - углеводы плюс крахмал.Vovec Вам то худеть не надо...
А какое соотношение белков жиров и углеводов должно быть, чтобы продолжать худеть, но питательные вещества получать?

Re: Поехали! (каскады 7+5+5)
 

Из него. Но, в конечном итоге, некоторые сырые продукты могут быть вреднее, чем другие вареные. Идеал сложно достичь, так что надо искать оптимум. :idea: И ИМХО лучше съесть порцию вареной чечевицы, чем полкило винограда.
Я его не балансировал. Иногда хочется чего-то конкретного, вплоть до рыбных консервов. Ем без зазрения совести.
Крахмал тоже углевод, только в моркови его нету.
Правильно, но ложка мёда на полило тертой капусты нормально.
Это точно. :D
Не знаю. Жиры и углеводы в какой-то степени взаимозаменяемы. А белков для сыроеда грамм 30 наверное, но точно не знаю. Зависит от образа жизни.

И опять таки, никакой принцип сам по себе, не гарантирует здорового питания. И можно сырую диету сделать крайне вредной, и общегражданскую сделать вполне приемлемой.

В конце-концов, важно здоровье, а не принцип.

Re: Поехали! (каскады 7+5+5)
 

Это точно! У винограда очень высокая калорийность. Правда, что что а виноград, арбуз и бананы никогда не любила. Прошлым летом с сестрой месяца полтора ели нектарины. Вот это вешь! :good: Не такие приторные и мохнатые как персики, а энергии и удовольствия - море!
Вы - не знаете?! Ни за что не поверю:D
Ну полкило - это сильно! Я в свои "лучшие обжорные" времена столько бы не съела.

Re: Поехали! (каскады 7+5+5)
 

На раз. И даже больше - до 700. И сырой картошки. :good:

Если без кунжута - то вообще не ощущается никакой тяжести в желудке.

ИМХО это одна из проблем сыроедов - сгрызть много овощей сложно - и с зубами могут быть проблемы, и с прикусом. А взять кухонный комбайн и натереть - слабо. Вот и начинают с голодухи фрукты уминать.