Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Tomiriska, прикинь, просто сама за собой заметила... Что иногда могу не сорваться, а иногда бесполезно - срываюсь и все... Честно-честно, нигде не прочитала! Так вот, когда не срываюсь, понимаю, что помогла установка. только я еще этим не очень хорошо управляю... Помогает только на голоде пока и так иногда, вообще-то от срывов гарантии не дает))))Нужно очень сильно настроиться, а когда ешь, то очень трудно. Проще, когда вообще не ешь. Вот сегодня с утра нормально, а в обед плюс к сырому зачем-то манной каши наелась... Вечером надо тоже обязательно удержаться!
Уфф, надо как-то учиться наедаться маленьким количеством, чтобы не набирать вес и не отекать. Пока только учусь:-)

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

я могу запросто не есть, спокойно переношу голод, если он запланирован. Но стоит мне хоть чего-нибудь съесть, хоть кусочек, и я не становлюсь...:-(
А сегодня я объявила "днем обжираловки"! :D С утра встала в 9, съела отруби, попила водички, съела 2 яблочка.... К 12 захотела есть - сделала пюре и салатик - облегченную "корейскую морковку" (тертая морковь, красный и черный перчик, соль и чеснок). Это было тааак вкусно!!!:good: Тут мне позвонила подруга и попросила нарастить ей ногти. Я собралась и потопала к ней. Уже через 3 часа в желудке было пусто, будто я ничего не ела! Пришлось схомячить у подруги 2 жутко невкусные шоколадные конфеты:tongue3: и 3 леденца, но это не помогло... Домой я попала только в шесть часов и сразу же на кухню :smile2: Снова приготовила пюре и салатик, а потом съела 100г тыквенных семечек и примерно столько же изюма. И только теперь мой желудок успокоился!!!
Как-то странно получается, раньше я ела, даже когда не была голодная, просто был жор, а теперь я действительно ГОЛОДНАЯ, причем просыпаюсь уже голодной и вплоть до 9 часов вечера (в 9 аппетит пропадает)!!!! Как это объяснить не знаю... Может быть каких-то витаминов или микроэлементов не хватает? Или обмен веществ ускорился....:hz: Я уже начала думать, может быть мне мяса хочется, но когда его представляю, оно вызывает лишь неприязнь, получается, что не хочу... Слава Богу вес пока не растет (сегодня утром был 60кг) :super: Думаю, скорей бы уже домой приехать, там на ЭП перейду, буду витаминчиками набираться и при этом худеть :-)
А что у тебя сейчас с весом происходит?

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Вес пока немного колеблется + - 2 кг... Иногда по утрам встаю с отеками, тогда и плюс 3 может быть... Как-то так...
Ты долго думаешь на ЭП держаться? Это ведь тоже лечение, типа голода... и все неприятные симптомы очищения присутствуют... Честно говоря, я тоже думала, но мне пока страшно за это браться... Я все же не теряю надежды наладить 90%-ное сыроедение. Просто думаю, на это надо время. Не тошнит только после сырой пищи и если молочки совсем чуть-чуть, грамм 50 за раз, если больше, то тошнотно. Как будто травлюсь, как и все варенкой. Хотя после запеченных овощей вроде такого не было.
Завтра 36-ти часовое на отваре шиповника и душицы. Решила по два таких разгрузочных дня делать в неделю, следующий планирую наверное в субботу. Эти дни пока даются легко, в отличие от правильного питания, гы)))

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Цитата:
"Около всего-то 10 лет назад было обнаружено, что желудок вырабатывает еще один гормон, кроме гастрина. Это грелин. Первоначально полагали, что он выполняет сигнальную функцию - дает знать мозгу, что пора поесть. Фактически это гормон голода, который соединяется с рецепторами в центре голода мозге и заставляет нас искать пищу ( проявлять пищевое поведение). Первоначально казалось, что механизм его действия прост: желудок пустой - выделяется грелин - человек начинает искать , где- бы поесть. Однако когда его стали изучать, оказалось, что гормон этот весьма не прост, как казалось сперва.
Он не просто вызывает пищевое поведение. Он
Во-первых, заставляет из всей еды налегать именно на жирное и калорийное, а так же увеличивает объем потребляемой пищи.
Во-вторых, вызывает удовольствие от еды.
В-третьих, делает еду в глазах человека более привлекательной.
Кроме того мыши, которым вводили грелин не могли перестать есть, после того как желудок их был полным. Они продолжали подходить к кормушке и требовать есть, при этом предпочитали высоко калорийный корм. То есть тут даже сразу напрашивается вывод, что те самые состояния,когда человек много пьет, и много ест именно "грелинового" происхождения.
Более того, скоро были выделены и мутации гена, ответственного за грелин. При этом грелина вырабатывалось действительно слишком много и этот лишний грелин постоянно стучал в центр голода. Да и центр этот оказался у всех людей разным. У некоторых граждан так же существуют мутации, которые делают этот центр более чувствительным к действию грелина за счет увеличения количества рецепторов к нему.Т.е. некоторых людей грелин так и гонит к сальцу и пончикам. Причем, получается что одних он гонит сильнее, чем других.
"О ужас!" - Вскричали ученые.- "Какая вредная штука у нас внутри! ее надо срочно уничтожить!" . И лаборатория Scripps разработала вакцину против грелина, а значит фактически против ожирения. Теперь иммунная система будет отлавливать грелин в крови и беспощадно его уничтожать, чтобы он до мозга не добрался.

Но только подождите искать вакцину, чтобы привиться от ожирения. Тут между делом выяснилось, что грелин не только вред приносит. Он еще:
- защищает дофаминовые нейроны от разрушения при болезни Паркинсона.
- поддерживает функцию вилочковой железы, которая падает при старении организма.
-участвует в процессе обучения. Лучше запоминается, если грелина много, а желудок пустой.. Помните пословицу " сытое брюхо, к учению глухо. Не спроста это...;)
Так что перед тем как прививаться подумайте крепко. Может уничтожение грелина в организме пойти не в пользу.

Кабы логический тупик. С одной стороны грелин вызывает ожирение, особенно у кого "злые гены", с другой стороны и без него нельзя. Шо делать?
А вот удивитесь, опять скажу, надо спортом заниматься. Выявили, что грелин ( и заодно еще один виновник голода и ожирения нейропептид YY) снижаются до нормальных показателей посте 60 минутного бега или 90 минут силовой гимнастики. Т.е. и к холодильнику не гонит, и для всего остального хватает.

Так что всем с гражданам с избыточным весом- на беговую дорожку.
"

Вот такая полезная информация

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Tomiriska, Jelly bear, кстати, если сравнить обжираловки после голода и обжираловки до голода, то ДО они были на несколько порядков серьезнее. Я сейчас смотрю, ЧТО я хомячу, и понимаю что в принципе, пишша это достаточно здоровая, и вроде не в таких больших количествах (по сравнению с образом прошлой жизни). А все-таки считаю за жор))) Думаю, это хорошо и со временем можно свести обжираловки на нет )

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

кушать маленькими порциями помогает только режим принятия пищи и тарелка - сколько приготовил, столько и положил, столько и съел. а вот наедаться маленькими порциями поможет только привычка...я вот тоже стараюсь!

эх, а вот чего делать с проблемой "когда вообще не ешь - не особенно и хочется, а стоит что-то съесть сразу хочется еще и побольше, побольше!" вообще не знаю.

разгрузочные дни даются легче, чем "обычные" - надо больше всего контролировать, наверное...

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Файлинь, да, ты права на все 100%, но все же обжираловки, какими бы они не были, меня очень огорчают. Я хочу держать под контролем свое питание, чтобы разум этим управлял, а не мои бесконечные хотения. Потому как совсем недолго назад скатиться к поеданию целых тортов и конфет килограммами:-(


Гаврошинка, я решила просто пока почаще разгрузочные дни устраивать. Ну, и разумеется, стараться все же контролировать количество и качество пищи. Но пока это сложно, буду минимум два раза в неделю разгружаться на воде и один день еще на чем-нибудь, типа на соках или фруктах-овощах... Другого способа держать себя в узде не вижу пока:-(

Сегодня 36-ти часовое. Заварила в термосе с вечера шиповник, рябину и душицу, буду понемногу пить. Тяжеловато что-то с утра. Утром была пробежка 15 минут, тоже тяжело, пульс почему-то зашкаливал, хотя раньше я очень много бегала. Отвыкла, что ли?
Еще сегодня надо бы в тренажерку сходить. Опять придется кое-как заниматься. Но я очень надеюсь на эту разгрузку, хоть отеки сойдут

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Так я поэтому и обрадовалась, узнав про это питание :girls (69): Боли внизу живота так и не проходят. Они особенно сильно проявляются, когда я много хожу и втягиваю животик, тогда прям приступами схватывает... А КД так и не начинаются!!!! Получается, что я вновь растормошила былую проблему, но голод ее не успел побороть... :girls (50): На длительное я вновь зайти не могу, т.к. еду домой... (кстати, дома маме скажу, что отголодала каскадами 2 недельки и от этого цикл сбился :D не хочу ее пугать своими "подвигами"...) Поэтому главная причина моего предстоящего ЭП - вылечиться, а второстепенная - сбросить еще несколько КэГэшечек :lol: Ну и, естественно, сроки РДТ будут зависеть от искоренения вышеупомянутых проблем:idea: В общем, на сколько меня хватит :lol:

Прямо в точку!!! :moderator

Кому помогает, а кому нет! Я вот, например, могу приготовить маленькую порцию на один раз... но я не поленюсь через 10 минут приготовить еще одну такую порцию... А пока готовлю, жевать кусочки хлеба, или морковку, или еще чего-нибудь :lol: Вот был бы у меня личный повар, который бы за всем следил......... или лучше не повар, а секьюрити с дубинкой!:smile2: Когда жила дома, то вообще таких проблем не было! Да вообще никаких проблем ни со здоровьем, ни с чем не было!!! Дома за всем следила мама :idea: скорей бы уже домой....

А у меня сегодня тоже однодневка :girls (22):

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Tomiriska, надеюсь, у тебя дома есть инет и ты будешь подробно отписываться о своем питании! Я буду болельщик № 1 и потом тоже присоединюсь если что!

А скоро я еду на море, муж и сестра меня отпускают, побудут с детьми, еду с подружкой, вот после этого еще буду смотреть, что делать со своим питанием

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Jelly bear, ура, море! Вернешься загорелая, отдохнешь, наплаваешься :-) И с новыми силами можно будет браться за себя :prv03:


Tomiriska, а ты когда домой возвращаешься?