Re: Улитка на склоне
 

Желаю Здравия!
Очень хорошо сказано!!!! :bravo:

Re: Улитка на склоне
 

Получила вопрос в личку, и решила ответить здесь - вопрос был не первым, и, видимо, не последним.

Про еду, конечно))) Ну, как всегда.

Итак.
Я объявила о своем переходе на варенку еще семь лет назад - после примерно шести лет моего странного сыроедения.
Объявила форуму и самой себе - чтобы получить свободу для дальнейших экспериментов (было очень много шума по этому поводу))))))
Целью было посмотреть, что получится, если убрать любые правила.

Играть с варенкой оказалось забавно - она действовала теперь совсем не так, как когда-то, хотя не сказать, чтобы уж совсем плохо... просто - иначе.
Об этом писала здесь уже не раз, повторяться не хочется.
Столкнулась и с тем, что называют "убитой обменкой" - чего боятся как огня все худеющие, и к чему безуспешно стремятся последователи теории ограничения калорий (максенек, ты где? аууу...).

Это осталось и по сей день - если не ем несколько дней, вес не теряю, физически чувствую себя нормально, но возникает чисто психологическая неудовлетворенность.
В общем, от наркотического пристрастия к еде пока так и не избавилась.
Именно поэтому я, в отличие от gfogel и многих других редкоедов, не исключаю из своего рациона специи - даже наоборот, зачастую употребляю именно их вместо еды - в чистом виде.
Отсюда и утверждение, что еда для меня - не калории, а в первую очередь вкус. Подержишь на языке что-то такое остро-пряно-горько-кислое - и дискомфорт исчезает, и килограммы не нарастают, ибо не с чего.
И да, горошинку перца или столбик гвоздики я считаю едой. Как и пару сушеных ягод калины или барбариса или свежий лист одуванчика)).
Теоретизировать здесь на этот счет не стану, хотя своя версия у меня имеется.

Кроме специй, ем все, что есть растительного - без разбору. В основном - сырое, но от варенки не шарахаюсь.
Животных продуктов практически не ем - не из принципа, а просто не хочется.
Мясо, включая рыбу и прочих морских гадов - вообще никогда.
Яйца, кефир, сметана могут промелькнуть пару раз в год - я не изолирована от социума, да и не стараюсь в чем-то себя ограничивать.
Сливочное масло - немного чаще, но тоже нерегулярно.

Не берусь ничего утверждать и доказывать, но у меня есть субъективное ощущение, что животная пища может быть легко заменена "голоданием", то есть временным отсутствием еды вообще.
И это вроде бы подтверждает опыт форума - мне встречались случаи, когда примерно на 20 дне голодания обнаруживался повышенный уровень B12, на выходе он еще некоторое время сохранялся, а потом снижался до нормы. И это при том, что до голодания он был низким (голодал сыроед).

Еще один факт на тему изюмовской "стиралки" (вчера упоминала о ней у gfogel) - в периоды затяжного и обильного сыроедного обжорства (особенно фруктового-арбузного-мандаринового, но возможны и другие варианты) могут возникнуть легкие судороги в конечностях. Чтобы их устранить, мне нужно лишь прекратить есть совсем - на день-другой, и больше они о себе не напоминают (если больше не переедать).
И никакого дополнительного поиска микроэлементов. Уменьшаешь потребление - уменьшается выведение из организма всего и вся. И микроэлементы остаются на месте...
Но, опять же, это всего лишь моя версия.
Ни на чем не настаиваю.
Только факты.

Re: Улитка на склоне
 

Опять влезла сдуру в чужой спор - показалось забавным...
А совсем удалять что-то жалко)))))
Пусть лучше здесь будет (там можно убрать))):
Да, это нормально
У всех свои игрушки.
Какое мне, собственно, дело?

Re: Улитка на склоне
 

Хм, а ведь действительно... что я здесь делаю-то?
Ладно... Потрындели и будет.
Удалила все подписки, сейчас и последнюю удалю.
Где там мое белое пальто?))))))
Уж не поминайте лихом, люди...

Re: Улитка на склоне
 

snail, пожалуйста, расскажите поподробней об упражнениях для глаз, которые вы делаете или делали, чтоб восстановить зрение. Ведь у вас зрение до сих пор остается хорошим. Очень хочется узнать все детали.
Страшно надеюсь, что злобные улитки до сих пор рыщут по форуму)))) и смогут ответить на вопросы)))

Re: Улитка на склоне
 

да они только делают вид, что злобные, чтобы плохиши не приставали. а в действительностиhttp://vamotkrytka.ru/_ph/75/2/56966564.gif?1489415492
добрые, старающиеся помочь. здоровья и удачи всем

Re: Улитка на склоне
 

Упражнения - обычные, примерно те же, что описаны у Бейтса, его последователей и плагиаторов.

Из моей отсебятины здесь - сосредоточение, локализация внимания как при выполнении упражнений, так и при обычной зрительной работе.
Сочетание концентрации и расслабления.
Любое упражнение делается с концентрацией внимания на том или ином участке глаза. Каком именно - определяется интуитивно. Это может быть зрачок, хрусталик, радужка, глазное дно... либо что-то неопределенное, чему вы не знаете названия, но что отчетливо чувствуете, например, источник боли или любого дискомфорта.

Если, например, при чтении мелкого текста или рисовании мелких объектов концентрироваться не на объекте, а на том месте, КОТОРЫМ смотришь, изображение сразу становится четче. Концентрироваться - не значит напрягаться. Глаз при этом расслабляется. Опять же, это не значит, что он должен оставаться расслабленным всегда. При любых мышечных упражнениях (в том числе, глазодвигательных) расслабление естественным образом чередуется с напряжением.
Важно не держать его в напряжении длительно.

Вообще, помимо бейтсовской классики, тут простор для всяких визуализаций - можно представить, что глазные яблоки прикреплены с помощью эластичных резиновых жгутов и мысленно растягивать их и ослаблять... это активизирует мышцы. Можно мысленно сжимать и отпускать глазное яблоко, как воздушный шарик, "омывать" его изнутри, представляя душ или поток света - но в конечном итоге все это позволяет направить внимание в нужное место, а любая концентрация внимания на каком-либо участке тела усиливает в нем кровообращение и воздействует на разные ткани.

Замечу на всякий случай, что все вышеуказанное справедливо не только при тренировке глаз, но и при любой работе с телом - при достаточном навыке можно таким образом достигать расслабления, усиливать кровообращение, снимать боль... и, наконец, воздействовать на сам источник боли и даже устранять те или иные дефекты (возможно)))))))))))))).

Как и во всем, главное здесь - внимание.
И еще спокойное отношение к результату - не надо ничего страстно хотеть!
Все придет само.

Re: Улитка на склоне
 

snail, спасибо за ответ! А вы все время поддерживаете зрение упражнениями или же вы воспользовались упражнениями только однажды для восстановления и все?

Re: Улитка на склоне
 

Специально упражнений не делаю, но, видимо, в процессе восстановления, изменились зрительные привычки.
Например, вот это:
Оно действует всегда и неосознанно - иногда просто ловлю себя на этом.
Исчезло напряжение.
Привычкой стало все время менять фокус - это делается уже без волевого усилия.
Глаза не напрягаются и не устают, хотя все время тренируются.
Наверное, поэтому зрение все еще продолжает улучшаться.
Хотя... врать не буду - происходит это медленно, и идеальным зрение назвать пока не могу. Но мне достаточно того факта, что оно все же улучшается, а не ухудшается и не стоит на месте.
Спешить больше некуда - очки же давно выброшены, и дискомфорта без них нет.

И еще... о компьютерах)))
Тот факт, что компьютер пагубно влияет на зрение, я, конечно, опровергать не стану - я испортила его именно многочасовыми бдениями за компом (правда, с оговоркой - вы помните те жуткие мониторы начала 90-х? ))), но... верно и обратное: с помощью компьютера можно и ИСПРАВЛЯТЬ зрение.
Все мои упражнения были адаптированы под комп - я вроде бы описывала их когда-то. В общем, вышибала клин клином.
И до сих пор по-прежнему провожу много часов за компьютером, но глаза не устают, а зрение улучшается.
Всячески оберегать глаза от зрительного напряжения - на мой взгляд, большая ошибка. Глаза, как и все, должны тренироваться.
Чем больше, тем лучше.

Еще - осанка... самое главное - дома я не сижу за компьютером на стуле или кресле. Вообще, считаю, и небезосновательно, что стул - убийство для позвоночника.
Сижу исключительно на полу. Это меняет многое, прежде всего, дает свободу движения. Совершенно незаметно и без ущерба для работы можно постоянно разминаться и периодически менять позы, сохраняя при этом позвоночник прямым.
И комп у меня, соответственно, не на столе, а на уровне глаз.

Возможно, человеку, привыкшему к стулу, это покажется еще сложнее... но это только из-за того, что скелет у него уже деформирован. Хотя, мне кажется, и этот процесс обратим.
Знаю по себе - чем больше сидишь на полу, тем удобнее это становится.

Когда работала в офисе, использовала компромиссный вариант - выбирала не кресло, а стул без подлокотников и сидела на нем в падмасане или ардха-падмасане. Конечно, свободы меньше, чем на полу, но, по крайней мере, спина прямая и нигде ничего не зажато.

В общем, опять меня понесло....

Re: Улитка на склоне
 

snail, огромное спасибо!!!!! Пусть несет!)))) Всем от того только польза))))))!
Ситуация проясняется - надо ломать привычки, как сложно бы это ни казалось... Все привычки...)))