Re: Голодание (21 день)
 

Я в день съедаю где-то чайную ложку крупной морской соли. Беру кристаллик или несколько и на язык, жду когда растворятся и затем пью воду.
Под язык пробовала - лично мне не очень удобно.

Re: Голодание (21 день)
 

Организм на выходе хочет (соли в том числе) всегда больше, чем нужно (можно). Если не ограничивать его, то можно легко переборщить.

Re: Голодание (21 день)
 

Морской соли нет.Есть поваренная мелкая.Как быть?Идти на поиски морской соли в магазин?

Re: Голодание (21 день)
 

Почитай эту тему:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017

Я сама употребляю только крупную морскую, но как практикуют другие - можно посмотреть в теме гидратации.

Re: Голодание (21 день)
 

Прочла несколько последних страниц marinkиного дневника. Очень жалею, что раньше не заходила. Извини, marinka.

marinka_, ничего страшного не случилось. То, что у тебя - это не жор, а обычная послеголодательная жажда вкусовых ощущений. Поверь, я знаю, что такое настоящий жор и каковО это читать в такой момент умные советы тех, кто не проходил через это состояние в силу своих индивидуальных особенностей организма. Здесь я абсолютно согласна с Берлом: Я тож боролась с быстрорастущим весом на выходе. И неоднократно депрессировала, т.к. терпела постоянно неудачи в этой борьбе. У тебя сейчас всё идёт гораздо лучше, чем у меня когда-то шло. Насчёт приёма соли от отёков - Саламандра абсолютно правильно пишет. Организм настолько привык к отсутствию соли на голоде (повымывАлось же всё на фиг!), что сейчас, получив её наконец-то в своё распоряжение, он держит её крепко, не хочет отдавать/вымывать. А держит он её именно с помощью воды (отёков). Я в своё время не могла поверить, что можно избавиться от отёков с помощью соли, настолько во мне были сильны вбитые с детства стереотипы о вреде соли. Но, как это ни парадоксально, это факт - соль лечит отёки. Последуй совету Саламандры и ещё прими ванну с солью (минут 20 поваляйся). На ванну нужно пачку крупной соли. Многие ещё в такой момент делают клизму с солью (на 1,5 литра воды две ст. ложки соли без горки). Я клизмы не пробовала - только ванны и воду с солью. Но здесь читала, что солёные клизмы тоже помогли от отёков. На язык после воды я тоже кладу обычную крупную (серую) соль. Эта соль не подвергалась глубокой очистке, отбеливанию и измельчению и поэтому в ней сохранены все полезные минералы. Подойдёт ничуть не меньше, чем морская. Тем более, она по определению и являлась когда-то морской.

Насчёт веса - я б не стала пока голодать длинные сроки. Вес устаканится сам во время выхода потихоньку и даже снижаться сам начнёт, без твоего участия. Это он сейчас так прыгает, после голода непосредственно. Постарайся не очень зацикливаться на нём именно сейчас. Он устаканится - зуб даю. Побудь немного на своих теперешних 95/97 кг, дай организму привыкнуть к себе новому. Восстанови натриевый обмен (соль), а потом снова голоднёшь. Главное придерживайся сейчас либо одного голодного дня в неделю, либо не голодного, а просто разгрузочного (овощи/фрукты). Дай время твоему обмену веществ, чтобы он перестал паниковать и успокоился. Пусть организм знает - длительного голода пока не будет, еду ему скоро дадут. Он тогда перестанет "запасаться" и снова начнёт выводить лишнее (сейчас он пока ничего не выводит, боится потому что).

Несколько сумбурно написала. Извини, хотелось объять необъятное море инфы по этому вопросу и поддержать. Я точно знаю, что ты отголодала не зря и будешь и дальше терять вес. Вот увидишь. :-)

Re: Голодание (21 день)
 

На вывод лишней воды и соли, запасённых в отёках, от организма потребуются дополнительные затраты сил и энергии, что в итоге даст дополнительное снижение веса.

Что в данном случае как раз и требуется.

Re: Голодание (21 день)
 

Ну как результаты проведённого дня?

Re: Голодание (21 день)
 

Мариночка, ты в порядке? Черкни хотя бы пару строк..
Как эксперимент с солью? Помогло? Надеюсь, что всё ок, и ты просто либо перегружена домашними делами, либо c семьёй хорошо проводишь выходные:super: :love: . Пожалуйста, не пропадай!!!!!:4u:

Re: Голодание (21 день)
 

Что-то написала и удалила.. Нехорошо так пропадать...

Re: Голодание (21 день)
 

marinka_, внимательно прочитай, эти вещи тебе , думаю нужно понимать поностью.
Шелтон:
"Подходы. Ваш успех или неудача в диетической реформе будут зависеть в основном от вашего подхода к вашей собственной жизни. Вы должны будете образовать и закрепить новые привычки и в то же время ликвидировать и отбросить старые. Это требует прохождения через периоды переадаптации, которые вы сможете пройти только при условии, что вы действительно хотите его пройти и что вы обладаете знаниями о правильном питании, достаточными для того, чтобы одолеть этот период. „Железо" вашей воли часто более важно, чем железо в вашей еде.
Вы привыкнете ко всему лучшему, если вы твердо будете его придерживаться, то вы должны уметь воспрепятствовать соблазнам буфетов, общественных столовых и противостоять насмешкам ваших невежественных, находящихся в. заблуждении, хотя и благонамеренных друзей и родных. Будьте так же упорны в вашей решимости приобрести хорошие привычки, как и тогда, когда вы обретали привычку к табаку, несмотря на протесты ваших естественных инстинктов, и вы обязательно победите.
Вы можете полюбить хорошую пищу, которую вы сейчас, возможно, не любите, и даже скорее, чем вы научились любить вкус пива. Признанием простого правила: „Что не для меня, то против меня" - вы легко сможете выработать правильное отношение к режиму питания."

.....
Кризы. Каждая адаптация к привычкам и воздействиям, вредным для жизни, осуществляется в результате изменений в тканях, которые, как правило, далеки от идеального состояния. Обновление и перестройка процессов, которые должны последовать за реформой в образе жизни, сопровождается отпадением и удалением этих неидеальных тканей. На их месте появляются новые, более совершенные ткани. Весь организм обновляется.
Этот процесс перестройки не всегда гладкий. Могут иметь место боли, потеря веса, раздражение кожи и др.
....Эти обновляющие кризы редко бывают серьезными, и всегда за ними следует улучшение здоровья. Но когда они приходят, нужны настойчивость и решимость.
......что когда эти проявления возникают, то довольно часто, несмотря на предупреждения и подготовку к ним, очень многих постигает неудача из-за боязни: вследствие невежества или недостаточной осведомленности об этих целительных кризах прекращают реформу питания.

.....

Извращенный аппетит иногда проявляется как результат намеренного культивирования вроде употребления соли, специй, табака. Иногда это симптомы „болезни". При истерии, бледной немочи, беременности и определенных умственных и нервных заболеваниях аппетит часто требует самых необычных и отвратительных веществ.
...."



А лучше внимательно перечитай все книги,на которые тебе указывали, указывают.:-) :prv03: