Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Рост 163 вес от 68 до 72. Летом обязательно делаю зелёные коктейли
из листьев репы,редиса,листовой горчицы.Придумала сама,не зная о наличии такой книги.Последние два года покупаю зимой кунжут.Размалываю с льняным семенем и посыпаю салаты,каши ,да всё.
О кальции никогда не волновалась .Считаю,всё в порядке т.к. весной-зимой очень сильно ударялась при падении раза четыре.(скользкая
подошва,а координация уже не та)

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Жаль. На это смотреть страшно- ведь соберется, настроится, отмучается длинное ЛГ ... и всё безрезультатно:-(
Habiba, если где-то её поймаете,перенаправьте на "Каскад, если можно так его назвать", это и будет Ксенечка:-)

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Так разве она одна такая?

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Я тоже постоянно борюсь с лишним весом,голодала по 20 ,14,10 дней .вес сбрасывала до 20 -15 кг. ,и опять они возвращались.С марта этого года перешла на каскад-один день голодный ,а следующий не более 1000 кал.Вы знаете,процесс пошел,уже сбросила 6кг,а всего с Нового года около 15кг.Очень мне такой режим подходит,т.к голодать 1 день совсем не сложно,а на следующий день можно себя побаловать салатом из овощей,фруктами и т.д.Завела у себя в компьютере таблицу,где каждый день пишу с утра вес и меню на текущий день не более ,чем на 1000 кал.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Хорошее направление,только подумайте что дальше.
Мне кажется что ничего не поможет если не ввести это в образ жизни.То есть например: месяц в году есть через день,потом питаться правильно,заниматься спортом.
А иначе как только каскад закончится -все наберется,да еще и с довеском.
Я себя спрашиваю: а могу ли я придерживаться чего-то всю оставшуюся жизнь? Если что-то не отвечает этому требованию,то отношусь только как интересному опыту и не ожидаю больших перемен.
Можно отголодать и 40 дня для опыта,только надо отдавать себе отчет относительно ожидаемого результата - сбросить вес,излечиться одним голоданием невозможно.Мы то что делаем ежедневно (и как мыслим).

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Мой Вам совет - не издевайтесь над организмом..
Срочно займитесь бегом или хотя бы оздоровительной ходьбой (не менее 10 000 шагов в день)..
Многие "сбоасыватели веса" с помощью голодания не задумываются что потерянную во время голодания жировую массу нужно замещать мышечной.
Мышцы это Ваше второе сердце..А гоняя организм туда-сюда (избавляясь от жира и наращивая его снова) Вы только укорачиваете себе драгоценную жизнь..

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Вот именно это я и делаю,уже 4 месяца не ем мясного,сладкого,мучного и после 6 вечера.Если раньше ,после голодания, не получалось( или ленилась) изменить свой образ жизни,то сейчас я получаю кайф от таких перемен.Ведь после успешно проведенного голодания кажется ,ничего страшного ,что я съем что-то лишнего или вредного ,голод мне поможет и я все сброшу назад.Такие "качели" в мыслях очень расхолаживают ,и вес возвращается назад со страшной силой.
В отношении заняться спортом -желание есть,но возможности ограничены,хотя может быть, это только моя отговорка.Дело в том,что у меня 2х грыжи позвоночника ,отнялась нога ,вернее висит стопа,хожу прихрамывая ,про бег уже молчу.Из-за этой болезни ,стала мало двигаться и набрала лишний вес за последние 5 лет.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Могу Вам дать совет,основываясь на профессиональном опыте: двигайтесь - и нервы прорастут вокруг пораженного участка!Нагружайтесь: ходьба,гимнастика - и востребованные органы восстановятся.
У меня были люди,которые из-за дисковых грыж не могли сами даже одеваться и до туалета дойти трех шагов.Без операции преодолели такие вещи и сейчас ходят,бегают.(Но надо иметь соответствующий характер!)
То что незадействовано - деградирует.Если не хватает в костях кальция - значит он им не нужен!Ваш скелет не нагружается - организм будет удалять из него кальций(и не только),а не строить-восстанавливать-поддерживать.Не будет нагрузки на сосудистую систему - начинает скакать давление и много прочего отрицательного...весь организм - трубки))))

Живое существо живет преодолением.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

NorthGoblin, Вы бы глянули в профиль Гагары - какой бег при позвоночных грыжах и 50кг лишнего веса? Пока эта гиря не перестанет ломать ей спину, о спорте говорить рано. Да и вряд ли она когда-то станет бегать, нет в этом нужды - из аэробных видов есть лыжи, плавание, велосипед. Ходьба в приличном темпе тоже становится аэробной. Но это только после того, как сбросит гирю. А мышцы годик подождут, перебьются.
Илья, это я и Вам говорю. Мы оба профессионалы: в своё время лежал пластом 2 недели с дисковой грыжей. При чем тут характер, если при неловком движении орешь дурным голосом? Не дай Бог чихнуть!
Коллеги, Гагара уже третий известный мне человек, практикующий этот странноватый каскад (!?). Но ведь главное результат? И как образ жизни это вполне симпатично, особенно в данной ветке:D

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

У меня,по данным компьютерной томограммы в позвоночнике дисков уже практически не осталось..Но это не мешает мне,несмотря на появившуюся боль в тазобедренном суставе и копчике,заниматься волейболом и бегом..
Когда то я падал на колени со штангой 160 кг весом и это,вкупе с тяжелой работой,я с 16 лет работал грузчиком и до сих пор не чураюсь тяжелого физического труда, дало свои плоды..
Купил себе бандаж-реклинатор на позвоночник и когда сильно прижимает его одеваю...
"Дорогу осилит идущий.." Сидя на месте Вы не похудеете..Да и здоровья не наберетесь..