Re: Сила воли или Леськин дневник
 

немного отсутствовала в дневнике, совсем было не до того на выходных.
с 20 по 24 февраля держалась почти без нарушений - без сахара, без кофе вечером, без обжорства (почти). спорта было мало, только 1 пробежка домашняя, но много гуляли и ходили, так что с активностью все не плохо.
проводила время с семьей, развлекалась, отдыхали.

вчера вечером обожралась зачем-то. от скуки похоже.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

четверг 25.02.21 / 310
сегодня пытаюсь сутки без еды. должна уже быть к этому готова.
настрой и настроение отличные.
последняя еда вчера в 22.00

утро: водичка, черный кофе
на работе: кофе + сливки
Отпилась водичкой
30 глубоких приседаний
когда на работе тепло сижу в туфлях на каблуках, приседаю тоже, интересно это безопасно?))

12.36 - уже хочется есть ;(

суперски позанималась на байке. сегодня 35 минут, но уже чуть более сложная тренировка, более мощная. пульс средний 128, макс 161
спортивная разминка убрала чувство голода

20 медленных глубоких приседаний
заварила еще кофе, побалую себя, раз пожрать нельзя

еще 20 медленных глубоких приседаний

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

вчера вечером выпила цикорий с ч. ложечкой меда. вкусняшка.
есть не хотелось.
получилось без твердой пищи 33 часа. я молодец :super:

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

26.02.21 / 309
утром водичка
и кофе с жирами. бахнула много жиров, живот напрягся. говорит зачем столько в меня закинула. нужно после разгрузочных суток начинать с чего-то полегче, лучше жирами в обед загрузиться наверное.
на работе еще кофе + сливки
за завтраком капсулы Омега 3, Омега 6-9, экстракт зеленого чая, витамин Д, К, Е, С.
март - лучший месяц для приема витаминов, когда после зимы уже в организме нет ничего, и было ли там вообще что-то непонятно ))

уже прошло 3 часа после завтра, а в брюхе до сих пор тяжесть

сохраняется тяжесть слева под ребрами. я так понимаю это поджелудочная ноет?
20 приседаний

тренировка на байке тяжелая. 40 минут пульс средний 137 макс 170
поле тренировки немного мошек перед глазами. когда делала растяжку с наклоном головы, немного кружилась. давление?
немного, но сбилась дыхалка...удивительно, учитывая, что я на гормонах.

винегрет, крем-суп со шпинатом. мошки все еще летают, заторможенность.
я так понимаю, Что у меня просто тупо нет гликогена раз 33 часа без еды меня выбивают из колеи?

через минут 30 почти все прошло после обеда...заторможенность и мошки

Дома 2 киви, груша
греча с 2 ложками льняного масла
цикорий, 2 сухофрукта

позже кофе и 2 батончика пп

позже пол-чашки ряженки, гречневый хлебчик

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

Снова на выходных не было времени
субботу / 308 день провели в бане семьей. купались в бассейне, парились.
еда не правильная из кафе - кусочек пиццы и гренки из черного хлеба, кофе

воскресенье / 307
утро в 6.25 - ставлю рекорды )) на самом деле у ребенка танцевальный конкурс,в 8 мы должны были быть на разминке ))
утром картошечка, курица, овощи, кофе
днем 3 кофе с медом из-за недосыпа, пюре, полезные жиры

выходные без спорта

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

понедельник 01.03.21 / 306
ура, весна идет весне дорогу!
утро: водичка
кофе с медом, вареное яйцо с полезными жирами
на работе кофе + сливки
водичка
20 приседаний
по хорошему сегодня нужно бросить брызгать гормоны в нос, нужно делать перерывы для слизистой все же...2 месяца прожила человеком, посмотрим насколько сохранится эффект.

байк тренировка 40 мин. пульс средний 127, макс 155
повторила предыдущую тренировку, буду повторять еще, пока не станет легче.
дыхалка снова сбилась, чуть поменьше, чем в прошлую тренировку

обед на работе: салат из капусты с маслом, борщ со сметаной
кофе + сочень с творогом (это лишнее было)

дома 3 ложки пюре, цикорий с медом, хлебчик с сыром, банан.
ЗАЧЕМ?!?!?!?!

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

добрый денечек!
Может быть кто-то заглянет ко мне в дневник и даст обратную связь по мучающему меня вопросу, буду крайне признательна.
Есть две кардинально разные позиции. одна позиция, что есть нужно 2 раза в день и без перекусов, и мне эта позиция близка... меньше думать о еде, меньше времени тратить, все понятно.
но есть другая позиция. что редкая еда ведет к сгущению желчи, затрудняя тем самым и работу печени и может привести в дальнейшем к камням в желчном.
что идеальный перерыв в еде- 4 часа и если нет возможности поесть, то хотя бы попить молока, для выработки желчи.

у меня есть аллергия и явный токсикоз - высыпания на лице и спине. с печенью мне явно нужно работать. так какой правильный алгоритм в этом случае?! 2 раза в день или 3-4?
а как тогда быть с 36 часовой паузой? там за 36 часов тогда должно вообще все загустеть. как обычно истина где-то рядом. буду благодарна за мысли.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

вторник 02.03.21 /305
утро: вода, черный кофе, 2 вареных яйца
на работе еще 1 кофе со сливками, вода-вода-вода

20 приседаний

сегодня хорошая силовая тренировка.1 час. пульс средний 117, макс 158

кафе было закрыто. пришлось купить бутерброд с ветчиной и сыром и заварить еще кофе.
вот тебе и детокс-весна.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

Я думаю, что теория по сгущению желчи не имеет под собой достаточных оснований и ничем не подтверждается. Можно спокойно есть 2 раза в день, как удобно.

Re: Сила воли или Леськин дневник
 

спасибо. меня посещали мысли, Что если эта теория верна, то у людей, которые голодают длительно там уже прям сразу в процессе должны образовываться камни. а этого не происходит. но опять же, наверное, как все и всегда - индивидуально.