Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Спасибо!! Так и сделаю! В чем безрассудство и легкомысленность? В срыве или в реакции на срыв? И если во втором, разъясните если не тяжело как надо было поступить

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

В голодании важен не голод а выход из голода и если вы нашли в себе силы проголодать то вы должны в первую очередь быть готовой к выходу а не к голоду. Пример: отголодали 10 дней, выход на соках 5 дней а дальше пятёрочку на овощах, салатах, фруктах. И только потом общепит... И не стоит выходить на цитрусовых там одни нитраты и полезного там минимум так как визут их зелёными а дозревают они в фургонах и под газами. Идеальный выход на овощах таких как морковь, капуста и т.д. Вообще всё полезное для нас это то что выращенно в наших краях но это как грицца ИМХО)))

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

в безрассудстве- зачем Вы магний пили? если надо рвоту- 1,5 литра воды и рука в рот - более чем действенный способ, ну и печенье и с медом.. лично я думаю что зерновые дело хорошее, но не в 1 день выход из голода, не на наших дрожжах и не известно каким способом приготовленные

выход- пару дней на соках желательно на овощных, а потом уже и овощи с фруктами, а оптимально да 5+5 дней выхода, но не на мучном, и не на животных белках. а 10 дней не такой большой срок, не переживайте слишком

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Да, действительно, больше внимания надо было уделить выходу... Что ж, теперь в будущем мне эта информация пригодится! У меня последний вопрос остался если можно? Можно ли смешивать овощи для сока, например как я выпила морковь+свекла, или например капуста+свекла+морковь, или лучше отдельно? И обязательно ли в первый день выхода пить разбавленные?

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Спасибо!! Учту! И Вам тоже еще один последний вопрос задам если можно? Можно ли смешивать овощи для сока, например как я выпила морковь+свекла, или например капуста+свекла+морковь, или лучше отдельно? И обязательно ли в первый день выхода пить разбавленные?

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Катя333,
При выходе из ЛГ свыше недели-разбавлять. Это необходимо для штатного запуска пищеварения. Особо обратите внимание вот на что-необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО не пить, а ЕСТЬ соки, т.е.медленно, смакуя. Это очень поможет Вам не сорваться в жор (распространённая ошибка. "Дорвавшись", некоторые из-за быстрого поглощения теряют чувство насыщения и контроль, что и приводит, как правило, к плачевным результатам):hi:
Да, ещё-смешивать можно. Свекольный, имхо, брать не более четверти всего объёма-он может раздражать слизистую желудка( рекомендация Г. Малахова). Я же сейчас за основу беру тыквенный (тыква своя, да и всё остальное-тоже)

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

можно ли на выходе пить компот без сахара? ягодный или сухофруктовый.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Вода, лучше свежий сок. Но на безрыбье и это пойдёт. Мне, например, приходилось выходить через отвар смеси шиповника, рябины, крапивы, ещё чего-то...

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок...
 

Здравствуйте! Прошу, помогите разобраться как выйти из голода 10 дней. Понятно что первые 5 дней лучше на соках, а потом ещё 5 на овощах и фруктах... Но меня мучают такие вопросы:
в каком соотношении лучше разбавлять соки?
сколько дней лучше пить разбавленные соки?
сколько их лучше пить в объеме? (и разбавленные и далее не разбавленные)
в первый день когда начинаешь есть, какой примерно должны быть порции и сколько?

Я уже убедилась, что если не имеешь точного представления о том что делать, начинают появляться сомнения и в результате из этого получаются лишь срывы и только. Больше не хочу ошибаться, поэтому составляю точный план :) А выходить начинаю уже завтра :) Кто нибудь знающий поделитесь опытом, информацией пожалуйста!

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок...
 

Катя333, Примерная диета восстановительного периода после РДТ
(голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,
упитанность средняя)
Продукты Количество продуктов по дням, в г
1 2-3 4-5 6-7 8-10 11-15 16-30
Соки: морковный, яблочный, виноградный и другие 500 1000 500 600 - - -
Фрукты тёртые - - 500 600 450 375 500
Морковь тёртая - - 250 600 300 200 -
Кефир, простокваша - - - - 300 400 600
Суп овощной с рисом - - 200 400 700 700 700
Мёд - - - 40 60 60 75
Орехи - - - - 70 100 100
Хлеб серый - - - - 100 300 400
Винегрет - - - 300 400 400 500
Масло растительное - - - - 15 15 30
Каша с молоком - - - 150 200 200 200
Салат из зелени и сырых овощей - - - - 400 400 400
Масло сливочное - - - - 20 20 20

Примечания.
1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й – неразбавленные; 4-5-й день – фрукты и морковь – в протертом виде; на 6-7-й день – каши-размазни – гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г, свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г.
В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.
В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ
Это-рекомендация из книги Ю.Николаева "Голодание ради здоровья"
Для десяти дней сами можете сделать пересчёт, а можете и не делать. Хуже не будет.
При желании можно найти аналогичные рекомендации в книгах Суворина, Столешникова, Того же Г. Малахова, наконец.
Главное -ради чего Вы всё это делаете! А набираемый опыт, при наличии непустой головы, будет путеводителем по этому тернистому пути. Удачи!