Re: Дневник Молли. Пытаюсь победить мигрень
 

Прошло 6 лет и я снова здесь:-):-)
Буду вести дневник дальше, тем более, что много чего произошло в жизни. Появился опыт и выводы.
Прежде чем продолжить, расскажу, что произошло со мной за это время.
Практически через год после последней записи в этом дневнике я начала активно бегать. Как-то само собой пропало веганство и вегетарианство. Появился животный белок, но в умеренных количествах. Мигрень не прошла, хотя общее самочувствие стало в разы лучше.
Начала бегать с 200 метров и в итоге вышла на 30 км.
Потом случился срыв и небега6ие в течении 3х лет. За это время от души наела прежние бока и попу. Питание из здорового превратилось в «какое_попало». От этого мне стыдно и противно. Но почему-то в течении этих трех лет не могла ничего изменить в себе. Такое ощущение, что делала кому-то назло.
Не хочу влезать в психологию, хочу просто изменить жизнь на здоровую.
Что хочу сделать?
1. Изменить питание.
2. Начать бегать. Первая цель - половинка, вторая - марафон, третья - сутки.
3. Попробовать начать голодание. Для меня самое главное изменить эмоцию. Я боюсь и не люблю. Хочу увидеть в нем благость и полюбить.

1. Изменение питания.
У меня в рационе появился сахар и хлеб. Значит в первую очередь ставлю целью этой недели исключение сахара и мучного.

2. Бег. Регулярные тренировки.
Я уже стабильно бегаю 2 км. На этой неделе выйти на треху и завершить неделю «длинной»)))) - 5км.

3. Вечером писать отчет о проделанной работе и выполнении обязательств.

Народ, буду благодарна за поддержку, доброе и разумное. Негатив не хочу.

Re: Дневник Молли. Пытаюсь победить мигрень
 

Привет,

очень интерессно Вас читать - начать бегать с 200м и дойти до 30км вызывает уважение и мотивирует (я сейчас хочу "разбегаться" после 4 летней паузы).

От мигрени я избавила себя и кузину (у меня были 1-3 дневные приступы с возвраста 15-16 лет, избавилась от мигрени где-то через 10 лет после этого, в 24 года приступы участились сильно так как было много стресса). Избавилась до истерики простым способом: начала принимать цитрат магния (то же сработало и на кузине).

Помимо недостатка магния мигрень могут вызвать:
- искривления в шейных позвонках (тут поможет хиропрактор, массаж фигня и не работает, позвонки надо вставлять)
- психосоматика - если человек холерик, то тут надо "бороться" медитацией и "тренингом осознанности" как в йоге, т.е. осознанно заняться своими эмоциями и поступками.
- склонность к повышенному давлению (тут надо мерять давление, отказаться от кофе и принимать магнезий, так же помогает сок свёклы)

Желаю Вам удачи! Мигрень лечится