Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Различные методики укрепления здоровья и его поддержания (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=31)
-   -   Бег трусцой как оздоровительное средство. (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=10048)

aandrei 26-06-2012 08:09

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
ROM, ПС (пульсовая стоимость) линейная характеристика и ее можно без хитрых коэфициентов перекидывать и выше и ниже?
Очень бы хотелось посмотреть на доказательства слов Colona, но сильно подозреваю, что он отмажется)) :cry:

Tamara 26-06-2012 08:15

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от Joly (Сообщение 626061)
Когда впервые тренажер завелся в моем доме , мои первые шаги были со скоростью 800 метров . Ходила минут 10 на такой скорости , держась за поручни. ))))))

Joly, а какой у вас тренажер? Или какой бы вы посоветовали? Хочу к зиме купить домой беговую дорожку. Обычно я стараюсь больше ходить пешком, но в осенне-зимнее время у нас это проблематично (или холодно, или дождь). :-)

ROM 27-06-2012 04:09

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от aandrei (Сообщение 632671)
хотелось посмотреть

Посмотрел свой дневник: восстановительный кросс 8 км ЧССср. 110 уд/мин темп бега 5.40 мин/км (10,6 км/час), т.е. если экстраполировать на темп 6.00 мин/км, то получим ЧССср. 104-105 уд/мин.
Слабак! :smile2:

Joly 27-06-2012 14:35

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от Tamara (Сообщение 632676)
Joly, а какой у вас тренажер?

Посмотрела название , нашла вот это "AMFC ".

Tamara, я к сожалению не могу посоветовать вам , мне какой тренажер принесли, на том и хожу )))))) Но если у кого то есть информация по этому вопросу, мне бы тоже было интересно узнать.

ROM 29-06-2012 05:07

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от aandrei (Сообщение 632671)
ПС (пульсовая стоимость) линейная характеристика и ее можно без хитрых коэфициентов перекидывать и выше и ниже

Сегодня поэкспериментировал на зарядке.
Сначала 4 км бежал по 6.04 мин/км, потом 4 км по 5.21.
Пульс при этом не сильно вырос, а вот ПС значительно уменьшилась.

4 км 24.14 ЧССср. 110 уд/мин ПС 666
4 км 21.25 ЧССср. 114 уд/мин ПС 610


Т.е. увеличение пульса на 3,6 %, а снижение ПС на 8,4 %.
Значит при бег в более высоком темпе, экономичнее работает ССС.
По крайней мере у меня так. :D

Em7 29-06-2012 07:37

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от ROM (Сообщение 633443)
Значит при бег в более высоком темпе, экономичнее работает ССС

Скорее всего до определённого порога, а потом эффективность падает.

Пс у меня в 2 раза хуже, чем у ROM'а

Tommy Long 30-06-2012 19:40

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Вложений: 1
Бегая на корявых и плоскостопных ногах - не убью ли я их? ...
Исходные данные прилагаю
типа легкий бег ))


Если кто знает - подскажите хорошего ортопеда в Москве.

ROM 02-07-2012 04:54

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
Цитата:

Сообщение от Anonimus (Сообщение 633476)
Скорее всего до определённого порога, а потом эффективность падает.

Может быть, но сегодня на зарядке получилась одна из низких ПС за последние годы:

8 км 39.31 темп 4.56 мин/км (12,1 км/час) ЧССср. 116 уд/мин ПС 573 уд/км.





Цитата:

Сообщение от Anonimus (Сообщение 633476)
Пс у меня в 2 раза хуже

Какие твои годы? :D
У меня тоже бывало в кризисные периоды ПС подскакивала до 900 уд/км.

aandrei 20-07-2012 10:43

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
ROM, ПС на такой скорости просто фантастика! Здоров как бык?))))
Жаль, немногие на этом форуме способны въехать в эти невероятные цифирки! Был бы Президентом))- за подобные личные достижения выдавал бы Медаль Национального Героя,+ генеральскую пенсию до последнего дня беговой жизни!

Em7 05-09-2012 19:56

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 
У нас (Новосиб) 8 сентября забег. Бежит кто-нибудь?
Я нет, увы...
Ещё можно подать заявку. Вся инфа здесь
Сняли ужасный ролик :D
Прошлогодний ролик))


Текущее время: 02:30. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами