Re: Дневник infinity
 

у неё всё в виде постоянной игры
мне нравилось
книги читаются легко, спасибо что напомнили

Re: Дневник infinity
 

С новым никнеймом меня! Чуть не стала Инфузорией, но Всевышний миловал, Vovec отвел. Хотя туфельки - они такие милые. Но Инфинити лучше. И привычней. И ассоциации с машиной марки infinity больше нет (у меня) - ведь я даже не знаю, как она выглядит))

update. Посмотрела. Отлично выглядит! Но все равно, я здесь ни при чем))

Сергеев, Розочка, snail, спасибо! Скачала Кнейпа "Мое водолечение" - поверхностно просмотрела - буду читать, вообще впечатляет, и особенно живой пример - Розочкин муж в холодной ванной, ух! Скопировала в файл сообщение Аника про обертывания. Раньше читала его, но так все сложно и страшно казалось. Сейчас перечитала - да в общем ничего сложного, ну страшновато, конечно. Но можно начать с местных обертываний, посмотреть как пойдет. Класс, сколько методик, а я на Залманове что-то зациклилась. Но он тоже хорош, пока не знаю как в долгосрочном плане, а моментальное действие очень нравится, после ванны сразу в кистях-стопах ломота прекращается, резкое облегчение.

Re: Дневник infinity
 

Что-то спойлер не работает :hz: Об иммунитете, переохлаждении, "простудных" инфекциях:
В общем, мое вечно обдолбанное состояние с ломками, воспалениями и болящими точками по всему многострадальному туловищу - не проклятие, а везука! И snail на предыдущей странице об этом же написала.

Четвертый день без стевиозида (зачем этот бесполезный приторный вкус) и порошкового цикория (зачем эти пережаренные корни). Вроде такая мелочь, ведь я даже кофе бросила (несколько лет не получалось - срывалась, но удалось наконец: уже и не помню какой на вкус), а от такой малости корчит четвертый день. Мозг требует вкусовых ощущений! Устала мучиться - объелась сегодня переспелых жутко сладких бананов... Может, отпустит. Отказом от кофе до сих пор горжусь, трудно далось, но тут какая-то ерунда и так корячит, надо же.

Re: Дневник infinity
 

Полностью присоединяюсь к цитатам приведенным Инфинити в предыдущем посте, и также к мнению Чупруна. Микробов организм приглашает сам для самопомощи, когда замусорен до предела, но это не значит что болеть хорошо. Просто не болеть можно по разному: во- первых когда здоров, а во вторых когда у организма настолько нет сил на очищение что он лучше запакует в себя любую грязь по глубже. Так вот первое не боление это хорошо, а второе - плохо потому что ситуация скрытно продолжает ухудшаться имхо.

Re: Дневник infinity
 

Если из моих зожных составляющих вычленить только "Физическое здоровье" и откинуть в сторону вводные пункты ("Определение соматических проблем", "Назначение оздоровительных стратегий" и "Мониторинг состояния здоровья"), то останутся эти самые стратегии, суть "докторá". Почитала Василия и snail, добавила 11-го "доктора" - "Силу мысли", которая у меня была в разделе "Психопрактики", но ее место здесь, действительно.

...Хорошо подумала и перенесла сюда же "Комфортные отношения".

№	12 докторов Инфинити	№	10 докторов Василия	№	9 докторов Поля Брегга
01	ГОЛОДАНИЕ	01	Голодание	01	Солнечный свет
02	Питание	02	Утренняя гимнастика	02	Свежий воздух
03	Свежий воздух, дыхательные практики и упражнения	03	Закаливание	03	Чистая вода
04	Гигиена кожных покровов*	04	Питание	04	Естественное питание
05	ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ	05	Дистилированная вода для питья	05	Голодание
06	Закаливание	06	Распорядок дня	06	Физическая активность
07	Хождение босиком	07	Сила мысли, аутотренинг	07	Отдых
08	Нормализация циркадного ритма	08	Тренинг тела	08	Осанка
09	Водные процедуры с использованием активных компонентов**	09	Природа: воздух, солнце и вода	09	Человеческий дух (Разум)
10	СИЛА МЫСЛИ	10	Половые отношения, секс
11	КОМФОРТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ с близкими людьми
12	Хобби, увлечения

*Гигиена кожных покровов - здесь я подразумеваю "солнечные ванны", питание (промасливание), исключение контакта с токсичными веществами, включая садовые препараты, шампуни и т.п.

**Водные процедуры с использованием активных компонентов - скипидарные ванны Залманова, уксусные обертывания по Анику-Кнейпу. Думаю, этот пункт необходим в начальный период, пока все отваливается - и лапы, и хвост. Позже может использоваться при необходимости.

В целом, первые четыре позиции-"дóктора" относятся к регулированию поступления веществ в организм (одним велкам, другим стоп). Следующие пять пунктов (с 5 по 9) - оздоровительные мероприятия, не связанные с питанием. 10-й пункт - ментальная поддержка (не знаю, как точнее обозвать). Последние два пункта - положительный эмоциональный фон.
----------------------------------------------------------------------------
В школе я не любила историю, единственное что с ней примиряло - задания на составление табличек, где нужно было заполнить столбцы предпосылок, следствий и т.п. Только после этого содержание параграфа становилось ясным. Без таблички же текст представлялся непонятной мутью, и пересказ был немыслим. Такие особенности восприятия. Это я стараюсь объяснить, зачем структурировать, раскладывая по полочкам то, что и так всем ясно :-) Для понимания целостной картины перед глазами должен быть внятный и последовательный план, в другом ключе моя соображалка не работает :shuffle:

Re: Дневник infinity
 

Инфинити, табличка просто шикарная! 👍

А что ты делаешь/планируешь делать для нормализации циркадного ритма? (извини, если ты это уже описывала, я мог пропустить).

Re: Дневник infinity
 

Пумба, из того, что читала, выбор небольшой: регулирование освещения и фармпрепарат мелатонин. У меня это отклонение с детства. Загоняли спать в 10 вечера, вытаскивали из кровати не позже 7 утра, выходные и каникулы не исключение. Но без толку все, засыпала с трудом после полуночи и до обеда в полусне. На работе - либо до обеда заторможенность, либо индивидуальный график (начало работы не с 8-9, а с 12), слава небесам, встречаются адекватные руководители, идущие навстречу. 8-часовой перелет на запад переношу в легкую, просто лечь спать на 8 часов позже. Перелет обратно на восток - тяжкая попытка вхождения в ритм.

Кот еще помогает, стал будить по утрам, но опять ритм сбился, и перестала утром просыпаться. Мелькнула мысль, а не заставить ли кота быть настойчивее... Скажем, оставить меньше корма на ночь. Или не помыть перед сном лоток... Но устыдилась, негоже на безвинное животное свои проблемы перекладывать.

Мелатонин пока не покупала. Выключаю комп за два часа до сна (вчера не вышло, по причине "вот щас", "щас только это прочитаю и все"), все лампы в квартире с теплым спектром, никаких белых, дневных и подобных. Дополнительная прогулка перед сном с легкой руки AlexZ8 (по другому поводу, однако и в этом случае помогает), но вчера не сработала, потому что кое-кто, честно прогулявшись, торчал в компе до посинения.

Все эти потуги и ухищрения легко обламываются, если кто-то из домашних нечаянно разбудит, просто пройдя по квартире... Зато днем ничто спать не мешает - ни детский гомон во дворе, ни телек на кухне, ни солнце напротив окна. Вот...

По заданному вопросу ответ чуть больше, чем ноль, зато пожаловалась от души :D

Re: Дневник infinity
 

У меня практически то же самое. Сейчас установился режим - ложусь в 4, просыпаюсь в 10-11. Если пытаюсь встать пораньше, то чувствую себя больным. Вот я и думаю - а оно мне надо, ломать себя? Какая от этого будет польза? Расскажи, пожалуйста, зачем она нужна, эта нормализация. Ну, кроме очевидного - стыковки с обществом :D

Re: Дневник infinity
 

А не может ли быть этот циркадный ритм врожденным и у каждого свой?
Я правда наоборот - жаворонок, но сколько себя помню им и был, при том что родной брат с разницей в один год вот был как вы- совы. Отец уходил на работу в 7.00. и я его всегда провожал, а брат спал до 12.00.
Только если из-за работы проблема, а иначе какая разница. Вот Андреич 77 лет гиревик из Уфы по ночам тренируется на данном этапе жизни:D, а раньше все то же хотел сменить циркадный ритм. А теперь жена у него спит, весь дом спит, только кошка домашняя с ним тренируется. Я иногда по утрам с ним в интернете встречаюсь, я уже встал, а он еще не лёг.

Re: Дневник infinity
 

У каждого свой - однозначно да. Врожденный - едва ли.

У меня он сильно зависит от разных причин, в том числе и от пищевого поведения.
В те периоды, когда ела, "как все", то и спала много и просыпалась с трудом.
Сократив еду, стала высыпаться гораздо быстрее.
Хорошо высыпалась и на сыроедении. Утром могла кучу тихих дел переделать до работы.
Сейчас ставлю будильник на полпятого - чтобы не дергаться до этого времени, ибо просыпаюсь намного раньше и вставать в 3 как-то уж совсем неприлично. Дремлю дальше, пока будильник не скажет "хватит".
Хотя, если, проснувшись в 2 или 3 часа, вдруг вспоминаю, что меня ждет оставленное на интересном месте чтиво или что-то другое в этом же роде, то плюю на приличия и среди ночи отправляюсь к компу.

Знаю, кто-то назовет это бессонницей, но я так не считаю, потому что вялости из-за этого нет - всегда хорошо высыпаюсь. Если сильно гружусь днем, то могу вечером свалиться замертво очень рано, а могу и не свалиться.
Могу и ночь напролет просидеть, но для этого надо чем-то очень сильно увлечься.
И ничего плохого в этом не вижу...
Тоже так считаю...
Сама правил никаких не соблюдаю и считаю их неоправданным насилием.
Не вижу никаких оснований для "нормализации", если это не продиктовано какими-то жесткими внешними условиями и катаклизмами - тогда куда деваться... А добровольно загонять себя в придуманные кем-то рамки - ну уж нет.

Еще говорят, что с возрастом потребность в сне снижается, и я даже охотно согласилась бы, если бы не знала, сколько спит моя 77-летняя сестра...
Ээээ... а где это и когда я говорила про "силу мысли"? Скорей уж "сила безмыслия", но и это неправильно, потому что практически недостижимо... Если удастся хотя бы слегка утихомирить и упорядочить мыслемешалку - уже большое дело.