Форум «Лечебное голодание» - Как войти в голод? С чего начинать?

Диета, предшествующая голоданию
Целью диеты, предшествующей голоданию, является подготовка ващего тела в физическом и психологическом плане к предстоящему испытанию. Обычно подобную диету следует соблюдать в течение одного — трех дней до начала голодания. Вы сами должны определить, какой период времени потребуется вам для подготовки, т.е. для постепенного перехода от приема твердой пищи к сокам. Подобный способ подходит тем, у кого нет опыта голодания или тем, кто еще не совсем уверен, стоит ли это делать вообще.
Для первого дня диета может состоять из отварных овощей, салатов, фруктов и соков, поскольку такая пища является диетической. Пои этом исключаются любые злаковые, хлебные изделия, рыба, молочные и мясные продукты. На второй день можно ограничиться употреблением «сырых» салатов, а на третий — перейти исключительно на фрукты и соки. В течение каждого из этих дней, следуя указанным ограничениям, вы подготовите себя к процессу голодания. Следует учесть, что фрукты и овощи нужно употреблять раздельно, т.е. фрукты — на завтрак, овощи — на обед. Если вы не предполагаете продолжительного голодания или занимаетесь голоданием в течение каждого сезона, то время предварительной диеты можно ограничить одним днем, в течение которого вы будете употреблять в пищу или только салаты, или фрукты и соки. Соки и вода должны быть непременными компонентами вашей предварительной диеты, поскольку они являются основными элементами последующего голодания.
В качестве предварительной диеты можно также использовать монодиету, которая была описана ранее. Если в течение дня есть только виноград, это окажет сильное детоксикационное действие, хотя последний является относительно «твердой» пищей. Можно воспользоваться «яблочной», «дынной» или «цитрусовой» диетой. Все эти фрукты оказывают очищающее действие и хорошо подготавливают организм к предстоящему голоданию. Поскольку детоксикационный эффект такого питания достаточно высок, время голодания может быть существенно сокращено. Если вы предпочтете питаться в этот период ростками овощей или салатом латуком, это тоже хорошо, но не забудьте исключить из вашего меню сосиски! Лучше всего придерживаться исключительно фруктов и овощей, желательно в сыром виде. Избегайте употребления томатов и пасленовых, зеленого перца, картофеля и яиц. «Рисовую» диету следует исключить, поскольку и коричневый рис относится
к злаковым. Отсюда следует, что люди, употребляющие исключительно вегетарианскую пищу, вовсе не голодают, а питаются достаточно полноценно.
Еще один способ провести подготовку к предстоящему голоданию — отказаться от одного или двух ежедневных приемов пищи, например от обеда или, если вам будет это проще, от завтрака или ленча. Если по утрам вы торопитесь на работу, то вполне можно пропустить завтрак. А если на работе у вас много дел, то можно пропустить и ленч.
Тем, у кого наблюдается повышенная чувствительность к сахару, следует исключить фрукты. Безусловно, они обладают чудесным очищающим свойством, но если их употребление влияет на уровень сахара в вашем организме, то лучше от них отказаться. Кислоты, содержащиеся во фруктах, также представляют собой некоторый элемент риска. Таким образом, самой безопасной диетой остаются салаты.
Предварительное голодание не является голоданием как таковым. Ведь в этот период вы употребляете твердую пищу, которая ассоциируется с обычной. Тем не менее, предварительная диета психологически и физически подготавливает организм к голоданию, а для тех, кто не может воздерживаться от приема пищи, она дает возможность произвести .некоторую детоксикацию организма.
Стив Мейеровиц