Re: Дневник Альпинистки
 

Содержание кальция в продуктах питания: мг/100 г

Мак – 1460
Кунжут – 783
Крапива - 713
Просвирник лесной – 505
Подорожник большой – 412
Галинсога - 372
Будра плющевидная - 289
Шиповник собачий - 257
Миндаль - 252
Подорожник ланцетолистный - 248
Лесной орех - 226
Амарант семя - 214
Кресс-салат - 214
Кале - 212
Соя бобы сухие - 201
Рис, неотваренный - 10
Помидоры, огурцы - 10
Морковь - 35
Капуста - 210
Лук порей - 92
Лук - 35
Банан - 26
Виноград - 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) -12
Груша, яблоко - 10
Апельсин - 40
Сухофрукты – 80

Опять значит орехи, семена, бобы, зелень, шиповник, капуста, морская капуста, мак удивляет)

Re: Дневник Альпинистки
 

Подорожник тоже можно кушать?
Сколько полезного унас просто под ногами.

Re: Дневник Альпинистки
 

Не знаю...не знаю...в нете вот, что есть о нем..
"Подорожник кушать нельзя ни в коем случае, ибо данная трава содержит в себе вещества, которые способтвут усиленной выработке многих гормонов в человеческом организме."

Это все с интернета, по каждому нужно проверять и быть осторожным.

Re: Дневник Альпинистки
 

да, лучше кушать, то что точно не принесет никаких сюрпрайзов.

Re: Дневник Альпинистки
 

Ну вот и ЛЕТО! Новое время, новые планы:creator:

Поговорила со своей семьей утром, предупредила о летнем питании. (как бЭ летнем:D ). Сказала типа сезон и все такое и мне срочно нужны растительный белок и кальций. Они уже поддались и не против. Хотя в принципе меня никто не заставит есть, то что не хочу. Всё классно!

Немножко еще покалывает в левом боку, а так в целом уже живот чувствует себя лучше. Кожа становится более светлой, приятного цвета.

Питание на сегодня: банан, ананасовый сок, вишня, семечки, огурцы, мак. Йяхуу))):super:
Буду налегать на кешью, ну и семечки самый дешевый белок, хотя пишут очень каллорийный) И салатные листья, капусту, морскую капусту...а там еще что-нибудь....

Re: Дневник Альпинистки
 

Согласна! Да и тем более лекарственные травы..

Re: Дневник Альпинистки
 

Знаю, что подорожник полезен у кого проблемы с лимфой, лимфостаз. И он чистит организм от слизи и лимфу. Но только отвар его.

Re: Дневник Альпинистки
 

Доброго вечера!
Питание на сегодня и на завтра с небольшими отклонениями:
Мак, кунжут, семечки, арахис это обязательно, также фрукты вишня, яблоки, бананы, капуста, морковь, огурцы, салатные листья.

Кунжут оказался тоже дешевой и как поняла живой, необжаренный :-) Пакетик 15г стоит столько же сколько семечки, вообщем то думаю больше в день и не надо, необязательно 100гр, да и 15 грамм съесть легче. Немного он горчит, но нормально.
Семечки буду брать уже очищенные, получается жаренные, потому что зубы жалко. Орехи тоже брать сырые рискованно, но со временем найду места.
Вот маком меня пугали, что засну или привыкну к нему)))) Съела с утра и спать не хочу вовсе))) Глупости его для этого много съесть надо, да и как привыкнуть кушать такую мелочь, к тому же на зубах скрипит))) Но для кальция придется поесть!

Re: Дневник Альпинистки
 

Альпинистка, сколько грам орешков или семечек ты кушешь в день?
Кунжут кстати не перевариваеться , а выходит таким же как его и употребили:D
Ну почему же?Есть семечки очищеные но не жареные , я такие покупю)
Почему орехи брать сырыми рисковно?

Re: Дневник Альпинистки
 

полуничка, орешков горсточку две, боюсь есть сырыми так как говорят может плесень всякая быть или что-то вроде того, семечек пакетик, буду искать необжаренные, просто вокруг нас только такие продаются)
Почему кунжут не переваривается? может у всех по разному? я его хорошо разжевываю, я вот думаю переваривается ли мак?)) его разжевать не весь получается)) да и кунжут ведь везде в пищу добавляют, должен по идее, но если что есть кунжутное масло можно его!
А ты сколько, полуничка, съедаешь орехов/семечек? И как кстати состояние кожи?:-)