Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

proteinchik, спасибо, вам, большое, мне очень приятно. :blush: Всегда намного легче, когда тебя поддерживают и подбадривают. Ко мне Жорик приходит каждый вечер и злобно скручивает желудок, но я его выгоняю теплой водичкой и бодифлексом*. А вас я понимаю, сама к друзьям в баньку не поехала, побоялась. :blush: Я же первый раз голодаю, вдруг не смогу себя пересилить.


*Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

про бодифлекс я слышал, жор начался не столько от самого мяса,сколько от запаха, конечно так нельзя выходить,даже после 3х дневного голодания,но что сделаешь,теперь только дома буду голодать.тёплая вода вода мне тоже помогает,но когда выпиваешь её 10 литров,она малоэффективна,ещё есть метод ,это перетягивание живота, в интернете есть инфа. племя какое то индийское или американское во время голода так делает и есть не хочется.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

В бодифлексе вы постоянно работаете с подтянутым к ребрам животом - это и уменьшает желудок и как бы делает массаж внутренних органов. Вот к примеру, я пока не нуждаюсь в клизьме, (прошу прощения за подробности). Печень и сама хорошо срабатывает, а кишечник выкидывает. Но пожзе все же наверное сделаю, все будет зависеть от того как я себя буду сувствовать. Я много воды не пью, может это плохо :-( около 2-х литров в день и все.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

а понял это ,выдыхаешь,втягиваешь живот и держишь так ,пока воздуху хватит? отличное упражнение для узкой талии.наподобии этого ?http://trenirovka-pressa.ru/vtjagivanie-zhivota.php

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

Да да да идентичные упражнения. Тока я не дышу 10 секунд :blush:

. . .Не допускайте ошибок. Не забывайте выдыхать весь воздух из легких. Не дышите во время упражнения. . .:good:

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

спасибо,я знаю, до болезни занимался культуризмом,так это лучшее упражнение для узкой талии .

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

вобщем удачи довести голодание до того срока,которого бы вам хотелось.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

Ух тыыы спасибо. я не знала. Я в зал хожу тренажерный, правда работаю с малыми весами :blush: и с большим количеством повторений. Мне же нужно укреплять сердечнососудистую систему. У меня многие друзья пауэрлифтингом занимаются.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

бассейн тоже не плох для ссс , пауэрлифтинг спорт тяжёлый конечно, бодиблдинг тоже не слабый , но тут больше на тело смотрят,а не на веса.

Re: Хочешь быть худой - учись быть голодной
 

Да я знаю это + еще и химия, которую они едят (без нее сейчас никак) увы :-( Я не говорю про протеиновый коктель, я к примеру, про анабол и т.д., думаю, вы меня понимаете. :smirk: