Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Да легко, почему нет?
Просто обычно бывает сложно после длительного опять в
голод зайти, организм сопротивляется, но так делают, кому
хочется.

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Что-то я расстроена... Ем не больше 600 ккал в день и набираю вес, уже набрала 2,6 кг. Обчиталась информации по поводу замедленного обмена веществ, о том, что калорийность нельзя сильно снижать и нужно чаще есть, т.е. разбить количество приемов пищи на пять - шесть раз в день, чтобы стимулировать пищеварение....

Нифига... Набирает организм вес, и хоть убейся... Пыталась есть на 1200 ккал, на 900 в день, но, я совсем даже не испытываю чувства голода. Вообще, самочувствие после избавления от, надеюсь, большей части паразитов, прекрасное. Голода до тошноты не испытываю больше, состояние ЖКТ по ощущениям - отличное.

Из вредного вчера и позавчера накатила сухого красного вина. Сегодня выпила чашку кофе с сахаром! Все остальное время ела свежие и отварные на пару овощи, паровые котлеты из белой рыбы без муки и яиц, паровые котлеты из индейки, грейпфруы, пила "Тан" на ночь.... Но, зараза, поправляюсь и все!! Бешусь очень.

Решила с, уже сегодняшнего дня, не смотря на то, что такое снижение еще больше замедляет обмен веществ, сократить калорийность прям до 400 в день, с последней едой в 16-00. Попробую пить много воды. Жиров еще достаточно, так какого хрена организм их копит...

Тогда, получается, жри - не жри, а все равно будешь жиреть... Так, обиднее поправляться от ботвы, чем от жора вкусного :-)

Еще прочитала, что, чтобы именно сжигать жир, спортом нужно заниматся с кардионагрузкой до завтрака, когда в печени почти не остается гликогена, тогда будет сжигаться именно жир...

И что на завтрак нужно съедать углеводы, чтобы они долгоиграюще переварились в первой половине дня и не вызывали в кишечнике брожения и гниения, а потом - белковая пища уже, которая переваривается без остатка в желудке...

Короче, ближайшие пять - шесть дней буду много пить воды, жрать не больше 400-500 ккал, заниматься с утра спортом. Если результат будет нулевой или минимальный, или, если мой организм продолжит политику накопления жиров про запас, то я снова сяду на недельную голодовку. Хочу снизить вес хотя бы к цифре 78 - 76 кг, чтобы если и барахтаться какое - то время с увеличением веса, то в пределах до 80 - 81 кг.

В прошлый раз, кстати, после 12 дней голода, я жрала намного больше и не полезно, а вес не набирался практически и долго очень держался.

Может кто знает универсальную формулу продолжения скидывания кг после голода... Я даже на общий массаж записалась, чтобы крвообращение стимулировать... Только, жировая прослойка у меня стимулируется, по ходу...

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Raffinatezza, это нормально - кишечник заполняется, и водичка до кучи туда же.
А на голоде внутри всё пусто, да ещё и обезвоженность всё-равно есть некоторая.
Не переживай - около 3 кг плюсом - это норм., это просто заполняемость кишечника.
Через какое-то время остановится рост веса и опять пойдёт медленное снижение. Подключи физнагрузку -
быстрее минус увидишь. И ещё такая хитрость: чередуй каллорийность: например, один день - 300 кк,
на следующий день 600-900, потом -500, ну и т.д.
Таким образом не дашь тельцу быстро приспособиться,
т.е. можно раскачать обменку.


Она у каждого строго своя, к сожалению, ибо нет
ничего в природе один в один идентичного, особенно
касаемо человеческих организьмов...
Только методом тыка нужно для себя найти эту формулу. Успехов тебе, и
не переживай, от переживаний организм только ещё больше в ступор войдёт.:-):prv03:

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Ок. Буду страться. Через пять дней сообщу результат.

Вес с утра: 83, 9 кг... Дюймовочка негодует....

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Новости с полей

Не знаю, кто еще заглядывает в мой дневник, но, продолжу вести его.

Итак. Я созрела к еще одному небольшому голоданию. Думаю, дней на семь. С момента выхода я набрала около 2,5 кг веса. Все мои переживания улетучились на днях, когда я поняла, что вес устоялся. Очень довольна результатом, но, не совсем довольна своим поведением. Все это время сидела на строгой диете. Кстати, уменьшение углеводов (овощи) и увеличение животного белка (индейка, рыба, кисломолочный Тан) положительно отразились на весе.

За все время из сладкого выпила вчера и сегодня по чашке молотого кофе с сахаром и сегодня съела мороженое в стаканчике. Сладкого не хочется. Чувства голода не испытывала вообще ни разу. Зато, блин, пару раз выпила алкоголь. Два раза сухое вино и вчера полусладкое шампанское. Фу. Прям, вот, совсем это ни к чему, алкоголь этот. Такое чувство, как будто совершаешь преступление по отношению к своему чистому организму. Восприятие отравления продуктами распада спирта после голода переносится легче, но, чувствуешь эту реакцию, как на учебном манекене -на себе.

И переедание. Вчера и сегодня сожрала на ночь пару своих диетических котлет из индейки с овощами и по тарелке салата. Решила голодать снова и позволила себе, а, ведь, совсем и не хотела. Хотя это и не жареная картошка, но, тоже нафиг это все. Как хорошо есть по чуть-чуть и чаще. Вообщем, переосмыслила я некоторые вещи и поняла, что надо себя любить и любить свое тело. Что надо укрощать свои мозги и желания и не следовать стереотипам.

Мое меню на время выхода состояло из перепелиных желтков, овощей свежих и овощей на пару, из паровых котлет рыбных или из индейки. Все без соли. За время выхода совсем каплю кунжутного масла добавляла, но, тоже редко. Фруктов почти не ела сладких, грейпфруты и гранаты хорошо пошли. Даже арбуз не попробовала. Иногда пила Тан с парой ложек бифидо-заквасок каких-то.

Если кому пригодится эта информация, могу сказать, что из 21-дневного голода мне понравилось выходить именно на овощных отварах, а не на соках. Единственное, не надо добавлять чеснок, хорошо отваривать брокколи, цветную капусту, несколько картофелин в мундире и кабачок. Чеснока я навалила много в один день и мне на след.утро было плохо. Потом прочитала на форуме, что нельзя.

Само питание обуздывается дробным приемом пищи, хотя бы раз пять в день. Постоянно заводищь пищеварение и процесс обмена веществ быстрее идет. Не ешьте на ночь овощи и фрукты, ешьте их с утра, в них долгопереваривающиеся углеводы, ночью это все начинает бродить в кишечнике. Лучше предпоследнюю и последнюю пищу есть белковую, типа рыбы или молочного чего-то.

Думаю, на голоде есть смысл, если совсем, прям, не откидываете копыта, заниматься спортом. Мышцы при занятии спортом на выходе, растут, как у качков, значит во время голодания при отсутствии нагрузки сжирается не жир, а часть мышц солидная. Потом начинаешь заниматься -и возвращается вес за счет веса увеличивающихся мышц.

И, вода! Надо пить больше воды. Я это ощутила. Ела мало, вес увеличивался. Стала пить больше, даже увеличив порции, все пошло лучше гораздо.

По поводу внешнего вида. Из минусов, это, как бы там ни было, некое обвисание телесов. Но, в любом случае, либо одно, либо другое.

Короче, скоро выпью магнезию и начну еще одну недельку голода. Как раз снижу набранный вес и потом так же, надеюсь, удержусь. Еще, при всей своей лени, сегодня уже нет, а вот завтра, начну бегать каждое - прекаждое утро, даже кроссовки новые по случаю приобрела. Плюс велик и велотренажер. Посмотрю. Чем будет отличаться голод с нагрузками от голода без них.

Плохо, когда срываешься с умеренной программы питания. Прям, вот, ругаю себя, особенно за противное шампанское. Каждый облом не должен обламывать. А у меня, прям, все настроение портится. Надеюсь, новым голодом встряхнуть свою силу воли еще раз!

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Привет! Да уж магнезия вкусняшко ))) Хотя чувствую от голода и на скоро на УРА!!!!!!! пойдет ))) Удачи тебе в достижении желаемого :prv03:

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Raffinatezza, привет!

Не придирайся к себе! У тебя отличный результат после 21 дня! И привеса никакого нет, Наташа правильно написала про воду и заполненность ЖКТ. 2,5 кг - это ни о чем!

Легкой семидневочки! Мы с тобой! :prv03:

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Raffinatezza, умница!
Очень мудрые выводы! И просто образцо-показательное
отношение к себе! Восхищаюсь!
Спасибо за рекомендации по выходу (овощные отвары) и
за варианты питания - интересно. Можно взять как вариант.
Я вот готовлюсь морально тоже к более-менее
продолжительному голоду, буду иметь ввиду твои
наработки. Спасибо.:prv03::prv03::prv03:

Re: Как пойдет: хотя бы 14 дней, а может и 21!
 

Ку-ку

Ну что, друзья, думаю, нужно закончить этот дневник этой записью.

Поголодать еще мне удалось только 3 дня, шло намного легче. В питании держусь, сейчас у мамы, но, с равнодушием смотрю и на яблочный пирог, и на ветчину домашнюю с копченой рыбой...)))

Вес около 82 кг, то есть, набрала я после голода где-то 2-2,5 кг.

В начале сент. иду в спортзал на тренировки, и начну еще одну голодовку на 14 дней с целью дальнейшего снижения веса и очищения. Ну, и, куда же я без таблеток от глистов!)))

Буду восстанавливать свой замедленный обмен веществ, так сказать, чтобы не замедлялся больше)))

Дальнейшее общение продолжим уже в новом дневнике. Спасибо еще раз за поддержку и советы!