|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Цитата:
С сегодняшнего дня уже работаю Планы на неделю#2 есть в календарике: пн-вт-ср точно голод, сб-вс точно выход... А четверг и пятница = по настроению :) посмотрю как голод пойдет. |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Молодца! Успешного тебе голодания. Ждем-с отчетик...
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
ОТЧЕТ: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
5–11.01.2015 3 дня СГ (-4000) 4 дня ВЫХОД (+2700) отвес за неделю (-1300) http://golodanie.su/forum/picture.ph...&pictureid=781 http://golodanie.su/forum/picture.ph...&pictureid=780 Да, выход косячный, и вес сильно вернулся. Но я очень довольна самим фактом... 1) Я начала это каскадное голодание! (после нескольких месяцев многочисленных попыток) Психологически легко голодается, и есть долгосрочный план 2) За неделю удалось сбежать от сильнейшей простуды 3) 3 дня СГ – это новый опыт. максимальный срок сухого был 2 суток, и тогда они прошли тяжелей 4) Удивил совсем маленький привес в первые два дня. Видимо, нет сильного обезвоживания – воды в организме достаточно 5) Хотя питание такое и выходом то назвать наверное нельзя, – но для меня результат неплохой: обошлось без мяса, вредностей, фастфуда и прочего... Т.е. удалось остановить обострение обжираловки :deepsleep: , теперь плавненько буду выходить на более чистые выходы. 6) Приоритет для следующего выхода: время приемов пищи в течение дня. * отеки на 3-4 дне выхода (соль) * много растительного масла и частично-жареные овощи в кафе * воспаление сустава :bulbool: |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Молодчина!
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
12.01.2015 (пн) 1-й день (СГ) второго каскада 85.8 Начало голода легкое, хотелось уже... Нет ни жажды, ни желания пожевать. День очень сонный – к вечеру просто вырубало. Не очень выспалась, первый день на работе после каникул (+ метро) , первый день каскада, погода сонная с мокрыым снегопадом... Вообщем, я уползаю спать... :D |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
13.01.2015 (вт)
2-й день (СГ) второго каскада 84.0 (-1800) 104/67-63 Полет нормальный, никаких ломок. Сустав болит заметно меньше. Проспала сегодня 13 часов. Весь день на работе. К вечеру сильная усталость, сложно даже разговаривать, при попытках себя форсировать – слезы бессилия... |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Цитата:
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Копирую для себя резумирующий текстик по питанию на выходе от Гвоздь
(как напоминалка -- попробовать все же выходить без сыра, грибов и масла) Нажмите тут для просмотра всего текста
А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище).
Очень не торопясь, исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила: 1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния; 2) съедать не более 300 - 400 грамм еды за 1 раз; 3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание); 4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной.[/QUOTE] |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
14.01.2015 (ср)
3-й день (СГ) второго каскада 82.4 (-1600) 114/73-65 Сложновато было засыпать, уже становиться жарко, но хорошо проспала около 7 часов. Утром душ, чищу зубы, умываюсь. Хочется остаться дома и лежать под открытым окном... сил не очень много. Помогает кислород – постоять под окном и подышать (желательно без одежды, чтобы и кожа дышала) – и мысли "полежать" сменяются идеями "а не поехать ли на каток вечером")))) Днем получасовая прогулка, 1,5 часа -- массаж цигун -- глазки приоткрылись и проступил румянец на лице) - - - В 20:00 начала потихонечьку пить водичку 22:00 220 мл морковного сока (вроде принят организмом благосклонно))) Сок поздновато конечно, но удержаться было невозможно: купила новую соковыжималку!!! (уже люблю ее) Спасибо всем, кто заглядывает в гости, – путь впереди долгий и поддержка нужна ! :hi: |
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
15.01.2015 (чт)
1-й день выхода из СГ ( второй каскад ) 82.0 (-400) отвес меньше, т.к выход начала уже вчера вечером Вместе с едой появилась и энергия :) За день (с 12 до 19) -- 600 мл морковного сока + 200 мл гранатного (ну очень хотелось и очень вкусно) 21:00 томатный сок 550 мл 23:00 винигрет без масла и соли, 300 г И еще 6 мандаринов!! (забыла таки сначала записать :smile2:) |
| Текущее время: 01:34. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами