Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

7 день. Выход-питание. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 111,5 кг. 03.12.14
Спорт. Сауна. Пришел жор. Выход на питание, как оказалось, самое трудное испытание. Пытаюсь есть овощи, мандарины, яблоки, орехи, салаты из зелени огурцов, помидоров. Насыщения нет. Постоянно хочу есть, срываюсь на обычную еду. Надо бы конечно белка добавить в рацион, но пока не хочу этого делать.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Я бы посоветовал добавить 2 сырых перепелиных яйца с утра раза два - три в неделю и может жор чуть и отпустит.

P.S. это как 100 грамм с похмелья, ломку снимет, тут главное во время остановиться.. :-)

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Winter Спасибо за совет. Попробую на практике в следующем цикле.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

1 день. ЛГ (РДТ). Четвертый каскад. Вес 111,0 кг 04.12.14
Со спортом сегодня не получилось. Весь день в какой то суете. Поэтому не до еды и от этого легче.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

2 день. ЛГ (РДТ). Четвертый каскад. Вес 109,5 кг 05.12.14
Перед входом в каскад, принял магнезию, кишечник похоже очистился, поэтому такой отвес. Сегодня спорт, сауна ( без фанатизма, чуть прогреться, до первого пота).Вода. Отвар шиповника. Ложка меда с утра с яблочным уксусом.
Напомню свои цели( для себя еще раз): -Новый год встретить в весе 99 кг. После праздников (12 января) увидеть цифру не больше 105 кг.
К лету 2015 года выйти на вес 85 кг.
Я прекрасно понимаю, что по окончанию программы, будет дикий жор, организм будет пытаться вернуть все утраченное. Для него это , как потеря всех "банковских вкладов". Поэтому, как говорили раньше замполиты, если не можешь предотвратить пьянку, то ее надо возглавить. Жор буду подавлять усиленным приемом белка и протеиновых смесей. А энергию пускать на строительство мышц. Я сейчас целенаправленно не занимаюсь силовым тренингом, делаю только кардио упражнения, пусть все мышцы сгорят, буду строить новое тело. В принципе вес 100-110 кг . мне очень комфортен.
Как говорил Наполеон. (Цитата в моем вольном изложении).
Стремись к невозможному, достигнешь многого.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Bald, Вы фото дневник ведете ?

P.S. Было бы интересно посмотреть, проанализировать.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Winter,добрый вечер. Целенаправленно фото дневник не веду. Периодически делаем разные фото с семьей во время поездок и путешествий. Но выставлять их публично на форуме не готов по разным причинам. Если есть интерес, то можно связаться в частном порядке.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

4 день. ЛГ (РДТ). Четвертый каскад. Вес 107,4 кг 07.12.14
Спорт, сауна. Хлопоты выходного дня. Самое лучшее время моей программы- голод. Самочувствие прекрасное, настроение супер, энергии - море и о еде париться не надо. Попил водички и счастлив.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Интерес есть, тем более, что живем в одном городе :-), мы уже пытались организовывать встречу "Питерского клуба":
Питерцы, объединимся!, но не совсем успешно, пришли только мы с Сергеем (Пересвет).