Re: Голодание под присмотром
 

Натали, у вас замечательная установка на успех, а значит все получится!)

Я к вам в гости с вопросом, как к опытной похудальщице и голодальщице))
Как вы смотрите каскады с целью похудения: 5+2+5+2 и тд, где 5 - это голод, 2 - это еда? Причем первый день еды хочу СЕ, второй с варенкой возможно.
Я отголодала 24 дня (14+10), теперь хочу попробовать вот такие каскады, пока мне комфортно, 5 дней голода не вызывают паники.
Будет интересно услышать ваше мнение и других голодальщиц, с которыми я уже заочно познакомилась по их дневничкам)

Re: Голодание под присмотром
 

Я тоже как-то пробовала. Вроде нормально.:hz: Но похудения как такового не было у меня на таком графике, возможно потому что ела на этих двух днях всё без ограничений, но старалась не переедать. Вес держать хорошо - это точно.
Если комфортно - на здоровье. Может у вас такой организм, что на ура пойдёт, у меня только вес хорошо держит.

Re: Голодание под присмотром
 

Первый день выхода.

Не взвесилась....
Выпила около литра разбавленных мандаринов и съела штук шесть до кучи.
Стул уже был.:-)

Re: Голодание под присмотром
 

Спасибо большое за ответ. Только теперь у меня нет уверенности, что это верный путь :-( Посмотрю, что будет в понедельник на весах. Подержаться бы эти два дня на СЕ.
А какой режим вы считаете оптимальным для похудения?

Re: Голодание под присмотром
 

Можно я влезу?
:)
Напомню условие:
Относительно 5+2+5+2...
5 - это голод. 2- еда.
----
Начать нужно с того, что неправильно выбран цикл.
По всем основоположникам рдт период выхода
Должен быть не менее половины длительности рдт
И достигать аж самой длительности рдт.
И выход, пожалуй, важнее самого рдт, т.к.
При грамотной выходе, например по Даутову, на выходе
Сохраняется динамика скидывания веса.
Но это никак не еда, а для столь малого срока -
Соки фруктовые, фрукты. И никак не овощное-мясное-рыбное.
Без соли и масла.
Теперь к срокам. Видно, что Вы цикл хотите уложить в неделю.
Тогда схема должна быть 4+3+4+3... или 4 г+ 4в+ 4г+ 4в...
Где 4- голод, 3- выход.
Или же если принципиально, чтобы было 5 дней, тогда
5+3+5+3...

Два дня на выход это мало.

Каскады крайне эффективны. Но выдержать больше двух циклов каскада
У меня, например, воли не хватает. Мне проще войти в голод и сидеть до получения
Результата.
Если Вы сможете каскадом голодать - по получите крайне
Эффективный результат.
Но выход 2 дня не годится. Сорветесь.

Re: Голодание под присмотром
 

fatSergio, спасибо огромное за такой информативный ответ :)
Буду подстраивать под себя и работать. Просто мне очень нужно к сентябрю привести себя в форму, не для красоты, а для успешного зачатия. Вы как многодетной папочка меня поймете.

Re: Голодание под присмотром
 

Конечно пойму! Я на выходе из голода зачал сынишку.
Сообразительного умницу с эмоциональным личиком и складненького.
Любимчика и помошника. И самое главное, лишенного такой склонности
К не нормальному ожирению, как я.
И супругу тогда отголодал один день.
Думаю, что все у Вас получится лучше, чем ожидаете. Дело это благое, богоугодное.
Я желаю Вам здорового малыша. Поддерживаю морально
В Ваших каскадах.
Какие-бы каскады не выбрали и как бы не выход ли на них-
Не ешьте ничего кроме фруктов и их соков. И будет Вам
Очень много пользы.

Re: Голодание под присмотром
 

Вот абсолютно согласна с fatSergio, он много чего полезного написал в ответ на ваш вопрос - согласна полностью.
От себя добавлю. Для меня очень оптимально было голодать десятками. У меня даже
дневник есть "Мои десятидневки".

Re: Голодание под присмотром
 

Второй день выхода.

Вес -98,9(-0.9 от последнего)
Вчера на меня таки напал жор!!! Но жрала я мандарины и морковку.
Всё остальное просто дома отсутствует - продуктов в холодильнике просто нет.
Сначала был сок, потом просто мандарины потом пошла
морква в ход целая - грызла как заяц...
Набила живот до предела...Сегодня с утра до унитаза было подходов шесть,
не меньше. Прочистило просто классно! Жор сегодня уже не чувствуется.
За день было поллитра морковного сока и около килограмма мандаринов
целиком сжевала потихоньку. И то и другое уже кончилось, сейчас потащусь
в магазин за добавкой. Мандарины просто супер - турецкие, свежий урожай,
ароматные, сочные вкуснющие! Ем их с огромным удовольствием. Я их даже
не ем - пью, настолько они очень сочные. Сил прибавилось, самочувствие
намного лучше. Мышцы уже не деревянные, усталость мгновенно не накатывает.
Параметры тельца надо ещё замерить и привести - завтра уже.

Re: Голодание под присмотром
 

Третий день выхода.

Взвешиваться пока не буду.
Сегодня очень рано надо было съездить на работу, проспала сильно.
Встала, умылась и бегом.
Вчера ещё полкило черешни заточила - забыла написать.
Пока всё это ем с удовольствием. Из морковки уже салат делаю.
Рецепт: мелко трём морковочку, брызгаем слегка соевым соусом, сыплем немного
сушёного чеснока порошком (в пакетиках продаётся), какой-нибудь приправки
немного и я заправляю всё это великолепие вазелиновым маслом, которое покупаю в аптеке.
Получается один в один как с растительным, но вазелиновое не впитывается,
проходит транзитом, плюс слегка слабит. Я этой фишке научилась при соблюдении
диеты Дюкана (там масло совсем нельзя никакого и и никогда).

Сегодня после работы навернула такой салатик из двух морковок средних,
плюс 4 мандарина. Пить совсем не хочется - хватает сока из морковки и мандарин.
Очень надеюсь выдержать так до среды - потом добавлю чего-нибудь.
Ещё раз скажу - морковку и мандарины трескаю для восстановления гликогена,
а то голодать трудно из-за сильной слабости и быстрой усталости.

Сходила опять на рынок.
После этого заточила ещё 300 гр клубники, полкило черешни,
а на рынке выпила 300 мл. мандаринового сока.
По-моему, кто-то слишком много жрёт. Как вы думаете?