Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

За весь вчерашний день съела уже известный овощной салат на завтрак и такую же порцию на ужин, в обед наелась свежего гороха, две полные горсти. К салату натерла сыр (в сумме за весь день почти 100г или 150к сыра вышло), вкуснотища непередаваемая. Встав сегодня с утра, поняла, что зря я ела этот сыр, его в следующем выходе тоже исключу.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 1 (голодание)

18.07 суббота, вес 62,5кг - прибавила +0,6кг

Прибавка к весу не заставила себя ждать, результат поедания жирного сыра. Жаль конечно, очень люблю сыр, но и его придется исключить в дальнейшем.
Вчера еще пила травки, чтобы очистить кишечник, гадость та еще, но не помогло, с утра сходила, но совсем не много. Раньше после такого травяного чая, простите, меня "полоскало" как надо, а сейчас как-будто вообще не отреагировал организм, всего пару раз замечала урчание и все. Похоже где-то на третий день придется делать клизму. :-(

Почитав дневники решила тоже попробовать и провести сегодняшний день начиная с Сухого Голодания, пока сказать ничего не могу, посмотрим, получится ли. :-)

Кстати, ни разу не писала об этом, даже во время голодания я пью очень мало воды, где-то 1л в день, ну ооочень иногда получается 1,5л, не могу больше в себя затолкать. Да и без голодания я вообще очень мало воды пила, бывало и 0,5л в день не составляло. Все время читая, не понимала, как люди в себя заталкивают по 2-3 литра, у меня организм просто не принимает, вот не хочу все. Не знаю, с чем это связано и думаю, что не с положительными качествами.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 2

19.07 воскресенье, вес 61,9кг - отвес -0,6кг

Вчера все же удалось провести день сухого голодания, пока никаких изменений, только к вечеру почувствовала голод, но не такой сильный, чтобы его нельзя было перетерпеть. Жажды тоже не было, как и сухости во рту.

Сегодня без экспериментов, обычный день на водном голодании. Интересно, что в этот раз организм легче входит в голод, нет дикого желания запихнуть еду в рот, в глазах пока не темнеет и морально намного легче. :-)
А вот погода не радует, снова начинается жара, поедем сейчас за вентилятором.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 3

20.07 понедельник, вес 61,5кг - отвес -0,4кг

Вчера вечером прокатились на велосипеде с мужем, около 8км. Позже в душ и спать. Все время чувствовала сухость во рту, хотя пила воду, а во время сухого голодания ничего подобного не было, интересно.

Спала очень плохо, но связываю этого с чудовищной жарой, вот опять мое голодание выпало на самую жару. :-(
Физических сил стало меньше, уже труднее подниматься по лестнице, начало темнеть в глазах при подъемах. В остальном все хорошо, голова не болит и не тошнит, как-то легче проходит в этот раз, тьфу тьфу тьфу :D

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 4

21.07 вторник, вес 60,7кг - отвес -0,8кг

За вчерашний день не случилось ничего интересного, работы не было и весь день провела дома.

С утра порадовал отвес, ночью дважды бегала в туалет. Все также темнеет в глазах (это уже привычное), чувствуется общая заторможенность в действиях, пока ездила по делам, дважды запиналась при ходьбе :D
Пока состояние стабильно нормальное, не тошнит, по большому до сих пор не ходила на клизму поглядываю с отвращением, возможно сделаю одну при выходе из голодания, если состояние не ухудшится.

Мужа и родственников продолжаю радовать разнообразными вкусняшками, сегодня еще купила новую сковородку, которую давно хотела, сейчас что-нибудь новенькое сварганю и опробую ее :-)

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 5

22.07 среда, вес 60,5кг - отвес -0,2кг

Воды пью не слишком много, но довольно часто бегаю в туалет. Сегодня ночью проснулась от тошноты, к утру все прошло. Извиняюсь, но я должна это написать, т.к. это реакция на голод. Я уже как-то рассказывала о воспалении по женски, как только я от этого не лечилась и весьма долго, года 4 точно, но систематически чувствовала боли, хотя уже ничего с этим не делала, хоть лечи, хоть не лечи, все равно снова почувствую, а так со временем само проходит. Для уточнения, болел левый яичник, когда-то при проверке показало, что он увеличен. Так вот, в это голодания, дня со второго я что-то почувствовала в этой области и, простите, начал выходить самый настоящий гной, да, неприятно, но я рада, поскольку организм начал сам себя лечить. Скорее всего, пока это не прекратиться, я не буду выходить из голода, чтобы уж наверняка все почистить. :shuffle:

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

Многие отмечают что легче переносят сухое голодание. Организм быстрей переключается. Жидкости с лихвой организму хватает от расщепления жира и пить совсем не хочется. А еще при сухом организм как бы пережигает свои внутренние проблемы, и обычно меньше аллергических и прочих высыпаний на коже. А вообще все индивидуально. Я например все голодания начинаю с сухого, и слушаю организм, через несколько дней обычно появляется желание все таки попить, тогда перехожу на мокрое. А еженедельные, суточные/36ч голодания провожу на сухом, это вообще уже как семечки :-).

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

Salvador_spb, спасибо за пояснения, теперь буду иметь ввиду, в следующий раз попробую тоже пару дней на сухом. И тоже хочу проводить 24\36 часовые голодания хоть раз в неделю и скорее всего тоже на сухом. :prv03:

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

Ну вот и начинается приближаться критический момент, начала чувствовать неприятные ощущения в желудке, сейчас уже более похоже на тошноту, заливаю все это водой, но уже все меньше помогает. Вероятно скоро придется промывать желудок двумя пальцами. :-(
Сил ни на что нет, постоянное желание полежать на кровати, двигаться совсем не хочется.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

Избыток воды только продлевает эти мучения, желудок не успевает стянуться и стать апатичным, как это должно быть. Лучше пить редко и понемногу (не более 30-50 мл. за раз). Потом можно пить чаще.