Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

15 Сентября 2017, Пятница

Вес - 58,2 Кг

Сегодня постараюсь держаться изо всех сил, чтобы не сильно объесться. Кстати вчера вот нашла интересную статейку, вроде тут ничего нового, но мотивирует пить водичку http://www.prodolgoletie.ru/samyiy-p...t-dolgoletiya/

10:00 - 2 стакана тёплой воды
11:00 - 1 стакан воды
12:00 - 1 стакан воды
13:20 - 1 стакан воды

14:30 - 15:30 - поела. Три жаренных пирожка с сосиской и четыре жаренных пирожка с повидлом в пудре. Без комментариев.
01:00 - 2 стакана теплой воды. Честно, очень хотелось есть, но поборола себя, хотя так не люблю это делать. Ведь это потом провоцирует жор, мозг мстит.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

16 Сентября 2017, Суббота

Вес - 57,9 Кг

Предчувствую сегодня переедание. Как же есть охота, даже цифра на весах не мотивирует. Дайте пожрать!!! (извините))

9:30 - 2 стакана воды
10:00 - 1 стакан воды

17:00 - сендвич с салями. Ела не дома, поэтому вышло не убедительно и голод продолжал мучать.
21:00 - хот дог и сырные сухарики. Это уже конечно вообще. И опять потому что не дома, угостили, я и слопала.
23:00 - 2 стакана воды
Я всё ещё голодная и я уже дома. В принципе как я и думала утром. Сегодня у меня тяжёлый день, да ещё и на голодный желудок, ничего хорошего с этого выйти не могло. Извините, точнее извини меня я. Пошла на кухню.
00:00 - 00:30 - поела салат с помидорами и брынзой с хлебом и не удержалась съела несколько желейных конфет. Вроде я должна быть в себе разочарована, но я довольная ложусь спать.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

17 Сентября 2017, Воскресенье

Вес - 57,6 Кг

Я в шоке! Как такое может быть, хотя в принципе вчерашняя еда была не очень жирная, вроде.. Короче я в недоумении. Кстати может и весы. Незнаю, но радуюсь.

9:00 - 2 стакана тёплой воды
9:30 - 2 стакана воды
15:00 - 2 стакана воды
16:30 - 17:30 - поела. Картофельное пюре со сметаной, отбивная, пару ложек борща с хлебом. Очень сытно. Живот распёрло, просто ужос (извините за подробности). Я надеялась что за этих пару дней диеты меня сдует, но всё даже усугубилось. Стул никак не наладится.
23:00 - 01:00 - поела. Два бутера с сосисками и сладости разные. Без комментариев.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

18 Сентября 2017, Понедельник

Вес - 57,6 Кг

8:00 - 2 стакана тёплой воды
8:30 - 1 стакан воды
9:00 - 1 стакан воды

11:20 - 13:00 - поела. Разное и достаточно много.

15:00 - 2 стакана воды

20:00 - 23:00 - поела. Бесконтрольное Обжиралово. Даже нет смысла перечислять, стыдно.

Нет стула уже 3 день. Я если честно в лёгкой панике, и если на вес мне всёравно, то ходить с тяжестью мне надоело. Уже даже спать не могу. Срочно завтра в аптеку и чтото выпить.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Привет Antonina,

Спасибо за внимание к моему дневничку. На самом деле водичка действительно творит чудеса если пить правильно. Но есть раз в сутки наверно всетаки плохая идея. Ведь так всю жизнь питаться не получится.

В июле я действительно с таким питанием весила 54 Кг(тоесть за 4 месяца минус 10 кг без труда), что для меня просто идеально. Потом я перешла на 3х разовое питание. Вес все ещё держался, потом включила напитки разные, чаи компоты и понеслась. И вот я снова 63 Кг.

Пару дней назад пыталась снова встать, грубо говоря, на путь истинный, но не смогла и пришлось удалить сообщение.

Вот снова зима, и снова я как год назад.. обидно

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

У меня схожая система, если брать ту о которой вы писали в начале. Только вместо голодания - одноразовое питание, а с голоданием буду решать позже. Но я ещё только двигаюсь к ней. В праздники всегда сложнее, но после них нужно снова начинать здоровое питание, а срывы - они тоже играют свою положительную роль, если не очень часто, естественно, - не дают расслабиться ЖКТ, который должен быть готов переваривать любую пищу!

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Это популярная сейчас тема "Периодическое голодание" (ПГ) или intermittent fasting или Leangains - протокол для набора сухой массы, суть в сокращении пищевого окна, начиная от 16/8 и до 23/1, естественно за разовый прием пищи овощами калорийность не наберешь, поэтому идет сдвиг в сторону более жирных здоровых продуктов, быстрыми углеводами естественно калорийность набрать легко, но в таком режиме это убийственно... я с мая на 18/6, последние 4 месяца 40-44 часов голода еженедельно, пару раз голодал по трое суток, после 3х суток режим стал смещаться в сторону одного приема пищи в день, сейчас пока 20/4, это 2 приема пищи, но физиологически уже ощущаю второй прием не нужным, сейчас в планах 7 дней, думаю отношение к пище должно измениться, сейчас больше ем потому что "надо"

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Спасибо Олег за то, что подсказали как это называется. Буду искать теперь об этом больше информации. Всё пытаюсь вернуться к такому же режиму, но пока не выходит. Даже пыталась с помощью голодания привести в норму аппетит. Так стыдно что завела дневник среди голодающих и безрезультатно... (

За вас рада, что у вас получается и вы стремитесь к лучшему. Главное слушать себя, наверно..