Re: Оздоровление.Похудение. Каскады
 

Первый день сыроедения отличный.
Фреш морковный утром, днем фреш с мякотью из 2х яблок. Полдник 150гр салата из капусты,шпината лука и петрушки, горсть полусладкого изюма(70-80грамм) ела ислючительно по причине его неприторности, такой попался в продаже, чему я безумно рада.... пережевывала до трухи. Последний прием пищи был в 18.30. В районе 20часов был отличный стул. Самочувствие отличное. На ночь чай с мятой...надеюсь поможет уснуть, последующие рабочие будни весьма напряженные..

Нацелилась на эту программу:
1 день – сухое голодание, 2 дня – сыроедение (термически необработанная растительная еда)

2 дня – сухое голодание, 3 дня - сыроедение

3 дня - сухое голодание, 4 дня - сыроедение

4 дня - сухое голодание, 5 дней - сыроедение

5 дней – сухое голодание, выход из голодания

У кого какие мысли? Как вам такой каскад?

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Запланированный каскад мне нравится. Только вопрос , 5 дней сухого осилите? Если 1 раз да, то как в последующем раза. Думаю сложновато будет. Не лучше ли доходить до трех дней и обратно. Так психологически легче и подольше можно выдержать каскад. Я делала так 1 день голод 1 день еда, 2 дня голод 2 дня еда, 3 дня голод 3 дня еда. И потом по убыванию, то есть 2 дня голод 2 дня еда, 1 день голод 1 день еда. И сначала. Может так?

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Да уж, 5 дней СГ многовато, имхо. Обычно СГ тут на форуме делают 1-3 дня, а потом переходят на ВГ.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Gulichka,
winema, самой пока страшно даже думать. Но погляжу, как 3 осилю, а потом уж буду на большее замахиваться. Можна всегда на ВГ перейти.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Сегодня без взвешивания. Чтоб не расстораивать себя с утра)))
Взвешусь в субботу. Хочу отследить динамику набора после краткосрочных СГ.
Понимаю, что съела и выпила за день больше раза в 4, чем сходила в туалет)). Плюс воды набралась наверняка)))
Утро: воды около 500-600мл(за 2 приема) как обычно, морковный фреш. В обед планирую в кафе выпить фреш или съесть салат. С собой только вода.
Настроение отличное. Присутствует чувство голода, правда... час потерплю с водой, затем схожу пообедаю. Работы сегодня как и планировалось, 2 человека. В субботу заход на первые мои 3 дня СГ. Сегодня будет вечером салат-щетка. Завтра только овощные соки.

Вышла из транспорта на 3 остановки раньше. Прошла с удовольствием 2км. В 15 часов планирую домой, думаю, осилю 3-4км. Ходить люблю. Бывало по 7 км домой вышагивала.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады
 

Доброе утро.
3й день сыроедения.
Завтра на 3 дня СГ
Не смогла не взвеситься. Любопытство одолело.
Вес 94 кг
За 2 дня еды-воды вернулись 1.3кг.
Ну, ничего... Это водичка. И со вчерашнего утра небыло стула пока.
Хорошо хоть не 2))

По ощущениям. Второй день тянет в области почек. Хулахуп пока отложила.
Сегодня проснулась какая-то разбитая... но размялась и стало получше.

Утром тыквенный фреш.

Еду на работку.

Всем хорошего дня.
Линейку пока не меняю. Надеюсь прибавка не на долго.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Первый день СГ (3-хдневного)
Вес на утро 94,5
За 3 дня сыроедения и воды +1.8кг

Не паникую. Это само-собой разумеющийся откатик. К подобным качелям я готова. К тому-же растущая луна;);):)

Самочувствие хорошее.
Утро началось с зарядки, днем уборка и лежание на диване. Сейчас пойду нарежу пару кругов по микрорайону...
А как у вас?

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Заставила (уговорила, убедила) мужа отказаться от мучного... Дней 10 в доме нет ничего мучного, в т.ч. хлеба.
Факт остается фактом >> у мужа прекратился храп!!! Многолетний.
Сегодня уговорила выпить магнезию, прочистить немного кишки... бегает потихоньку в тубзик.
Он у меня не толстый, но довольно упитанный.
Крупнокостный, высокий(185) при этом хорошо выглядит с весом 95-100. Сейчас весит 115. Вот эти лишние 15-20кг сосредоточены в бочках и пузике, которые стали выпирать последние пару лет.
Через неделю договорились на его пробное 1-дневное голодание. Как-раз подгадаем к субботе. Он, видя мой интузиазм и результаты и нормальное самочувствие и даже энергетический и эмоциональный подъем, тоже загорелся идеей краткосрочных голоданий.

Клизмы он отвергает в принципе, поэтому решили сегодня магнезию, затем облегченное питание на неделе и в субботу пробуем голодать его впервые за 10 лет. У него было пару раз однодневных давно, но болела голова, было ему нехорошо и он забросил эту идею. Вот сейчас будем пробовать снова.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

Честно сказать, не вижу много пользы в однодневных голоданиях, ну разве что для поддержки веса на одном уровне, или для психологической подготовки к более длительному голоданинию. При этом, у некоторых однодневный голод может усилить аппетит на следующий день. Говорят что первые 3 дня организм питается запасами в крови и гликогеном, запасенным в печени, а реальный распад жира начинается только когда эти запасы исчерпаны.

Re: Оздоровление.Похудение. Каскады ВГ
 

10часов СГ и -600гр)))
Отлично!!!
Теперь понятно...мой организм, как губка, запасается водичкой...
Взвесилась после прогулки, при переодевании. Гуляла немного, меньше часа. Прошла 3км...