Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

сухой день проходит отлично, я уже оказывается соскучилась за этим состоянием, как будто внутри что-то включается, скоро экадаши - 21 февраль, у меня будет 3 сухих дня, вот тогда получу полное удовольствие - когда все внутри вибрирует, продолжаю

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

сухой голод не выдержала

2-й день
16.02.2013

56,6 (-400)
безсистемное питание

3-й день
17.02.2013

56,9 (+300)
безсистемное питание

4-й день
18.02.2013

58,2 (+1,300)
понедельник
сухой голод

В дни еды возвращаюсь к системе Шаталовой, определила для себя это как самую приемлемую систему.

За основу необходимо взять комплекс, состоящий из овощей, фруктов, орехов, семечек, зерновых культур. Исключить требуется все мясные продукты, кондитерские и мучные изделия, а также молочные продукты. По системе Шаталовой, нельзя употреблять сахар, черный чай, алкоголь, кофе и шоколад. Количество соли необходимо снизить до 2 г в сутки. При всем этом, количество приемов пищи сокращается до двух раз.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Прием пищи у меня будет в 13-00 и в 20-00.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

сухой день прошел успешно, потихоньку возвращается легкость, когда не загружать себя пищей, но пока полной легкости и любимых вибраций нет, утром язык белее белого, такого еще у меня не было, это я неделю себя так отравила пищей, надо будет теперь очищаться и очищаться

5-й день
19.02.2013
56,9 (-1,300)
вторник
день еды

план на сегодня:
до обеда у меня продолжается сухой голод
в перерыв на обед (с 13-00 до 14-00) поем в столовой гречневую кашу двойную порцию (300 грм. - 333 ккал.), в дальнейшем постепенно буду снижать порцию до 150 грм.
второй прием пищи в 18-00, конец рабочего дня, перед уходом домой, всетаки решила, что буду приучать себя не есть после 18, пока это получается с большим трудом, ставлю себе это как задачу № 1 в борьбе с чревоугодием, итак в 18-00 у меня сухофркуты (100 грм. сушеной дыни (очень люблю этот сухофрукт и еще мне нравятся финики и урюк, буду пробовать на свой вечерний прием пищи и их в дальнейшем), 100 грм. дыни сушоной - это получается 341 ккал и зеленый чай с имберем)
вечером плавание
вечером дома где-то в 21-00 порадую себя сочным яблочком среднего размера - 80 ккал.
Итого всего по плану на сегодня: 754 ккал.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Обед прошел по плану, чувствую себя отлично, начинает появляться легкость, голода нет, но и пересыщения нет, к такому состоянию после еды буду стремиться и дальше

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

второй прием пищи перенесла на 16-00, так потребовал мой организм, ну что же, перерыв между едой 3 часа, вполне приемлемо, сладкая сушеная дыня, зеленый и белый чай с перцем - это просто взрыв вкуса, мне понравилось

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Итог дня: все выполнено по плану успешно.

6-й день
20.02.2013
55,9 (-1,000)
среда
сухой голод

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Первый день весны, начинаю отчет дней заново

1-й день
01.03.2013
сухой день
не взвешивалась

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Сегодня понедельник - 25.03.13 - полное воздержание от питья и еды. Поняла, что в дни еды становится плохо, когда начинаю питаться любой приготовленой пищей, вес сейчас увеличился, вешу 58,1. Хочу почиститься и в ближайшее время буду есть только живые продукты, сколько выдержу - не знаю, буду фиксировать в своем дневнике мое дальнейшее питание.
Итак, с сегодняшнего дня новый план на ближайшее время, посмотрю какая будет реакция тела, а то чувствую себя неважно, срывы на всеядение и отклонение от графика сухих голоданий по понедельникам, средам и пятницам привело к тяжести во всем теле, горло побаливает, ощущение захламленности организма.
Мой график:
понедельник - сухой голод
вторник - питание фруктами сколько захочется (мне нравится есть яблоки и бананы)
среда - сухой голод
четверг - питание фруктами сколько захочется
пятница - сухой голод
суббота - питание фруктами сколько захочется
воскресенье - питание фруктами сколько захочется.