Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

естественно нет, выход был на бульоне и салатах, перцы готовила для семьи и просто их нюхала. Голодание закончила 10 дней назад.

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

Все нормально, не надо паниковать, это просто соль. У меня тоже бывали сильные отеки на выходе, если я набрасывалась на соленое после голодания. Возможно вам кажется что вы мало съели соли, но после голодания организм соскучился по соли, и начинает ее более интенсивно усваивать, даже квашеной капусты может быть вполне достаточно для отеков.

Уберите полностью соль на пару дней и все сольётся. Соленую минералку, калий и магний тоже лучше пока убрать. У вас этого сейчас переизбыток, а не недостаток. Лучше сделать один разгрузочный день и клизьмы.

Впрочем, я вам уже боюсь давать советы, поскольку вы их не принимаете «с благодарностью», как написано у вас в заголовке. Так что поступайте как знаете.

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

Интересно, бульон был соленый или нет?

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

О, как оказывается всё серьёзно.

Насчёт отёков, читала, что у человека с современным питанием кислотно-щелочной баланс сильно сдвинут в кислую сторону и организм с помощью щелочных минералов (кальций, натрий, магний...) нейтрализует излишек кислот, связывая и откладывая их в виде солей.
А если минералы уже неоткуда получить, то задерживает воду в организме, чтобы кислоты не разъедали ткани, образуя отёки.

Может вы уже что-то лишнее закислили? Во время голодания закисление организма происходит, и мог образоваться излишек кислот, да длительная жара может поспособствать растворению солей и освобождению кислот, а ваша диета не особо щелочная.

В этой книге есть способы вывести кислоты с помощью как щелочного питья, так и через кожу с помощью щелочных компрессов или ванн. С помощью осмоса щёлочь вытягивает кислоты на поверхность кожи и вода уходит, организму уже нет необходимости её удерживать. Один мужик там вообще потерял 3 кг воды только с помощью щёлочных обтираний.

Не в курсе можно ли на вашем питании щелочной чай, но думаю, что посидеть пару часов с содовым компрессом БЖУ не нерушит, а помочь может.

Книга "Щелочная система оздоровления"

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

вот здесь можно и скачать и онлайн сразу просмотреть через оглавление нужные главы, это быстро, книга маленькая
https://royallib.com/read/entshura_p...vleniya.html#0

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

нет, первую неделю никакой соли не было

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

большое спасибо за наводку

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

сегодня без соли
Спасибо, что делитесь своим опытом и знаниями, но все мы разные и то, что применяете вы, может не подойти другому. Зря вы обижаетесь, я всех слушаю, вбираю чужой опыт, но делаю свои выводы и под свой организм, например, калий и магний убирать не буду, т.к. у меня сразу же начинаются судороги в ногах.

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

Весь день мониторю вес-пока в пределах утреннего +/- 200 гр
Нашла еще предполагаемого "виновника" отеков-остеохондроз с грыжами. Как-то сразу не связала эти события, сразу же самое плохое вспомнилось-почки, а сегодня мануальщик сказал, что могут быть отеки, т.к. у меня спазм бедерных и икроножных мышц по всем ногам. Сделал блокаду новокаиновую. Посмотрю, как будет вес перед сном.
Питание на день: отварные куриные бедра 2 шт, салат огурцы/помидоры/айсберг/шпинат с оливковым маслом и яблочным уксусом, 30гр сыр Ламбер, омлет из 3-х яиц. Всё без соли. Калорий 1382.

Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
 

да, спазмы мешают нормальной циркуляции жидкостей

а растяжку поделать? что сразу блокаду то :lol:
или боль появилась, раз блокада?