Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

В Эквадорской деревушке живут люди с синдромом Ларона. Они не болеют раком, диабетом, и медленнее стареют. У них дефект рецепторов гормона роста. И в связи с этим - низкий (0-20 нг/мл) инсулин подобный фактор роста (ИФР-1), что и обуславливает их устойчивость к заболеванию раком и сахарным диабетом.

Людей с синдромом Ларона наблюдали 22 года. У них из-за дефицита рецепторов гормона роста сокращены разрывы ДНК и повышенный апоптоз (самоуничтожение) старых повреждённых эпителиальных клеток. Из-за лучшего состояния их ДНК и апоптоза (самоуничтожения) старого эпителия в кровеносных сосудах, эти люди медленнее стареют. У них лучше функция стволовых клеток за счёт оптимизации ИФР-1, что приводит к снижению протеинкиназы А. То есть, их стволовые клетки делают кровь и клетки иммунитета более молодыми. У них ниже экспрессия mTOR - гена, отвечающего за долголетие.
У них снижается секрет инсулина почти в 3 раза, снижается супероксиддисмутаза 2, индекс инсулинорезистентности Homa снижается в 3 раза, сильно повышается чувствительность к инсулину - всё это защищает их от окислительного стресса и сахарного диабета. У них ниже воспалительные маркеры: ФНО α и ИЛ-6. Более низкий ИЛ-6 снижает вероятность перерождения клеток в раковые с их метастазированием.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

нет никаких стволовых клеток
как нет и "клонированных" овечек Долли
это всё выдумали британские ученые

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Убойная аргументация. Снимаю шляпу.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Надо начинать поднимать тяжести. Вон кенгуру могут и бегать, и мыщцы без гантелей качать.)

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Я сейчас навскидку подсчитала количество белка, потребляемое мною в сутки. Получается у меня оно превышает более чем в 2 раза рекомендуемое ВОЗ количество белка в день. У меня нет никаких побочных эффектов ПОКА, все работает как часы. (тьфу, тьфу, тьфу).
Теперь хочу сократить его потребление и заменить частично на жиры и углеводы. Надеюсь, что у меня будет чувство легкого голода, а не неуемное желание съесть 10 бифштексов.
Сегодня добавила углеводы, 120 г. свежей малины и 300 грамм свежей клубники, вместо 40 г. белков. Буду медленно смещать акцент на ягоды в сезон вместо белка.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

вы мне предлагаете разоблачать сказки?
каким образом?
это вы должны доказывать существование русалок, а не я опровергать
изучайте научные труда, а не бульварную литературу

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Я как раз ее и читаю, частично на английском и немецком языках.
Вы являетесь кладезью для конспирологов. Шапочку из фольги уже пора всем нам здесь носить.) Но убеждать я Вас не буду. Просто начнется нескончаемая дискуссия, а дарить так много своего времени тоже не хочется. Верьте своим источникам, а я своим. На этом и разойдемся.:idea:

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Вот мы по мере необходимости и разоблачаем ваши сказки, но если они со счастливым концом, то обычно и не трогаем, пускай будут положительные эмоции у форумчан. Одна из них, что когда вы дышите, вы что то развиваете, это что то нельзя увидеть, нельзя услышать, нельзя пощупать. Оно появляется когда кругом пахнет марихуаной. Действительно что? Сердце имеет запас прочности и не тренируется сидя, дыхание, но как развить респираторную систему поверхностным вдохом, лёгкие слипаются и на них образуются спайки со временем. И потом секрет дыхания кроется в мышцах. Если в целевых мышцах мало митохондрий, то при выполнении работы этими мышцами обязательно будет отдышка, потому что они будут работать на гликолизе и закислять кровь. Таким образом секрет не в том что надо уменьшать или увеличивать дыхание, а в том что надо тренировать мышцы на выносливость. Например не можешь подниматься на 8й этаж , возьми гири по 8 кг и ходи по этажам. А если будешь сидеть и дышать, то будет отдышка когда придется идти на 8й этаж да еще с сумкой, которую жена затарила в супермаркете.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Американская кардиологическая ассоциация Life's Essential 8 назвала восемь факторов, влияющих на долголетие и здоровье сердца
Отмечается, что новые исследования показали, что люди, которые строго придерживаются мер профилактики, живут почти на десять лет дольше и в меньшей степени страдали хроническими заболеваниями.

Среди факторов здоровья кардиологи назвали отказ от курения, физическую активность, здоровое питание, качественный сон в достаточном количестве, контроль веса, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Про дыхание здесь не написано (ну кроме косвенного, отказ от курения). Ну куда уж «тупым» (М. Задорнов) американцам до наших знаний.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

ну, так и делитесь ими, а не бульварной литературой