Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Gold-orhi, Наташа! Доброе утро! Счастливого тебе и здорового дня!
У меня тоже так бывает - ни с того ни с сего - вроде все ок, а настроение не очень. Я просто улыбаюсь через силу. Ну через силу - минуту, а потом уже нормально. Иногда от плохого настроения совершенно простые вещи помогают. :D
Твои три ПО мне тоже ПО душе :D
Скажи, а ты какие йоговские пранаямные практики делаешь? Я немного дыханием по йоге занималась, но забросила. Сейчас хочу возобновить поэтому и спрашиваю.

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Всем добрый день!

День 7.

Встала в 5-10.
На утро:
вес 71,7 (-200г)
давление 113/73
пульс 57
температура 35,4.

С утра выполнила все свои практики (Формула успеха (текущая таблица)).

Еда вчера:
848 ккал, БЖУ 26/30/122г, ЖБ 14г, СЕ 89%.
1. Кофе 1г
Шоколад горький 20г
2. Салат овощной 250г
Чай зелёный 100мл
Хлебцы зерновые 30г
Сыр Ривьера 60г
3. Груши 340г
4. Виноград 210г
Банан 70г

Хорошее настроение периодически пытается покинуть меня. Но я сильнее, и не даю негативным эмоциям овладеть мною... :D Так что, настроение чудесное. Я улыбаюсь жизни, а жизнь улыбается мне...
Энергетика ровная и спокойная, почти гармоничная.
Левый сустав побаливает, правый ведёт себя нормально.

В общем,
Я АБСОЛЮТНО ЗДОРОВА и СЧАСТЛИВА!!!

Всем желаю чудесного воскресного денька! Пусть сбудутся все Ваши мечты и добрые желания!

http://i017.radikal.ru/1311/67/c3970082f2ad.jpg

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Helenocka, спасибо за советы и пожелания!:love:


Что касается йоги и дыхания, я выполняю утром ежедневный хатха-йоговский комплекс из книги А.Н. Зубкова и А.П. Очаповского "Хатха-йога для начинающих" (со стр.79). Эту книгу можно найти и скачать в интернете.
Вечером делаю Око Возрождения и дыхание Фролова.
Всё это в комплексе мне очень помогает на всех уровнях и планах... :-)

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Жизнь легче, чем вы думаете: нужно всего лишь принять невозможное, обходиться без необходимого и выносить невыносимое.
© Кэтлин Норрис

http://s019.radikal.ru/i629/1311/fb/a1456551e3f1.jpg

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Спасибо! Посмотрю, попробую, может и мне подойдет.:idea:

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Всем доброе утро!

День 8.

Встала в 5-45.
На утро:
вес 71,6 (-100г)
давление 114/77
пульс 70
температура 35,8.

С утра выполнила все свои практики (Формула успеха (текущая таблица)).

Вчера ела:
857 ккал, БЖУ 18/12/167г, ЖБ 0г, СЕ 59%
1. Кофе 1г
Шоколад горький 20г
2. Вареники с черникой 260г
3. Чай зелёный 100мл
Хлебцы зерновые 30г
Мёд 20
4. Груши 130г
Виноград 180г
Яблоко 120г

Всё идёт прекрасно. Суставы сегодня порадовали. Боль в левом бедре "отступила", что значительно облегчило мою жизнь. Настроение чудесное. Энергетика высокая.
Мои принципы :"САМООБЛАДАНИЕ - КЛЮЧ К ОБЛАДАНИЮ" и "ПОСТЕПЕННОСТЬ, ПОСТОЯНСТВО, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ", - очень помогают мне. Как только появляется соблазн слентяйничать или съесть что-то лишнее, сразу же вспоминаю о них, и желание свернуть с пути истинного пропадает.
В общем, постепенно идут улучшения во всём. :-)

Я АБСОЛЮТНО ЗДОРОВА И СЧАСТЛИВА!!!

Всем желаю доброго и счастливого дня! Пусть он добавит Вам здоровья, молодости, красоты, стройности, радости и благополучия!

http://s019.radikal.ru/i612/1311/11/81fdce3c771f.jpg

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Всем доброе утро!

День 9.

На утро:
вес 71,4 (-200г)
давление 118/75
пульс 72
температура 35,7.

С утра выполнила все свои плановые практики (Формула успеха (текущая таблица)).

Еда вчера:
879 ккал, БЖУ 18/29/136г, ЖБ 5г, СЕ 68%.
1. Кофе 1г
Шоколад горький 20г
2. Каша овсяная с овощами 150г
3. Чай зелёный 100мл
Мёд 15г
Хлебцы зерновые 30г
Помидор 80г
Сыр Ривьера 20г
4. Чай травяной 100г
Конфеты шоколадные 40г
5. Груша 120г
Виноград 230г
Яблоко 130г

Решила пока не начинать пить очередной курс сабельника, так как скоро медицинское обследование, а во время приёма отвара сабельника ухудшаются все анализы из-за сильной чистки. Начну после обследования.
В остальном всё нормально и идёт по плану. Нового пока ничего нет. Уверенно ИДУ дальше...

Я абсолютно здорова и счастлива!

Всем желаю прекрасного дня! Любите и будьте любимы и счастливы!

http://i047.radikal.ru/1311/83/3876add5243a.jpg

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
- Ну что ты молчишь?
- Я верю, - сказал Ежик.

© Ёжик в тумане

http://s019.radikal.ru/i618/1311/9b/5fefbbfb6b43.jpg

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Наташенька, привет!
Какая ты умничка, радуюсь твоим успехам от чистого сердца.:prv03:
А я что-то в кучу собраться не могу:shuffle: Настроение прыгает, в питании разброс....мотивации ноль.....Не знаю, где силы взять:hz:
Чувствую, что нужно возвращаться на тропу самодисциплины и радости жизни, а как ?
Ты молодец, что нашла в себе силы!!!!!!!!:4u:

Re: Просто дневник Gold-orhi
 

Иногда так не хватает такого Медвежонка ....