Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ты мне напиши с питанием , порфа.
Получится два дня отдыха?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Почему 2 дня? Один.

Ну,к примеру,один день-типо углеводный(преобладающие углеводы) с кардио:
овсянка,гречка,рис,овощи,фрукты,пасты грубозерновые(кто любит),пиццы(кто лю)+сдобрить морепродуктами или лактопродуктами..

Второй день- те же овощи+ белки(преобладающие): лакто и морепродуктовые,(птиц,яйки,кто ест),ореховые +Силовая трень.

Третий день-отдых-отвары-чаи-соки-имбиревые-травяные с медом-разгрузка,значится пищеварительной системе и челюстям и мышцам.

Ну как-то так..Я пока строю догадки и предположения.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

в неделю -2, пн, вт, среда-отдых, чтв, птн, сб-отдых, среда и суббота отдых поучаетсяа, так всё ж протеин присутствует? Я думала чистая углеводная...Эксперементируешь?надо подумать...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да,вот думаю все...Давай ,может,вместе подумаем...Пораскинем,попробуем..Рика,а ты ведь знаешь про методы "сушки".Поделись,а? Будь добра! Моя "дата" только что перенеслась с 29 на 23..Я пока в трансе легком.Мысль работает,как очумелая... ВАУ!!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А што так? Анфиса, не рвись, не рвись, ты сейчас заметалась, , успокойся, сушка длится неделями,а ты хочешь полуголодная на сушку, да ты что!!!И без сушки получается всё. Продумаем за завтра систему на след неделю. Спокойствие, только спокойствие! У тебя две недели в запасе и прекрасный уже внешний вид. ты хлеб стала есть?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Пойду щена кормить, Анфиса, сладких и спокойных снов и жиросжигания во сне,а не сушки!))))hasta mañana!!!http://s17.-Ved-/33f25d9630342a5e22df273917837136.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ой...И тебе хорошеть и энергеть,амига!!!! хххhttp://s10.-Ved-/1382700e22e3a26ca4d2503ad9bfd475.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, увидела в другой теме - у тебя сейчас перекачанная фигура?! О_О

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Хочу поделиться тупейшим открытием для белоснежек.Все время забываю.Люди с белой кожей,это для нас.
Почему тупейшим,потому что всю дорогу живу под солнцем и страдаю солнечными ожегами.Сгораю за 15минут до малинового цвета,потом так хожу дня три,не лечь,ни сесть,отеки жуткие,на четвертый облезаю-и снова белая(имею бонусом веснушки,размером с ладонь и даже шрамы,там где кожа слезала в пять слоёв).
Короче.В позапрошлом году с февраля-марта начала пить морковный сок.Пила со сливками или с молоком(немного)Сейчас пью в основном чистый.Прекращаю где-то в середине-конце мая,когда старая морковь отмирает окончательно,а молодую на соки пускать кощунство.Мало того,что не краснею после солнца,так еще и загар преобретаю красивый,золотистый.Не обгораю-облезаю(если не пережариться,конечно,в полуденный зной).
В общем,всем советую.Проверенно на сине-белой коже.Троекратно :)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Новое название темки рулит! :super: