Re: я танцевать хочу ....
 

Спасибо.Посмотрела видео.На мой взгляд,судя по положению ног, у этой женщины деформирующий артроз,коленные суставы разрушаются.Посмотрела ролик про мениск,перевела как боль в мениске.Там показаны растяжки.Интуитивно я такие растяжки делаю всегда,т.к колено не сгибалось и не разгибалось в полной мере.Упражнениями и растяжками полностью восстановлена амплитуда движения.Тренирую мышцы ног для снятия нагрузки суставов-у меня еще и коксартроз на другой ноге.Мениск не срастается и это затрудняет мою способность к передвижению.Что с этим делать не представляю.

Re: я танцевать хочу ....
 

КАПА !!!

Вся причина в укорочённых спазмированных мускулах об этом хорошо рассказано БОЖЬЕВЫМ В ПЕРВОМ ВИДЕО .

А ещё хуже в триггерных точках и фасциях я как раз о них и написала и этот врач за 45 минут много таких точек и фасций прозвонил , они как раз дают сильнейшие боли и сами почти не проходят.
Это видно на видео как он их находил продавливал .

Я интересовалась этим и научилась их устранять надавливанием иногда они проходят сразу иногда через какое-то время снова появляются нужно опять их убирать.

Я своей внучке убирала боли в спине за 20 мин.

Она специально приезжала для этого и не ходила к врачу.

На видео видно как после процедуры эта женщина всегда с трудом поднималась с кровати с сильными болями а после процедуры сама не верила что свободно села потом поднялась и пошла без болей.

Здесь задала в интернете триггерные точки и фасции и вышло много видео можете выбрать лучшие . Ссылка не вышла нашла одно простое короткое видео что это такое и как устранять .
Я просто нажимала пальцем и держала пару минут иногда небольшой пробкой закруглённой от маленькой бутылки.

А вообще много всяких приспособлений в продаже .


Этот врач как раз много применяет эти методы и специальные валики которые в основном для фасций но и тригерточек некоторых тоже.

https://m.youtube.com/watch?v=51tYDSoRN1o

https://m.youtube.com/watch?v=yPYoSIiDN6Y

Успехов!!!!

Re: я танцевать хочу ....
 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!

Начала искать по точкам в русском интернете но ничего толкового не нашла .
Вы КАПА писали что у этой женщины деформирующий артроз , по этой теме попалось видео тригерные точки деформирующий артроз .

Посмотрела и была очень разочарована она хвалиться а сама ничего не знает и про точки ничего не посоветовала а предложила в конце какие то избитые растяжки.

В комментариях люди измученные болями и ищущие больше рассказали и интереснее чем она.

Здесь это видео а следующие видео этого врача ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО НАСТОЯЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА ЖАЛЬ ТОЛЬКО ЧТО НА НЕМЕЦКОМ НО МОЖЕТ ВАМ УДАСТЬСЯ ПЕРЕВЕСТИ ЕСТЬ УЧИТЕЛЯ НЕМЕЦКОГО В ШКОЛАХ ИЛИ КРУЖКАХ И ЕСЛИ СОВСЕМ НЕ СМОЖЕТЕ ПОНЯТЬ СПРАШИВАЙТЕ !!!!!

https://m.youtube.com/watch?v=dATD91GkeaU


https://m.youtube.com/watch?v=3EYrEIkUqq4

В этом видео я перевела название эти слова слова которые часто стречаются . МОЖЕТЕ САМИ НАЙТИ ВСЕ ЕГО ВИДИКИ ПО КОЛЕНЯМ ЗАДАВ СЛОВО КОЛЕНИ ( KNIE)

Knieschmerzen( КОЛЕНИ БОЛИ) SELBST ( САМОМУ )behandeln ( ЛЕЧИТЬ ) – Drücke ( ДАВИ ) diese ЭТИ ) 5 Punkte ТОЧКИ gegen Knieschmerzen ОТ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ

https://m.youtube.com/watch?v=KokdBbtGoyk

На той женщине он и занимался всеми точками просто пальцами .

Когда нашли точку нужно давить 2 максимально 3 минуты.

Всего хорошего!!!!!

Re: я танцевать хочу ....
 

Чудоелочка, спасибо за видео! Очень информативные! Научилась находить и воздействовать на тригерные точки. Нашла ответы на свои вопросы при болях в плече.
Вообще, считаю, что это полезно зать всем.
Вот короткое видео, где на русском языке подробно все объясняется.
https://www.youtube.com/watch?v=q4NCzxS04xY

Re: я танцевать хочу ....
 

ПРОДОЛЖЕНИЕ В МОЕМ ДНЕВНИКЕ !!!

http://golodanie.su/forum/showthread...20019&page=219

Re: я танцевать хочу ....
 

Спасибо,Милуся.Погрязла в заботах.В мае неожиданно от инсульта умерла свекровь-наш главный огородник.На нас остался 90-летний свекр с деменцией , недержанием и тяжелым характером (мы живем в одном доме,разделенным на две квартиры с общим входом и санузлом),огород,с середины апреля до середины июля жил внук,т.к детсад закрыт,а родители работают.К счастью у мужа сменная работа (одна бы я не справилась).Собой занималась по остаточному принципу,но гимнастика по Евдокименко и рекомендациям Кремышева,тов.Сергеева и растяжки обязательно и ежедневно.Не худеется,но и не толстеется (это несколько утешает),ковыляю на улице с тростью.Копаю по-тихоньку огород,земля рыхлая и это не трудно.На лопату нажимаю больной ногой (интересно,это заменит упражнение с резиной для колена,которое я посмотрела на "Природном Иммунитете" на яндаксе.Нагрузка тоже вертикальная,область мениска не страдает

Re: я танцевать хочу ....
 

капа, добрый вечер, очень рада вас здесь видеть :-)!
Насчёт замены упражнения с резиной перекапыванием с упором на больную ногу - мне почему-то кажется, что будет противоположный эффект (негативный). Вместо снятия нагрузки веса с больной ноги вы ещё прибавляете усилие при втыкании лопаты в землю. Но я не врач (хотя ноги на резинке там мои :-)), посмотрим, что скажет доктор Кремышев :doctor:!

Re: я танцевать хочу ....
 

капа, как будто это замечательное упражнение, прорабатывает коленный сустав и при этом вес тела на другой здоровой ноге.:good:
Но надо прислушаться к собственным ощущениям, что они подскажут. И если земля сильно утрамбована, жесткая, то можно и перегрузить колено, а вот если как ты говоришь земля рыхлая, то лучше и не придумать тренажера для колена.

Re: я танцевать хочу ....
 

Серёжа, а я, когда копаю, при нажиме на край лопаты переношу на неё и вес тела с опорной ноги! Даже, если земля рыхлая... Может я как-то не стандартно подхожу к этой процедуре :-)?

Re: я танцевать хочу ....
 

Да,стою на здоровой ноге,на лопату нажимаю больной.Нагрузка ощущается в верхней части колена,в наколеннике и мышцах бедра.Ходить тяжело когда вес тела переносится на больную ногу.Дома добавила сгибание-разгибание ног,правда еще с собственным весом,груз не цепляю.Но улитку делаю уже два подхода по 10 раз и нет боли в грыже пищевода.Так и до диафрагмального дыхания дойду,а там может и грыжа закроется (это я мечтаю так:-)