Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Красная Шляпочка,
Различные методики, имхо, подходят тем, кто имеет определённый опыт ЛГ. Есть классика, и обращение к ней - наиболее оптимальный и безопасный путь! Поверьте, говорю не с пустого места. Как это там -"...и опыт, сын ошибок трудных..." Пробовал и я, но, подрыгавшись, как блудный сын, вернулся к этой самой пресловутой классике. Конечно, мне повезло, что я начинал голодать, когда и интернета то не было. Шелтон, Брэгг, но потянуло к Николаеву, ему и следую. И не просто не жалею, а радуюсь, что случай сподвиг меня на знакомство с ним... Ладно, душу излил. Но, повторяю - выбор - Ваш! Хотелось бы, чтобы Вы не ошиблись в нём. Но, в любом случае, форум - к Вашим услугам! Удачи!

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Аккуратнее с арбузами на выходе из голодания...Был опыт, выходил из 30-ти дневного голодания, на четвертый день поел арбуза, наверно пару кг, тоже думал вода, водой, выйдет, и песок пошел с болями...все обошлось...

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

AlexeyK,
А при чём арбузы? Песок же не в них?

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Здравствуйте, я новичок. Отголодала пять дней, планируют семь-десять, как получится. Прочитала всю тему, варианты выходов и чем больше информации, тем больше вопросов .
Голодаю для снижения веса. Повышен уровень сахара в крови. Один гастроэнтеролог г поставил диагноз "преддиабет", второй говорит о развитии сахарного диабета второго типа. На голоде сар в пределах нормы, очень бы хотелось нормализовать его и на выходе.
Вопрос в том, на чем выходить? Все в голос при диабете советуют отказаться от фруктов, так как они имеют высокий гликемический индекс и повышают сахар. С другой стороны, именно соки на форуме считаются лучшим вариантом для выхода. Мне бы хотелось и вес не набрать потерянный, и продолжить очистку на выходе. В идеале продолжить вес терять. Морковь тоже сладкая.
Овсяный отвар, отвар шиповника, сыворотка, что лучше? Голова пухнет от обилия информации! Надеюсь на совет опытных голодающих. Ай нид хелп!)

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Попробуйте прочитать эту тему, если у вас преддиабет.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271
Никто не знает, что лучше для вас. попробуйте овсяный отвар.Я его пью вне голодания. Пить медленно, следя за самочувствием, по 200 мл каждые 3 часа. На второй день можете перейти на жидкие каши. Порции такие же. На третий день можно аккуратно перейти на пищу, рекомендованную при вашей болезни. Высокий уровень глюкозы убивает сосуды. Проявите терпение и делайте записи: что кушаете, сколько кушаете, сколько весите. Если отнесетесь серьезно к своей болезни, то с ней можно справиться. Почитайте дневник Sagdi. Изучите его. Создайте свой дневник и работайте. И преддиабет, и сахарный диабет второго типа можно обуздать.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Трампампам,
Плииз! Дело ведь не в количестве углеводов, а в способности организма справляться с их излишками... Постепенно восстанавливая с помощью ЛГ обмен веществ, думаю, добьётесь желаемого. Овощные соки - это классика выхода Пробуйте, отслеживайте результат. Кстати, овсяный отвар ведь тоже содержит углеводы. Выбирайте несладкие овощи - морковку, тыкву... Учтите, что отвары из животных белков обрывают процесс чистки, который мог бы продолжаться на выходе.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Могу только сказать одно - после выхода из голодания на соках, ананасах, всяком разном вкусненьком вес вернется со сто процентной гарантией. Это простое потакание своим слабостям. Пока человек не перестроит себе мозги, толку не будет. Все эти вкусненькие продукты и есть то, что дает ожирение. Тем более, что голодая, вы никуда свои жировые клетки не деваете, они просто высыхают, и с радостью начнут восстанавливаться, как только начнут поступать первые углеводы и сахара. Особенно в течении первых недель выхода из голодания.
Есть грубые и полезные , но не вкусные продукты, идеально подходящие для выхода из голодания.
Это , например, геркулес. Начинать со слабой вытяжки , с полстакана, с консистенции, как чай, и закончить полноценной кашей. И запомните, цель выхода из голодания - это не начать есть, а перестроить организм на новый образ жизни. Выход из голодания гораздо важней для дальнейшего, чем само голодание. Это подтверждение дневники голодающих, когда люди раз за разом голодают, потом возвращаются к своему предыдущему весу и болезням, если не хуже.
Во время голодания определитесь , как вы должны вести себя в дальнейшем, что бы не толстеть, а худеть. И начав выход, питайтесь именно в этом плане, а не ищите, чем бы таким вкусненьким выходить.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Трампампам,
Лучше не скажешь! Добавлю лишь, что пища должна состоять из того, что произрастает в регионе проживания. Конечно, еда не должна быть невыносимо отвратительной. Имеется в виду, что нужно уходить от того, чтобы посвятить жизнь поискам удовлетворения вкусовых пристрастий. Чем проще еда, тем она полезнее.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Огромное спасибо всем откликнувшимся. Это действительно важно для меня. Я намерена изменить питание с целью нормализации веса. И рассчитываю следствием получить нормализацию сахара. Я ищу не вкусненькое для выхода, а полезненькое, чтобы сахар крови был в пределах нормы)) почитаю рекомендованное, есть время выбрать между овсяным отваром и овощными соками. Буду следить за состоянием и за сахарами. Вот сейчас вес снижается по кг в сутки. Ждать момента, когда потеря веса сократится, и тогда выходить? Самочувствие в целом нормальное, никаких критических проявлений пока нет. Белый язык, неактивность - в общем-то все. Небольшое головокружение при перемене положения тела еще. Без криза то выходить есть смысл? Чего тогда заходить было?) как его ускорить? Или криз необязательно проявляется в виде прямо плохого-плохого самочувствия?

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Трампампам,
Вынужден Вас предостеречь - крайне нежелателен любой контакт с чем-либо, связанным с едой, как-то : размышления о ней, воспоминания, и, тем более, просмотр всяких реклам и т.п. Всё это на энергетическом плане, в лучшем случае, снижает эффективность ЛГ.
Напротив, всё самое интересное только начинается. Не пропустите!:-) Конечно, облом сходу влезать в не всегда понятные для начинающих длительные странствия по Терра Голодания, но, если всё идёт более-менее гладко, то почему бы и нет? Просто не создавайте в уме планов по длительности, живите одним днём. Тогда незаметно освоите достаточный срок.
Да, у многих он проходит незаметно, во всяком случае, не ярко выраженно, так что особо не переживайте...