Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Манон, интересно, каким образом пытаешься "стать малоедом на фрукторианском меню"? А как сейчас, что ешь и в каком кол-ве?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

просто пытаюсь есть меньше, п.ч. понимаю, что количество съеденного явно перегружает работу пищеварительной системы. в день съедаю в пределах 1000 калорий, но в объёме получается очень даже прилично! самое грустное: понимаю, что натурально пережираю, но ем, потому что чувства голода не ощущаю. поэтому ем под завязку, порой до тех пор, пока не становится трудно дышать)) понимаю, звучит странно.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Манон, а ответ на этот вопрос?:-)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

вчера съела
виноград 500 грамм
нектарины 300 грамм
авокадо 600 грамм (но так много их я обычно не ем)
воды пью много
наверное, и с калориями переборщила..(

сегодня
дыня 800 грамм
киви 250 грамм (причём очень странно - при долгом пережёвывании из нёба пошла кровь. это же ненормально?! киви были кисло-сладкие. и я всегда любила кислое)
планирую съесть мандаринов грамм 400 и слив грамм 300.

и граммы я подсчитываю без косточек и шкурок, но на глаз..)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Это нормально, причём независимо от степени зрелости киви: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=612 Видимо зависит от сорта или каких-то других причин, а также от тренированности.
Значит, все эти данные по граммам и соотв. калорийности - недостоверны:D

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

нет возможности всё взвешивать..) про киви - огромное спасибо. а то мысленно я уже поставила на нём крест))
меня по большому счёту не напрягает количество калорий. беспокоит количество: если не ем ничего, могу не замечать, что забыла поесть, а ели начинаю есть, то могу съедать помногу за раз. например, килограмм яблок или бананов, но потом чувствую себя виноватой перед организмом, что так его перегрузила. да и когда передаю, чувствую себя совсем не бодрячком..)
так чтобы есть меньше, нужно просто постепенно и тщательно контролировать объём или калории?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Уже из названия темы ясно, что нужно контролировать:smirk:

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

ну да) что-то я стала совсем не внимательна. т.е. планомерно снижать количество калорий?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ну да, только это не так просто:smirk:

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

попытаться-то стоит) так что буду стараться..)

я так поняла, что вы ушли с фрукторианства?! почему?