Re: 21-дневное голодание против срывов на СМЕ
 

Конец 6ого дня:
Буду ныть. Очень тошнит, выворачивает, т.е. постоянные позывы на рвоту, но нет ничего, чем можно было бы рвать, изжоги нет, как вчера. В рот постоянно выделяется какая-то слюна, которую только выплёвывать можно, если проглочу – ещё сильнее тошнит. В общем не ахти.

Просто мысли по поводу СМЕ.
Я очень рада, что решила поголодать, за последние 2 дня я осознала очень важный факт (который, кстати, был очень очевидным, но, видимо, из-за своей мега-наивности или, простите, недалёкости я его упорно игнорировала). Я глубоко ошибалась, считая, что можно сразу перейти на сыромоно. Да, было время, что я намеренно переходила снова на варёные продукты, позволяла себе молочное и т.д. Но чаще всего случались жёсткие срывы, бесконтрольные. Это о чём говорит? О том, что я НЕ МОГУ сразу перейти, мне стоит выработать план плавного перехода, без насилия над собой и организмом. Насилие – срывы. А что такое срыв? Он происходит тогда, когда ты неудовлетворён, когда ты себя в чём-то ограничиваешь. Если переходить на сыроедение плавно, т.е. постепенно исключать продукты, увеличивать количество сырых дней, то, возможно (лишь возможно, ведь я точно не могу утверждать) переход пройдёт безболезненно. Не исключаю, что кому-то легче переходить сразу (как, например, к тому призывает Джерико Санфайер в своей книге История Воина Бретарианца, он пишет, что пища – наркотик, от которого надо отказываться сразу и не церемониться с ней). Я сначала была согласна с такой точкой зрения, почему сама и пыталась сразу перейти, но к чему это всё привело? К сумасшедшим, ненормальным срывам после жёсткого сыромоноедения на фруктах и орехах, т.е. овощи я не ела (возможно, это уже моя личная проблема, но я сейчас о себе и говорю). Какая польза от сыроедения и последующих срывов? Желудок, поджелудочная, печень, желчный, всё по-любому несёт большую нагрузку в таких ситуациях. Вот чего не должно быть – нагрузки. Хотя опять-таки, я могу долгое время сыроедить и чувствовать себя прекрасно и физически и морально. Но потом что-то нахлынет – и как сорвусь, а главное - на всякую гадость… Так почему бы не срываться, а позволять себе вполне осознанно и с определённой преиодичностью что-то съесть, например, варёной гречневой каши, варёных овощей? Да, из рациона я, так или иначе, как и всегда исключаю кофе, чай, сахар (соль, приправы, кетчупы, соусы и майонезы для меня слава богу не проблема, мяса и рыбу я тоже уже давно не ем, не курю и не пью). Сейчас, как мне кажется, мне надо попробовать исключить потребление сыра и молочных продуктов. Не сразу, конечно. Хотя к ним у меня тоже нет пристрастия. Страсть у меня только к сладкому. Вот его исключаю на 100% ( это уж точно наркотик хе-хе), заменить можно спокойно финиками, орехами и керобом (можно очень вкусные конфеты делать, пальчики оближешь, жаль, я не сделала этого ещё совсем недавно, в период очередного серьёзного срыва; не понимаю, в чём причина). Вывод: на сыромоно я сейчас не буду переходить сразу. После выхода из голодания я посмотрю, какой сделать интервал между сырой и варёной пищей, будет это 1 через 1, или 2/2 или 4/4 – не знаю. Обязательно надо будет купить весы для варёной пищи, да и для сырой тоже, т.к. я склонна к перееданию, с этим тоже надо бороться. Сейчас в общем важно - избавиться от лишнего веса (это около 5 кг у меня), проводить голодания меньшим сроком, а потом уже позволять себе уходить на длительные. Как-то Аленара ещё писала, что голодаться должно в кайф и легко:D Взял - перестал есть, а это значит, что организм готов. Я слава богу, ещё не совсем себя уничтожила пищей цивилизации, поэтому всё ещё не так страшно и буду работать над собой. В общем, примерно так.
Я может и считаю себя сильной, да и в принципе человек я далеко неслабый, но будет разумнее не позволять своему разуму вводить меня в заблуждение. Мне иногда мерещиться, что я многое могу сделать, что мой организм - супермэн, но это не так. Я изрядно поиздевалась над собой и теперь уже начинаю расплачиваться за свою самонадеянность.

ИТОГ: Если завтра мне не становится лучше, не перестаёт так сильно тошнить, то я начинаю выход из голодания.

Я всем желаю найти свой путь, правильный путь. Нет единственного правильного пути, всё, что связано с сыроедением, очень индивидуально. Сыроедение, несомненно, полезно и к нему стоит стремиться, но без насилия над собой. Редко случается такое– жрёшь, жрёшь, а потом бац – и ты сыроМОНОед. Это могут сделать люди, которые никогда, в принципе, не были предрасположены к перееданию, к обжорству, не страдали лишним весом. Я не знаю. Но мне кажется, что это могут сделать единицы. ИМХО.

Всем успехов!:prv03:

Re: 21-дневное голодание против срывов на СМЕ
 

Утро 7ого дня:
Вес: 59,8 кг, отвес за вчера -0.8кг
Всё так и тошнит, ночь была тяжёлой, просыпалась из-за позывов, ворочилась, раздражало одеяло и одежда на мне:D Одежду сняла, холодно стало, полюбила одеяло и заснула:D Сейчас делаю клизму и на выход.
Пока не знаю, как буду выходить. Сегодня точно соки, завтра тоже было бы неплохо соки попить, токсины повыводить. Сейчас ещё поищу информацию о выходе из коротких голоданий. Столешников пишет, что можно фрукты есть. Я максимум позволю тёртые яблоки. Ну посмотрим в общем.
Спасибо всем за проявленный интерес и поддержку:D Сейчас вот я реально очень счастлива, голодание может и нельзя назвать трамплином, но это отличная встряска мозгов, просто замечательная. Теперь у меня есть немного иная, более разумная цель на ближайшее будущее. Главное - с любовью к себе:D

:peace:

Re: 21-дневное голодание против срывов на СМЕ
 

feu follet, дневники и созданы для того, чтобы ныть :)

По теме: выходить или нет - решай сама. Но выходить во время обострения - не знаю :/ Поищи на форуме, что пишут на тему выхода во время криза (но, насколько я знаю, лучше этого не делать). Но тут решаешь ТОЛЬКО ТЫ.

По поводу сыроедения - ты совершенно права, у каждого тут всё индивидуально. Кому-то больше подходит плавный переход с исключением вредного из меню и добавлением овощей (а 80% так и делают). Немногие сразу отбрасывают всё и не срываются ни разу. И вообще единицы голодают для перехода.
Рекомендую почитать книжку Вадима Лапшичева "Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко". Там раскрывается методика, которая помогает убрать ЛЮБУЮ привязку - к сигаретам, к алкоголю, К ПИЩЕ. У меня брат по ней работает - и она ПОМОГАЕТ! Вкратце - надо просто вести дневник. Но по определённой технологии. Очень советую скачать.

И, кстати, эпителий кишечника (основное место, где гнездится микрофлора) слущивается и уходит почти полностью примерно после 14-го дня. Так что для перехода не обязательно голодать аж 3 недели, очень хороший толчок будет и после 14-ти дней.
Но и 7 дней - это уже ОЧЕНЬ хорошо. ОЧЕНЬ. Ты молодец, что отголодала такой срок :)

Re: 21-дневное голодание против срывов на СМЕ
 

tigger, в том то и дело, что мнения сильно расходятся по поводу рвоты желудочным соком/желчью. Поэтому я решила лучше выйти, начать плавный переход, ещё похудеть до 55кг, потом снова войти в голодание (через 1-2 месяца), но перед голоданием сыроедить. В это голодание я очень коряво вошла, может быть, как раз это и послужило причиной такой реакции. Больше 7ми дней пока не буду ставить планку, 7 дней ещё выдерживаю, потом, будучи достаточно подкованной, можно и подольше. Конечно, можно было бы дальше терпеть, но я предпочитаю действовать по принципу "не навреди", а я пока не знаю, что может принести голодание. Тем более потом не дай бог срыв случиться. Сейчас важно грамотно выйти. Что и делаю:D
Выпила уже 400мл разбавленного сока (не сразу). Это божественно:D Идеально пошло, тошноты больше нет. Вот сейчас я очень счастлива и довольна:)

Re: 21-дневное голодание против срывов на СМЕ
 

Первый день выхода:
На соках она сидит:) Часов в 12 поела пареных (около 4 минут) любимых овощей (это брокколи, цветная капуста и морковь) 100гр, и всё:D В общем состояние не супер было. В обед потёрла 3 маааленьких яблока. В животе бурчало жуть как весь день. Сейчас поела винограда 100гр, тоже недовольна, не ложится пища, воспринимает только сок. Психую сижу, что подкосячила всё, но спокойно. Не смертельно, слава богу я не 21 день голодала:D Самое фиговое, это то, что зная печальный опыт, всё равно тянет на те же грабли наступить! Очень сейчас хочу пареных овощей, я просто очень их люблю.

Что я решила:
Сейчас я продолжаю выходить, как выходится, главное не срываться совсем. Набираюсь опыта и учусь контролировать свой аппетит (пусть даже это только фрукты и овощи). Но на самом деле, сейчас не так сложно контролировать, потому что наедаешься в два счёта. С таким желудком сейчас не съешь много.
После окончания выхода, а это ещё 6 дней, т.е. в следующую пятницу я снова ухожу на 7дневку. Почему? Я хочу войти в голод более грамотно и посмотреть, как я буду себя чувствовать. Также ли будет кровь выделяться, также ли я буду страдать от постоянной тошноты и позывов на рвоту, и вообще, случится ли рвота этой ужасно кислючей консистенцией, или же что-то изменится. Мне почему то кажется, что будет гораздо легче. У меня в мыслях до сих пор сидят 14 дня, которые я изначально себе целью наметила, но замахиваться не буду. Пока что-то вроде каскадов получается, в принципе тоже ничего.
Немного досадно, что так всё получилось, но как вышло, так вышло.

Re: Стремлюсь к 14 дням голода
 

1 день выхода. Конец.
Павел Себастьянович чётко подметил, что если человеку хочется во что-либо верить, он обязательно найдёт единомышленников и подтверждающую его мнение информацию в интернете:D Я главное прекрасно сама понимаю, что выходить надо на соках, но меня жутко тянет на пареные овощи (они в принципе почти сырые, я просто очень люблю пареную, конечно, без соли, брокколи, цветную капусту и морковь, особенно когда они вместе парятся). Сейчас меня жутко тянет на гречневую кашу:D Нашла в интернете, что можно её в очень жидком состоянии есть, вот думаю попробовать её тоже на пару сварить. Правда она вряд ли жидкой получится. Ну и конечно - святое дело - апельсиновые соки. Холодильник забит апельсинами, грейпами и яблоками. Греет душу.
Сейчас состояние мега:D Такое приятное чувство в желудке:D

Ела последний раз в 18 овощи))) Думаю у меня завтра привес будет, ну да whatever.

Re: Стремлюсь к 14 дням голода
 

feu follet, сейчас всё же чуть-чуть по аккуратнее с обработанными овощами :/ Хоть и 6 дней, но всё же. Кстати, почитай про каскадное голодание (голодаешь х дней - пьёшь соки столько же - снова голодаешь столько же - *и так несколько раз подряд, сколько захочешь*. Например 5 дней голода - 5 дней соков - 5 дней голода - 5 дней соков - 5 дней голода).
Может, тебе подойдёт? А то у тебя почти так и получается (единственное - там в перерывах надо пить только соки, а ты уже поела).

Re: Стремлюсь к 14 дням голода
 

Выход 2ой день:
Вес с утра: 60.3 кг, т.е.привес 0.5, думала больше будет)))
Утром выпила 250 мл сока (апельсин+грейп), в 11 часов 2 средних тёртых яблок и всё. Весь день бегала, была на выставке индийских товаров:D К вечеру я так проголодалась, что пришла домой, отварила себе 70 гр овощей и 100гр каши гречневой (очень разварилась). Ела после 19, что не есть гуд, но ничего. Я сейчас довольная вообще просто не описать:D Что с людьми еда делает.

tigger, да, ты знаешь, каскад можно было бы, но у меня сейчас выход на сыром и варёном, и так до конца 100%. Пока не могу точно сказать, т.к. у меня есть надежда провести 14 дневное до отъезда. Я правда немного боюсь за выход, потому что я вон сейчас уже не смогла на соках выйти. Ну, в общем, посмотрим как будет всё происходить. В пятницу вхожу в 7дневку.

Тысячу раз пожалела сегодня, что не взяла с собой яблок или чего-нибудь вообще, потому что голодала день и потом набросилась на еду, слава богу голова додумалась ещё количество контролировать.:D

Re: Стремлюсь к 14 дням голода
 

feu follet, тебе виднее, что делать.
То, что довольная - это очень хорошо :)

По поводу яблок - я вчера с 8-ми утра до 4-ёх часов дня был в центре и из-за того, что я там планировал быть, то взял утром с собой пакет с яблоками (штук 15 кинул) :) Как раз хватило для всех дел и поездки домой :)

Re: Стремлюсь к 14 дням голода
 

Немного отойду от темы:offtopic: У меня вообще такие мысли сейчас, что мне было бы неплохо вернуться к обычному питанию, научиться его контролировать, особенно справиться с перееданием. Но я прекрасно понимаю, что я так уже вряд ли сумею, после сыроедения-то. Но в общем мне точно надо что-то менять, потому что предыдущая тактика перехода 100% на сыромоно мне не подошла, если я и дальше так буду продолжать, то это путь в один конец. Я буду постоянно срываться - и самое страшное - я срываюсь в основном вечером. Ещё меня страшно донимало угрызение совести, если срывалась. Сейчас у меня вообще нет таких заскоков, в голове точно что-то щёлкнуло. Я сейчас больше уверена в своих действиях и походу немного лучше понимаю, что значит постепенность и постоянство:D Так что всё будет отлично, как ин итурк)))

Я что хочу сделать до следующей 7дневки.. Теоретически больше подготовиться. Тут все Суворин, Суворин. Вот я его не читала. tigger, может ты можешь что-нибудь посоветовать?
Я читала Столешникова, Шелтона, Николаева, Брега и Филонова.
Есть книги Суворина, но вроде я их не читала. Надо за них взяться. Надо быть более теоретически подкованной, что ли. А то что-то где-то вылезло на голоде - и я сразу голову прячу.