Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Привет.... жирок убирается упражнениями на выносливость,
с весом ниже максимального процентов на тридцать,
с увеличением повторений в одном подходе и увеличением количества подходов - как то так.
В рацион необходимо вводить овощи и фрукты, сладости желательно исключить.
Кроме тяжестей, нужно не забывать про ходьбу (можно на дорожке),бег или велосипед(велотренажёры).
И будет тебе счастье....

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Рафис, рада видеть)
У меня чредуються тренировки ,интенсивные и силовые.
Но кардио правда нету.
Вы предлагаете есть одни овощи и фрукты?правильно?
Ходить люблю))

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Предлагаю мясо исключить полностью, а рыбу, яйцо и т.д.
кушать только вместе с овощами или зеленью.
Свекла очистит и защитит печень и кишечник,
капуста и морковь тоже лишними не будут....
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=219

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Подумываю о голодании.
Но вначале хочу внимательно перечитать посты и так сказать перенять опыт ))))

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

полуничка, тебе было интересно почитать про физические упражнения на
голоде. вот кое что нашла
http://frs24.ru/exp/golodanie-10-dnei/

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Скока скока? http://s14.-Ved-/ecf66e198830fead83c5f00bb1405f9f.gif

Мяса поменьше, травы побольше

может, видела?
http://www.youtube.com/watch?v=mP5_C-hxQ-0

http://www.youtube.com/watch?v=6NqxK...GMderFuXrmpCrL
и другие его видео )) вот опасное видео )))) http://www.youtube.com/watch?v=3isRjgFEV5c

культуристы как-то умудряются сгонять вес к соревнованиям

Открою тебе великий секрет голодальщиков:
на голоде мышцы худеют
после голода растут с нездешней силой

Те гормоны, которые едят качки (андростероиды),
вырабатываются после голода естественным путем.

Голодальшики радуются "чистке", а на самом деле кроме чистки идет мощная гормональная подпитка волной стероидов.
Именно из-за гормональной волны так трудно сдерживаться на выходе, труднее чем на голоде.

Поэтому мышцы возвращаются легко, быстро и с прибылью, если подкачиваться, особенно на выходе
А мужики-то не знают )))) Которые культуристы )))

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Виктор8, да да да))
Я девочка сильная:D
Буду смотреть))
Спасибо за информацию))
Ну наверное ж,и жир тогда будет рости с такой же силой?

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

конечно, потому на выходе жир в питании не предусмотрен

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Это правда. Подтверждаю. Я на последнем голодании занимался спортом: бег, турник, брусья, отжимания, пресс. Интересно что на 17-18 дн. на скорости потери веса это никак не отразилось - 100-150 грамм в сутки. И это при том что тренировки были достаточно интенсивными.
... на выходе из голодания я сделал перерыв два дня и на третий день добавил к тренировкам упражнения с гантелями. Мышцы начали наливаться буквально "на глазах". При этом жирок на бочках не появлялся (в рационе жир отсутствовал полностью в любом виде). Так что если спортсменить после голодания и следить за питанием то жир рости не будет. Можно не переживать.
Сейчас я уже неделю не занимаюсь вообще, питание спартанское и мышцы заметно похудели хотя мышечный тонус остался. Таким образом считаю физические сверхусилия абсолютно нецелесообразными. К тому же с возрастом мышцы в любом случае будут неизбежно дряхлеть. Гораздо эффективней поддерживать своё тело в худощавом состоянии за счёт рационального питания и давать ему нагрузку в аккурат до начала испарины. Баня тоже хороша. Но это моё субьективное мнение.

Re: Очиститься от гадостей в организме.
 

Жир образуется и от избытка углей. Вот пример: