|
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Вес 82,8. Отвес -0,9 Голод 24 часа на воде
9.30 салат капустный 1 тарелка яйцо жареное 1 чай+молоко+сахар 0,5 стакан 11.15 Почувствовала голод, как перед началом жора. Организм как будто спрашивал "Чё, правда всё всегда дашь?". "Да",- говорю, и схрумкала салата капустного пару ложек сыр адыгейский 1 кусочек чай+молоко+сахар 0,5 чашки. Голод стих. 14.15 салат сельдерей+огурец 1 тарелка щи+сметана 1 тарелка |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Олимпия, у меня тоже есть такая проблема - съесть все, что вижу (на тарелке ли, или весь кусок, весь фрукт и т.д.). У меня есть стройная подруга, которая может откусить от яблока и отложить его в сторону - для меня это фантастика. Проанализировав, пришла к выводу, что это либо из детства - меня заставляли доедать до конца "пока тарелка не будет чистой!" -зачем??? учитывая, что все родственники женского пола по материнской линии полные и очень полные?, либо из коллективного бессознательного рода - многие голодали в свое время, может, поэтому еде придан сверхценный статус?
Пока для себя решила - класть еду в маленькие тарелочки, резать фрукты на дольки - отрезанную часть как-то легче отложить, и пытаться не держать в голове, что вот, на кухне еще "добавка" есть. Тоже слово неправильное - вместо того, чтоб спросить ребенка: "ты наелся?", чтоб тот, прислушался к себе, и отметил что да, наелся - говорить ему: "хочешь добавки?" Все из детства, и с этим надо бороться... |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Вот, на эту тему - история о недоеденной булочке :-)
Нажмите тут для просмотра всего текста
Как-то она пришла по*завтракать в столовую, а кто-то как назло разложил на огромном блюде десятки пирожных и пончиков. Жадно поглощая пирожные одно за другим, Кэрол обратила внимание на то, что очень худой человек за столом напро*тив, выбрав ореховую булочку, обкусал только верхнюю ее часть — орехи, масло и карамель. Кэрол была в ужасе. Когда худой мужчина собрался уходить, она спросила его, не собирается ли он доесть свою булочку. На что тот с улыбкой ответил: «Я люблю только верхушку».Является ли недоеденная булочка большей растратой, чем фаршировка своего тела пирожными под завязку? На тарелке остался кусок ореховой булочки, а на блюде со сладостями — больше, чем Кэрол могла съесть. В этот момент на Кэрол снизошло откровение. Она поняла, что, отправляя пищу в свои желудки, мы не предотвращаем ее бессмысленное расходование. Сколько бы мы ни съели, еда всегда останется.
[Роберт Шварц "Диеты не работают"] |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Цитата:
Детский комплекс плюс комплекс мамы которая постоянно доедает если ребенок не вылизал тарелку.. С момента перехода на голод стала замечать что сама не ем но жутко бесит что другие не едят много,очень много ,первое время меня это очень сильно бесило и злило,а потом я успокоилась и как раз таки перешла на "сколько сьели и это хорошо " . |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Цитата:
|
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Вес 82,1. Отвес -0,7 Голод 21 час на воде
11.15 салат сельдерей+огурец несколько ложек (не доела) сыр адыгейский 1 (не доела) грецкий орех 30г чай+молоко 1,5 стакана 14.15 картошка запеченная под сыром 200г (не доела) И купленная селедочка пока тоже равнодушно лежит в шкафчике... Сегодня, выбирая обед не была чувства, что не наемся. Шла специально за картошкой. И хоть знала, что надо купить 150г, заказала 200. так и знала, что 50 грамм будут лишними. Селедочку (чуть-чуть) купила чисто по старой памяти... ну, что ж, я пока еще не волшебник, а только учусь... ))) 16.00 не вынесла душа несъеденной селедки и благополучно ее доела, вместе с 50г картошки но теперь я точно знаю, что покупать нужно 150г еды. И этого хватило до абсолютно сытого состояния. |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Вес 82,1. Отвес 0
9.00 груша 1 каша пшенная + масло 1 порция чай+молоко+сахар 1 12.00 помело 1/3 пью имбирный чай+лимон+мед (от простуды) |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Вес 82,3. Прибавка +0,2
Вчера позволила себе много продуктов. Это не срыв, а разрешенное действие. Сколько и что есть на данный момент поняла, поэтому отчет по продуктам пока прикрываю. Ушла в основной дневник Кстати, интересно но на фоне простуды вчера ела только желтые продукты. Организм сам их выбрал: пшено, сливочное масло, имбирь, лимон, мед, помело, картошка (внутри желтая), грибы опята (магазинские желтого цвета). Все только желтое! Прикольно... |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Солнышка не хватает))) :-)
Я вчера нажарила желтеньких пирожков с картошкой))))))))) :D |
Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
Всем привет!
16 апреля у меня знакомство с важными людьми и уменьшить тушку надо обязательно. Сегодня вес 86,0. Нужен 77,7. Это -8,3 кг за 20 дней. Реально. Но мне уже кажется невозможно, ибо сегодня третий день, когда пытаюсь что-то предпринять ...и ничего. Чем больше думаю о ограничении, тем больше жор. Пока получилось только убрать ужин и употреблять капусту, но тазиками, а после нее снова все подряд... Ушло -0,2 кг. Хотела с голода начать, не получается В идеале хотелось бы помалоедить 3 дня через 1 сытый на чае с гематогенкой, но третий день лопаю все подряд. на 3 через 1 я бы смогла похудеть. Эх, вспоминаю такой цикл -9 кг за 14 дней по молодости... Хочу снооова!!! Буду до 16.04.15 работать над собой и писать все, что слопала, пусть мне будет стыдно. И считать калории. и начну с сегодня. Хотела посидеть на кипятке с гематогеном, ан нет! 11.00 грецкий орех 25г, 165 ккал шоколад 25г, 135 13.00 фруктовый батончик чернослив 30г, 80 молоко 0,5л, 295 хлеб ржаной с семечками полбатона около 300г, 900 Сейчас это 1575 ккал |
| Текущее время: 19:37. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами