Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Кстати, пришла идея. Может быть лучше попробовать разделить идеальный рацион на 3 части, например.....
Для начинающих, для средних и для продвинутых.....
Давайте попробуем составить!!!!! У кого будут какие советы?
Например, для начинающих:
утро 8.00 - свежевыжатый сок
завтрак 10.00 - фрукты, чай на травах с медом
обед 12.00 - салаты с рыбой и С ХЛЕБОМ
после обеда (через 30 минут) 13.00 - орехи, сухофрукты, мед, чай на травах
14.00 - 15.00 - фрукты
16.00 - кефир, йогурты, фрукты
ужин - в 20.00 - салат и мясо (или рыба, яйца, творог, каши (гречка), в общем, что-то белковое).
Какие еще предложете отступления? Может быть объем съеденного увеличить? С другой стороны, получается что за день можно съесть, например, 7-8 яблок, 5 апельсинов, 1 кг мандаринов, штук 7 бананов.
:-(Я имею ввиду для новичков.
Затем, постепенно можно будет отказываться от какого-то приема пищи.
Что посоветуете?

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Может просто исключить гадости: соль, сахар, выпечку, кондитерку, колбасы и сосиски, консервы и полуфабрикаты ну прочие продукты, которые по логике для каждого не приемлемы и противны.
И питаться не заморачиваясь.
Вчера возвращались из поездки. Ехали долго. Спутник есть стал просить. Ну остановились. Он солянку взял, а я тушеные овощи. Ну и не умер я от них. Зато есть до вечера не хотелось.
Поэтому я начинаю склоняться к мысли, что нет смысла превращать себя в плотоядного. Брэг не запрещал есть мясо два раза в неделю.
Мне рыба нравится и я ее ем. А мясо и курицу не хочу.
И раз в квартал голодать 10 дней - организм будет очищаться - своего рода плата за не идеальный рацион
А овощи в настоящий момент становятся малопригодными для еды - все пересохли. Так что есть то до нового урожая? В них тоже каки хватает!
Короче - меню ИДЕАЛЬНОГО нет и не будет.
А то уже давно бы оно появилось и на сайте и в прессе!

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Без соли нельзя..... :-) Сахар в небольшом количестве тоже нужен (например, в меде, сухофруктах, да и коричневый нерафинированный иногда пойдет). Насчет остального согласна!!!
Но все равно, наверняка можно найти какой-то именно базовый рацион. Отклонения будут, это понятно. Но все равно к чему-то стремиться-то надо! Причем желательно, чтобы было сытно и полезно. Например, у меня не получается сейчас в холод питаться "скудно" и только сырыми продуктами. Банально хочется ЕСТЬ, причем сразу же после еды. Даже если съем тушеные овощи с куриной ножкой. Чувствую, что после этого все равно чего-то не хватает. :-((((

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

stuff,
я тоже долгое время думал о еде очень много,но теперь уже вобще почти не думаю,и сытым бываю,и здоровею.И ничего,кроме салата,не готовлю(и то не каждый день,в идеале-перестану).
Но я поставил такую цель-и дошел.
Как понимаю,только хорошо усваивая ничего не хочется,а значит где здоровье-там и сытость.И обязательно нужное количество нагрузки физической,без нее не работает организм.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Илья,

По поводу вашего рациона:

1. Как насчет, того, что зимой помидоры и огурцы обычно нитратные. Или у вас есть альтернатива?
2. Брэгг писал, что он за 4 часа до сна прекращал есть, т.е. вы ложитесь спать в ~ 24:00?
3. Авокадо, мандарин разве сочетается с помидором?
4. С момента пробуждения Вы ничего не едите и ни чего не пьете до 12:00?
5. Блюдоману (такому как я :) ) можно сразу перейти на ваш режим питания. Например с завтрашнего дня?
6. Если вы сейчас съедите тортик или кусок хлеба, – то это смерти подобно? Я читал книгу срыроеда Валентина Николаева «Выбор пищи – выбор судьбы», так у него хлеб и картошка были отравой №1. У вас то же самое?
7. Мясо едите?
8. Ваше отношение к молоку, кефиру, творогу?


Бамбука Пандовая вы домохозяйка? Это я к тому, что бы так питаться нужно, иметь кучу свободного времени.

Василий чем Вы целый день занимаетесь (проф. орентация, если не секрет)?

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

На текущее время моя работа - думать и придумывать и решать проблемы как технические так и организационные причем в режиме реального времени.
И за которые надо отвечать перед людьми причем в отдаленной перспективе.

Про питание Илья все сказал, мне добавить нечего.
Сам 3 года только и думал как и что есть и ходил подавленный чувством голода и неудолетворенностью.
Но Скажу - лучше думать об этом - чем о плохом здоровье и самочувствие и что из лекарств выпить чтоб стало лучше или к какому докиору пойти или че это от меня все хотят мне же сейчас плохо ...

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Золотые слова!
Вобще-то у нас все фрукты и овощи можно сказать,что нитратные,так как живем в развитой стране.Но коров и кур кормят тем же,так что они по сути тоже "нитратные",только еще и с антибиотиками и гормонами.И в вареной пище вместе с вымыванием нитратов,так сказать,вымываются и полезные вещества,не говорю уже,что переходят в неудобоворимую форму...Значит-надо есть больше,то есть опять-же получите то же(в лучшем случае),только с большей нагрузкой на организм.Выход один:меньше есть,голодать периодически.
Спать я ложусь в 11-12,так.Но если поем в 9 - встаю свободно в 7 с хорошим зарядом,и не хочу есть до 12-13.Проблем со стулом не имею:-) А были!!!
Раньше строже придерживался сочетания,в идеале вобще монотрофно.Чувствовал себя тогда еще энергичнее,но пока присутствует компромисс-для удовольствия.Но по моему опыту как раз мандарины и помидоры прекрасно сочетаются,даже с авокадо.Вот уже банан сюда не пойдет.Я уже то,что достиг-чувствую,и не надо думать-выдумывать,что съесть и как.Лежит-взял и съел.И забыл на время.
Молочное не ем никогда.Хлеб-никогда.Картошку начал есть буквально на днях сырую-очень сытно и даже вкусно.Но до последнего месяца ел запеченую примерно раз в месяц(со стремлением к реже),равно как и мясо.Не потому,что надо,а как слабость,признаю и каюсь.Но если съедал-смерти это подобно не было:вначале просто тупость и общая физическая усталость,на следующий день подъем и веселие.Через день-спад и вялость.Раньше доходило до легкой болезни разных видов день на 3-4,но теперь нет.

Перейти на такое питание можно сразу,но наверняка не получится :-) Надо потратить много сил,ума и времени.Зависит от возраста,здоровья,черт характера.В любом случае всякий путь начинается с первого шага.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Вот кстати о картошке сырой. Вспомнила, что в детстве ела ее именно сырую, и не находила это невкусным.... Отчего бы это?.. Вопрос для себя. Потому как пока я не представляю себе, что смогу есть сырую картошку. Потому и вспомнила ))))

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Кстати,по-моему Бамбука далеко не домохозяйка?Ждем ответа:-)

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Еще какая НЕ домохозяйка! ))) У нее в дневнике об этом не раз писалось. Восхищаюсь это женщиной! И работа, и семья, и еще готовит много и вкусно (мне кажется, что очень вкусно)))) (а в отличие от Ильи, не всех близких угнетает излишнее внимание в плане приготовленных для них блюд))))), и спорт, и...