Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Вес 56,8.
Решила забросить свои графики.
Тесные рамки в питании привели к неудовлетворенности и стремлении постоянно есть, когда по графику вроде бы как можно.
Перевернула свои взгляды вверх ногами.
Теперь не буду специально голодать, а буду ждать чувство голода. Как только я это решила и захотела почувствовать состояние истинного чувства голода, оказалось я его все не ощущаю. Не ела специальносо вчерашнего обеда до сегодняшнего утра, чтобы почувствовать ГОЛОД. А нужен он мне, чтобы получить истинное удовольствие от любимой еды. Придется теперь не есть, чтобы стать голодной, не знаю сколько затянет по времени, наблюдаю за собой.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Вот такая зависимость:
Вес, внешность, здоровье, долголети - пища - не переедать - есть только когда чувствуешь голод - истинный голод.
Я поняла, что для меня истинный голод. Когда я раньше каскадила 1/1 или 2/1, то первый кусочек после таких воздержаний от пищи - яблока, апельсина, каши или даже кофе с молоком вызывали такое блаженство, это ощущение я взяла для себя за основу и теперь тестирую: если я сейчас съем кусочек апельсина - испытаю ли я сейчас тоже полное удовольствие от еды, все реакции тела молчат, значит голода истинного у меня нет, воздерживаюсь от принятия пищи дальше и т.д., а когда ем, бывает, что при приеме даже не большого объема еды внутри щелкает какой-то тумблер - все, достаточно, но по привычке доедаю вкуснятину дальше, в дальнейшем при таком щелчке буду останавливаться и выбрасывать недоеденое, чтобы себя не соблазнять. Сегодня позавтракала кофе и выпечка (калорий на 300), теперь слежу за собой, уловлю ли я в себе чувство (представляю что ложу в рот конкретный кусочек еды, который мне нравится), что будет удовольствие, посмотрю, почувствую ли я настоящий голод до завтрашнего утра?

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Сегодня вес 56,0 кг.
Наслаждаюсь вкусом фруктов.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Набрала вес. Убедилась, что питание через день для меня самое лучшее, возвращаюсь на каскады - сухое голодание 1/1, завтра пятница - день без еды и питья.

Сухое голодание 1/1 для сброса 10 кг: надо выдержать!
 

Начинаю новый дневник, задача - сбросить 10 кг. с помощью сухих голоданий день через день. Стартовый вес 63 кг. Завтра первый сухой день, сегодня после 18 часов не ем.

Мое голодание
 

План такой: с 11 августа 2 дня сухого голодания и затем неделю на воде, потом посмотрим.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

Последние полгода ела все подряд, перед этим полгода мясо не ела совсем.
Результат на сегодня: вес 66,2, общая усталасть, вяласть.

Планирую 21 день голодания.
Первые 2 дня сухие, затем водное, затем правильный выход и питание по Шаталовой.
Завтра первый день.

Сухой каскад 1/1 с целью сбросить 10 кг до Нового года
 

Начинаю 2,5 месяца сухих каскадов день через день.
Цель: сбросить 10 кг до Нового года.
Начальный вес: 67 кг.

Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
 

13 ноября у меня новый подход к питанию, пока не раскрываю своих планов, чтобы не сглазить, цель - здоровье, душевное спокойствие, легкая радость жизни.

Мой долгосрочный эксперимент по омоложению и для ухода 20 кг.
 

Начинаю 13.11.2013 долгосрочный эксперимент по омоложению:сухой голод 3 дня и затем еда 4 последующих дня, сухой голод планирую с 12 часов среды каждой недели и как бонус - 20 кг. лишнего веса должно уйти, сроки эксперимента не устанавливаю, как вес установится на уровне 48 кг., так эксперимент можно будет считать законченым, может быть и 3 месяца пройдет, а может и полгода или все полтора.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СУХОГО ГОЛОДА
вес 68,2